Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть полегшити симптоми похмілля.
Різкий біль, бурчання в шлунку та сухість у роті – загальні симптоми після великої вечірки. Навіть якщо вчора ввечері це здавалося щастям, ваше тіло точно не скаже вам за це сьогодні! Хоча це правда, що єдиний реальний спосіб уникнути похмілля – це не вживати алкоголь, певна їжа може полегшити симптоми та зробити наступний день трохи приємнішим.
Кокосова вода
Кокосову воду легко пити, вона ефективна для регідратації
Кокосова вода є однією з найбільш зволожуючих рідин, які ви можете пити. Настільки, що багато спортсменів використовують його для регідратації під час тренувань, а не напої чи електролітну воду. Однією з головних причин похмілля є зневоднення. Алкоголь є сечогінним засобом, який змушує вас мочитися частіше, видаляючи воду та деякі електроліти з організму. У кокосовій воді міститься чудовий баланс між цими двома речовинами, що може допомогти регідратувати організм і сприяти розщепленню алкоголю в організмі.
Лимон
Коли ви вживаєте алкоголь, ваш організм намагається розщепити його за допомогою ферменту алкогольдегідрогенази. Дослідження показують, що лимони можуть покращити здатність організму виробляти цей фермент і прискорити розщеплення будь-якого залишку алкоголю в організмі. Змішайте трохи лимонного соку з кокосовою водою для зволоження та покращення розщеплення алкоголю.
імбир
Імбирний чай є чудовим вибором для зменшення похмілля під час вживання
Імбир століттями використовувався для лікування нудоти, і наукові дослідження, здається, підтверджують цю користь. Імбир також може мати довгостроковий вплив на організм, оскільки деякі дослідження, як очікується, припускають, що він допомагає лікувати алкогольну жирову хворобу печінки . Поєднайте це з його протизапальними властивостями, і ви отримаєте чудовий ранковий підйом. Найпростіший спосіб отримати імбир — подрібнити його на шматочки і проковтнути, запиваючи водою.
Листові зелені овочі
Зелені овочі, такі як шпинат і капуста, є ще одним продуктом, який може допомогти розщепити алкоголь, збільшуючи вироблення алкогольдегідрогенази. Вони також містять значні рівні магнію та калію, які можуть бути низькими після ночі випивки. Дослідження також показали, що зелені овочі можуть допомогти підтримувати вашу печінку здоровою в довгостроковій перспективі, тобто, будучи регулярною частиною вашого раціону, ваша печінка може ефективніше виводити алкоголь з організму.
груша
Дослідження на тваринах показують, що сік з азіатських груш може допомогти підвищити алкогольну гідрогеназу, що допомагає зменшити симптоми. Існує дуже мало прямих досліджень на людях, але одне дослідження показало, що в суміші з іншими фруктами груші можуть значно зменшити головний біль після вживання алкоголю. Хоча необхідні додаткові дослідження, є оптимістичні ознаки того, що це може допомогти зменшити симптоми похмілля.
женьшень
Ця трава є особливістю китайської медицини протягом тисячоліть. Травники використовують його для лікування різних захворювань, від стресу до астми. В одному невеликому дослідженні напій з червоного женьшеню допоміг зменшити симптоми похмілля.
Женьшень безпечний для більшості людей. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас діабет або високий кров'яний тиск. Деякі дані свідчать про те, що це може впливати на рівень цукру в крові та артеріальний тиск.
Філантус Амарський
Ця лікарська рослина росте на тропічних узбережжях. Препарати для лікування захворювань печінки, нирок і шлунка. В одному невеликому дослідженні прийом екстракту Phyllanthus amarus двічі на день протягом 10 днів знизив рівень алкоголю в крові, полегшив симптоми похмілля та покращив настрій у тих, хто постійно п’є.
Ви можете знайти цей екстракт трави в Інтернеті та в магазинах здорової їжі. Деякі з цих продуктів називають травами, що розбивають камені. Це тому, що це може допомогти зменшити ризик утворення каменів у нирках.
Крохмаль
Чашка теплого супу з достатньою кількістю крохмалю, овочів і м'яса допоможе вам не заснути
Алкоголь знижує рівень цукру в крові. Це може пояснити запаморочення та тремор деяких людей, спричинені похміллям. Вашому мозку потрібен крохмаль як паливо. З’їжте кілька скибочок тосту або кілька цільнозернових крекерів, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. Ви також підвищите свою енергію.
Очевидно, якщо ви не хочете похмілля, краще не пийте взагалі! Однак, якщо вже занадто пізно, те, що ви їсте, може допомогти полегшити деякі симптоми. Вище наведено деякі продукти, які допомагають зменшити симптоми похмілля після вживання алкоголю. Мало того, ці варіанти є корисними доповненнями до більшості дієт, тому ви точно не зашкодите собі, якщо спробуєте їх.
aFamilyToday Health – 40 днів пологів – це не так вже й багато, але цього достатньо, щоб допомогти мамі відновитися, зменшити тривожність, якщо вдасться застосувати та поєднати ці 5 порад.
Протягом перших 3 місяців вагітності вагітним жінкам необхідно звернути увагу на багато проблем з харчуванням, красою та здоров’ям загалом, оскільки цей етап дуже схильний до багатьох ускладнень.
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Регулярне додавання дитині продуктів, багатих залізом, допоможе обмежити ризик анемії. покращити здоров’я, забезпечити харчування
Харчування в період лактації впливає на здоров'я матері і якість молока. Будь ласка, зверніться до 14 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю!
Протягом останніх трьох місяців вагітності плід розвивається дуже швидко. На даний момент, чи знаєте ви, що вагітні жінки повинні їсти в останні 3 місяці вагітності?
aFamilyToday Health – стаття, в якій розповідається про вітамінні добавки та важливі моменти, коли вагітні жінки повинні додавати необхідні вітаміни та мікроелементи для здорової вагітності.
Безсоння у дітей не є рідкістю, але воно може негативно вплинути на якість життя дитини.
aFamilyToday Health – Деякі продукти, які їдять діти з СДУГ, можуть допомогти полегшити симптоми. Що батьки повинні давати дітям їсти, а чого уникати?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 23 тижні, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – DHA – це жирна кислота, яка відіграє важливу роль у структурі мозкових мембран, впливаючи на обмін сигналами між нервовими клітинами. Як дефіцит DHA впливає на мозок дитини?
Дитяча дієта сильно відрізняється від харчування дорослих. aFamilyToday Health ділиться 9 продуктами, які не варто давати дітям.
Кровав'яний пудинг - це страва, яку люблять багато в'єтнамців, особливо кров'яний пудинг з крові птиці. Тож чи можна їсти кров’яний пудинг, особливо суп із гусячої крові? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше!
На думку експертів, схуднення - це процес, який вимагає наполегливості, наполегливості, науки і доведення до кінця наміченого плану схуднення для отримання бажаної статури. Багато людей прагнуть мати красиве тіло, тому вони спалили сцену, але поспішно скористалися неперевіреними методами схуднення або порадами друзів і родичів, що спричинило багато поганих наслідків для здоров’я.
Маринована квашена капуста є гарніром до багатьох в’єтнамських страв, збуджує апетит і робить їжу злегка кислою, смачною та привабливою. Як замаринувати квашену капусту теж дуже просто з докладною інструкцією в статті нижче.
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.
