5 безпечних і ефективних способів лікування запору у вагітних

У вагітних часто виникають запори, які викликають втому і негативно позначаються на здоров'ї. Якщо ви зіткнулися з цим явищем, спробуйте застосувати наступні 5 безпечних і ефективних способів лікування запору для вагітних.

Через багато причин, у тому числі через гормональні зміни в організмі, запори досить поширені у вагітних жінок. Це не тільки викликає дискомфорт, втому, але й ризикує вплинути на здоров'я як матері, так і плоду. Однак використовувати західну медицину не рекомендується. Так чи існує безпечний і ефективний спосіб лікування запору у вагітних? Будь ласка, зверніться до наступної корисної інформації. 

Чому у вагітних часто бувають запори? 

Запор — це явище твердого стільця, що ускладнює його випорожнення. Цей стан виникає у вагітних жінок, викликаючи багато негативних наслідків, таких як запаморочення, нудота, втома, блідість. Навіть у деяких важких випадках запору кров у калі під час вагітності може призвести до викидня, передчасних пологів, гіпотрофії плода ...

Так в чому ж причина запору? За словами акушерів, частота запорів у вагітних жінок досить висока, в основному через наступні причини:

• Під час вагітності кількість гормону прогестерону значно збільшується, що впливає на процес травлення, викликаючи у вагітних синдром подразненого кишечника , в тому числі утруднену дефекацію. 
• Коли плід формується в утробі матері, матка росте, стискаючи певні нерви, тазові та нижні вени. Коли плід росте, він буде займати місце в черевній порожнині, стискаючи і звужуючи простір травного тракту, що також уповільнює рух їжі. Тому в останні 3 місяці у вагітних часто виникають запори. 
• Мати, яка страждає від ранкової нудоти, призведе до зневоднення, що спричинить запор у перші 3 місяці вагітності . 
• Якщо вагітні жінки ведуть малорухливий спосіб життя, особливо в третьому триместрі, через важкий живіт і болючі набряки ніг також є однією з причин запорів. 
• Під час вагітності матері часто доповнюють кальцій і залізо для розвитку плоду. Надмірне споживання цих двох мікроелементів також буде викликати запор у вагітних . 
• Деякі шкідливі звички, такі як неходження в туалет, вживання занадто великої кількості їжі, яку організм не може засвоїти та переварити, також можуть призвести до запору. 

Запор під час вагітності - досить поширене явище 

5 безпечних і ефективних способів лікування запору у вагітних 

Ось 5 способів безпечного та ефективного лікування запору у вагітних без використання специфічних західних ліків, щоб зменшити ризик негативного впливу на здоров’я матері та дитини. 

Збільште кількість продуктів, багатих клітковиною

Це найпростіший і ефективний спосіб лікування запору у вагітних, рекомендований акушерами. Клітковина є не лише важливим джерелом поживних речовин для підтримки здоров’я організму, але й важливим фактором стимулювання травної системи до кращої роботи. Вагітні жінки можуть збільшити вміст клітковини в організмі з деяких здорових продуктів, багатих клітковиною, для лікування запорів, таких як: 

• Зелені овочі мають проносні властивості, такі як солодка картопля, шпинат тощо.
• Цільні зерна, такі як чорний кунжут, кукурудза, просо, овес...
• Свіжі фрукти, такі як банани, авокадо, манго та бобові.

Збільшення кількості продуктів, багатих клітковиною, є ефективним способом лікування запору для вагітних 

Займайтеся і масажуйте живіт 

Збільшення рухів, легкі фізичні вправи також є одним із безпечних способів лікування запору для вагітних. Фізичні вправи сприяють більш ефективній роботі перистальтики, запобігають запорам, допомагають вагітним жінкам зняти стрес і зберегти спокій. Вагітним жінкам можна ходити з помірною частотою та інтенсивністю або щодня практикувати деякі прості рухи йоги. 

Крім того, масаж живота також є дуже безпечним і простим методом лікування запору для вагітних. Використання сили зі столу та пальців для ніжного масажу живота допомагає стимулювати травну систему до кращої роботи. Однак вагітним жінкам потрібно бути обережними, обережно натискаючи рукою, щоб уникнути пошкодження шкіри та м’язової тканини та запобігти іншим ризикованим проблемам. 

Легкі щоденні вправи допомагають вагітним жінкам зменшити запор 

Щодня пийте багато води

Вода є важливою частиною організму, вода також є природними «ліками», які надзвичайно ефективно допомагають лікувати запор, оскільки вона має здатність підтримувати травну діяльність і допомагати пом’якшити стілець. Крім того, вода також краще підтримує обмін речовин в організмі. Тому вагітним жінкам із запорами не варто ігнорувати збільшення споживання води щодня. 

Вагітним жінкам щодня необхідно випивати від 2 до 2,5 літрів води. Якщо ви приймаєте препарати заліза або кальцію, кількість води необхідно збільшити. Однак вагітним жінкам також слід пам’ятати, що вони не повинні пити занадто багато води за один раз, але повинні розділити кількість разів, щоб випити воду для кращого засвоєння, а також щоб уникнути нетримання сечі. 

Вагітним жінкам із запорами слід щодня збільшувати споживання води 

Використовуйте мед і чорний кунжут для лікування запорів 

Це також популярний спосіб лікування запору у вагітних завдяки своїй безпеці та високій ефективності. Мед є інгредієнтом, який діє так само як мастило для кишечника, тоді як чорний кунжут є продуктом, багатим на клітковину та має проносні властивості. Тому поєднання разом принесе кращі результати в подоланні запорів.

Як вилікувати запор медом :

• Крок 1: Підготуйте інгредієнти, включаючи 50 г чорного кунжуту та 30 мл меду.
• Крок 2: Ви кладете чорний кунжут у сковороду на повільний вогонь до появи аромату.
• Крок 3: Ви змішуєте смажений чорний кунжут з медом, а потім розділяєте це на 2 прийоми, щоб з’їсти протягом дня. Безперервне використання протягом кількох днів, ви побачите, що травна система працює краще, запори покращуються. 

Використання меду та чорного кунжуту може допомогти полегшити запор у вагітних жінок 

Як лікувати запор вагітним кокосовою олією 

Кокосова олія є безпечним інгредієнтом для лікування запорів у вагітних завдяки своєму багатому складу жирних кислот, який допомагає швидко забезпечити енергією клітини кишкового тракту. Це може стимулювати роботу кишечника і посилити метаболізм. Крім того, змащувальний ефект кокосової олії також сприятиме ефекту зменшення тертя під час дефекації.

Вагітним жінкам із запорами можна використовувати кокосову олію в кількості 1-2 столових ложок на день для змішування салатів, смажених страв або змішувати з теплою водою для пиття. Наполягайте на цьому протягом 2-3 днів, запори значно зменшаться. 

Кокосова олія є інгредієнтом, який допомагає зменшити запори у вагітних жінок 

Таким чином, стаття допомогла вам розібратися в причинах запорів під час вагітності, а також розповіла про 5 ефективних способів лікування запорів у вагітних. Однак при виражених симптомах запору вагітну жінку необхідно якнайшвидше доставити в спеціалізований медичний заклад для обстеження, щоб уникнути віддалених негативних наслідків як для здоров’я, так і для самопочуття матері та плоду.