Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть полегшити симптоми похмілля.
Різкий біль, бурчання в шлунку та сухість у роті – загальні симптоми після великої вечірки. Навіть якщо вчора ввечері це здавалося щастям, ваше тіло точно не скаже вам за це сьогодні! Хоча це правда, що єдиний реальний спосіб уникнути похмілля – це не вживати алкоголь, певна їжа може полегшити симптоми та зробити наступний день трохи приємнішим.
Кокосова вода
Кокосову воду легко пити, вона ефективна для регідратації
Кокосова вода є однією з найбільш зволожуючих рідин, які ви можете пити. Настільки, що багато спортсменів використовують його для регідратації під час тренувань, а не напої чи електролітну воду. Однією з головних причин похмілля є зневоднення. Алкоголь є сечогінним засобом, який змушує вас мочитися частіше, видаляючи воду та деякі електроліти з організму. У кокосовій воді міститься чудовий баланс між цими двома речовинами, що може допомогти регідратувати організм і сприяти розщепленню алкоголю в організмі.
Лимон
Коли ви вживаєте алкоголь, ваш організм намагається розщепити його за допомогою ферменту алкогольдегідрогенази. Дослідження показують, що лимони можуть покращити здатність організму виробляти цей фермент і прискорити розщеплення будь-якого залишку алкоголю в організмі. Змішайте трохи лимонного соку з кокосовою водою для зволоження та покращення розщеплення алкоголю.
імбир
Імбирний чай є чудовим вибором для зменшення похмілля під час вживання
Імбир століттями використовувався для лікування нудоти, і наукові дослідження, здається, підтверджують цю користь. Імбир також може мати довгостроковий вплив на організм, оскільки деякі дослідження, як очікується, припускають, що він допомагає лікувати алкогольну жирову хворобу печінки . Поєднайте це з його протизапальними властивостями, і ви отримаєте чудовий ранковий підйом. Найпростіший спосіб отримати імбир — подрібнити його на шматочки і проковтнути, запиваючи водою.
Листові зелені овочі
Зелені овочі, такі як шпинат і капуста, є ще одним продуктом, який може допомогти розщепити алкоголь, збільшуючи вироблення алкогольдегідрогенази. Вони також містять значні рівні магнію та калію, які можуть бути низькими після ночі випивки. Дослідження також показали, що зелені овочі можуть допомогти підтримувати вашу печінку здоровою в довгостроковій перспективі, тобто, будучи регулярною частиною вашого раціону, ваша печінка може ефективніше виводити алкоголь з організму.
груша
Дослідження на тваринах показують, що сік з азіатських груш може допомогти підвищити алкогольну гідрогеназу, що допомагає зменшити симптоми. Існує дуже мало прямих досліджень на людях, але одне дослідження показало, що в суміші з іншими фруктами груші можуть значно зменшити головний біль після вживання алкоголю. Хоча необхідні додаткові дослідження, є оптимістичні ознаки того, що це може допомогти зменшити симптоми похмілля.
женьшень
Ця трава є особливістю китайської медицини протягом тисячоліть. Травники використовують його для лікування різних захворювань, від стресу до астми. В одному невеликому дослідженні напій з червоного женьшеню допоміг зменшити симптоми похмілля.
Женьшень безпечний для більшості людей. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас діабет або високий кров'яний тиск. Деякі дані свідчать про те, що це може впливати на рівень цукру в крові та артеріальний тиск.
Філантус Амарський
Ця лікарська рослина росте на тропічних узбережжях. Препарати для лікування захворювань печінки, нирок і шлунка. В одному невеликому дослідженні прийом екстракту Phyllanthus amarus двічі на день протягом 10 днів знизив рівень алкоголю в крові, полегшив симптоми похмілля та покращив настрій у тих, хто постійно п’є.
Ви можете знайти цей екстракт трави в Інтернеті та в магазинах здорової їжі. Деякі з цих продуктів називають травами, що розбивають камені. Це тому, що це може допомогти зменшити ризик утворення каменів у нирках.
Крохмаль
Чашка теплого супу з достатньою кількістю крохмалю, овочів і м'яса допоможе вам не заснути
Алкоголь знижує рівень цукру в крові. Це може пояснити запаморочення та тремор деяких людей, спричинені похміллям. Вашому мозку потрібен крохмаль як паливо. З’їжте кілька скибочок тосту або кілька цільнозернових крекерів, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. Ви також підвищите свою енергію.
Очевидно, якщо ви не хочете похмілля, краще не пийте взагалі! Однак, якщо вже занадто пізно, те, що ви їсте, може допомогти полегшити деякі симптоми. Вище наведено деякі продукти, які допомагають зменшити симптоми похмілля після вживання алкоголю. Мало того, ці варіанти є корисними доповненнями до більшості дієт, тому ви точно не зашкодите собі, якщо спробуєте їх.
aFamilyToday Health – 40 днів пологів – це не так вже й багато, але цього достатньо, щоб допомогти мамі відновитися, зменшити тривожність, якщо вдасться застосувати та поєднати ці 5 порад.
Протягом перших 3 місяців вагітності вагітним жінкам необхідно звернути увагу на багато проблем з харчуванням, красою та здоров’ям загалом, оскільки цей етап дуже схильний до багатьох ускладнень.
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Регулярне додавання дитині продуктів, багатих залізом, допоможе обмежити ризик анемії. покращити здоров’я, забезпечити харчування
Харчування в період лактації впливає на здоров'я матері і якість молока. Будь ласка, зверніться до 14 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю!
Протягом останніх трьох місяців вагітності плід розвивається дуже швидко. На даний момент, чи знаєте ви, що вагітні жінки повинні їсти в останні 3 місяці вагітності?
aFamilyToday Health – стаття, в якій розповідається про вітамінні добавки та важливі моменти, коли вагітні жінки повинні додавати необхідні вітаміни та мікроелементи для здорової вагітності.
Безсоння у дітей не є рідкістю, але воно може негативно вплинути на якість життя дитини.
aFamilyToday Health – Деякі продукти, які їдять діти з СДУГ, можуть допомогти полегшити симптоми. Що батьки повинні давати дітям їсти, а чого уникати?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 23 тижні, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – DHA – це жирна кислота, яка відіграє важливу роль у структурі мозкових мембран, впливаючи на обмін сигналами між нервовими клітинами. Як дефіцит DHA впливає на мозок дитини?
Дитяча дієта сильно відрізняється від харчування дорослих. aFamilyToday Health ділиться 9 продуктами, які не варто давати дітям.
Спондильоз спини не повинен нічого їсти, щоб бути добре під час лікування, а також для запобігання наслідків, які залишає хвороба. Також слід встановити відповідну дієту, щоб хвороба швидше одужала.
Харчування вагітної матері - це завжди важливе питання, від якого безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток плоду. А фрукти та овочі завжди є незамінною групою продуктів у раціоні вагітної жінки. Так чи можна вагітним їсти лічі? На що слід звернути увагу при вживанні лічі?
Про те, чи можна їсти тату губи манго, обговорюють багато жінок на форумах краси. Давайте дізнаємося відповідь у цінових експертів!
Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?
Листя женьшеню Panax ginseng є не тільки цінним ліками в східній медицині, але також відомі багатьом людям як молочна їжа. Так що правда? Чи корисна питна вода з женьшеню для молока? Перегляньте статтю нижче!
Пхо - звичне блюдо в'єтнамської кухні, яке люблять багато людей. Давайте дізнаємося зі статтею, скільки калорій у фо та секрети споживання фо без неконтрольованої втрати ваги для любителів фо.
Люди зі зламаними кістками повинні приділяти особливу увагу своєму способу життя та харчуванню, щоб сприяти процесу відновлення, сприяючи швидшому загоєнню рани. Отже, якщо у вас зламана кістка, їсти курку чи ні?
Ті, хто сидить на дієті, завжди віддають перевагу стравам з бурого рису. Але потрібно точно знати, скільки калорій, щоб скорегувати щоденне меню. Точніше, скільки калорій у тістечк�� з коричневого рису? Чи може це допомогти зі схудненням?
Актуальна інформація про калорії у варених яйцях та їхню роль у здоровому харчуванні. Дізнайтесь про новітні дослідження в галузі дієтології та оптимальні способи вживання яєць для схуднення.
<strong>Прикорм від грудей</strong> з кукурудзяною кашею: 5 інноваційних рецептів згідно з останніми рекомендаціями педіатрів. Дізнайтесь про новітні методи приготування та корисні властивості для розвитку малюка.
