Що таке кальцій? Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій - це речовина, яка відіграє важливу роль в організмі. Отже, які саме ці ролі? Які переваги кальцію для здоров’я? Давайте дізнаємося про це прямо зараз у статті нижче!

Кальцій - речовина, знайома практично кожному. Однак про роль і вплив кальцію на організм знають не всі. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти кальцій, а також дізнатися, який вплив кальцій має на здоров’я людини. Давайте зараз дізнаємось!

Що таке кальцій?

Кальцій (походить від французького calcium) — хімічний елемент із символом Ca. Він стоїть під номером 20 у таблиці Менделєєва. Це лужний метал з атомною масою 40. 

Кальцій є важливим елементом для живих організмів, особливо в клітинній фізіології. У крові вони зазвичай присутні в 3 формах: 50% у вигляді іонів Ca2+, майже 50% пов’язані з білками плазми, головним чином альбуміном, і лише дуже невелика кількість у вигляді комплексів з фосфатами, цитратами та карбонатами. Тут відбувається переміщення іонів Са2+ в цитоплазму та з неї, яка діє як носій сигналу для багатьох клітинних процесів.

Кальцій відіграє надзвичайно важливу роль для людини. В організмі людини на кальцій припадає близько 1,5-2% маси тіла людини, 99% кальцію міститься в кістках, зубах, нігтях і 1% в крові. Кальцій у поєднанні з фосфором стане основним будівельним матеріалом кісток і зубів і зробить кістки і зуби міцними. 

Що таке кальцій?  Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій відіграє надзвичайно важливу роль для людини

Кальцій існує в організмі людини в двох формах:

- Кальцій у кістках: хімічний склад кісток включає 25% води, 20% білка, 5% ліпідів, невелику кількість глікозаміногліканів і майже 50% мінеральних речовин. Більшість мінералів складають солі кальцію.

- Позакістковий кальцій: кількість кальцію в позаклітинній рідині та м'яких тканинах у нормальних людей становить не більше 10 г. Позаскелетний кальцій необхідний для нервово-м’язової діяльності та згортання крові.

Який вплив надає кальцій на організм?

Кальцій є одним з необхідних для життя людини елементів. Рівень кальцію у ссавців часто дуже жорстко контролюється. В організмі людини до 98% кальцію міститься в кістках і зубах, а решта 2% знаходяться в іонах крові для виконання нервово-м’язових функцій і згортання крові.

Що таке кальцій?  Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій - необхідний елемент для життя людини

Якщо паращитовидна залоза стимулюється нестачею кальцію, їй доведеться постійно виділяти занадто багато гормону. Це спричинить перевтому роботи щитовидної залози та перестане контролювати рівень кальцію в крові. Високий рівень кальцію в крові призводить до аритмії . Коли серце має аритмію, щитовидна залоза повинна виділяти гормони, щоб знизити концентрацію кальцію в крові та перенести надлишок до інших органів для підтримки стабільної концентрації кальцію в крові. 

- М'язова система: іони кальцію відіграють важливу роль у скороченні м'язів. Якщо кальцію не вистачає , еластичність м'язів також буде менше. Це призводить до м'язової втоми, слабкості або підвищеної нервово-м'язової збудливості. 

Нервова система: Іони кальцію відіграють важливу роль у нервовій провідності. При дефіциті кальцію активність нейромедіаторів буде пригнічена. 

- Імунна система: кальцій діє як керуючий процесом імунної відповіді та раннім виявленням патогенів.

Окрім важливої ​​ролі у функціонуванні органів, кальцій також бере участь у процесі згортання крові, зменшуючи кількість крові, що просочується із судин. Кальцій має допоміжну дію при геморагічних захворюваннях і алергічних захворюваннях, вони мають здатність змушувати клітини підвищувати здатність з'єднуватися один з одним. Крім того, кальцієвий баран також має захисну дію на дихальні шляхи, посилюючи рух волоскових клітин, допомагаючи виштовхувати пил і сторонні предмети з дихальних шляхів.

Що таке кальцій?  Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій відіграє важливу роль у функціонуванні органів

Який вплив кальцію на дорослих?

Кальцій допомагає будувати міцні кістки та суглоби. Профілактика таких захворювань, як остеопороз , зменшення болю, утруднення рухів і швидке загоєння переломів, спричинених травмами кісток. 

Кальцій необхідний для роботи серцево-судинної системи. Якщо організм тривалий час відчуває дефіцит кальцію, серце буде працювати слабо. Коли ви працюєте, ви будете втомлені та спітнілі. 

Крім того, кальцій також відіграє важливу роль у роботі нервової системи. У людей похилого віку, якщо організм відчуває дефіцит кальцію, це легко призведе до неврастенії, поганої пам’яті, психічної нестабільності, головного болю тощо.

Який вплив кальцію на дітей?

Кальцій допоможе дітям рости вище, а разом з тим допоможе підвищити активність імунної системи та знищити шкідливі для здоров'я дитини бактерії, потрапляючи в організм. 

- У дітей з дефіцитом кальцію кістки дитини будуть маленькими і слабкими, дитина буде повільно рости. Легко призвести до рахіту, поганого здоров'я зубів, схильності до карієсу та нерівних зубів.

Крім того, кальцій також відіграє дуже важливу роль у нервовій системі дітей. Діти з дефіцитом кальцію часто плачуть вночі, злякаються і дратівливі.

Сподіваюся, ця стаття допоможе вам отримати більше корисної інформації. Дізнайтеся, що таке кальцій і що кальцій робить для організму.


Leave a Comment

Як ефективно доповнити кальцієм немовлятам?

Як ефективно доповнити кальцієм немовлятам?

aFamilyToday Health - Наскільки препарати кальцію для немовлят є правильними та достатніми, це тема, яка дуже цікавить багатьох мам. Давайте порадимося з дієтологом!

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.

Чи корисно дітям їсти багато моркви?

Чи корисно дітям їсти багато моркви?

aFamilyToday Health – надмірне вживання моркви може призвести до ряду проблем зі здоров’ям і дефіциту інших поживних речовин.

Не допускайте дефіциту кальцію під час вагітності

Не допускайте дефіциту кальцію під час вагітності

aFamilyToday Health ділиться з вами кількістю кальцію у вашому щоденному раціоні, щоб допомогти побудувати міцні кістки та уникнути ризику остеопорозу в подальшому житті.

22 тижні

22 тижні

Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!

Вагітні жінки їдять банани під час вагітності: потрібно чи ні?

Вагітні жінки їдять банани під час вагітності: потрібно чи ні?

Банан є одним із «золотих фруктів», багато експертів закликають вагітних їсти банани через поживну цінність, яку приносить цей фрукт.

5 продуктів, які допоможуть покращити память у дітей

5 продуктів, які допоможуть покращити память у дітей

aFamilyToday Health – Вашій дитині не потрібно ходити на заняття з покращення пам’яті, просто дозвольте їй з’їсти ці 4 продукти, вони розширять свій потенціал.

6 поживних речовин для дітей, яких часто не вистачає багатьом мамам

6 поживних речовин для дітей, яких часто не вистачає багатьом мамам

aFamilyToday Health – Батьки часто дуже стурбовані харчуванням і здоров’ям своєї дитини. Отже, що батьки повинні знати про харчування своїх дітей?

Як давати дитині пити коров’яче молоко?

Як давати дитині пити коров’яче молоко?

Багато батьків хвилюються і задаються питанням, яке молоко давати дітям? Коли потрібно давати дитині коров’яче молоко і скільки його достатньо?

Користь агрусу для жінок під час вагітності

Користь агрусу для жінок під час вагітності

aFamilyToday Health – агрус є досить новим для багатьох вагітних жінок, але користь від нього велика, тому не варто ігнорувати цей особливий фрукт.

Користь сливи для вагітних під час вагітності

Користь сливи для вагітних під час вагітності

Вагітні жінки, які хочуть мати поживну дієту, не можуть ігнорувати свіжі фрукти, особливо сливи!

Правда про вплив джекфрута на вагітних

Правда про вплив джекфрута на вагітних

aFamilyToday Health – для вагітних матерів, відзначаючи переваги та недоліки вживання джекфрута, матері та їхні ненароджені діти мають міцне здоров’я.

Чи корисно пити дітям соєве молоко?

Чи корисно пити дітям соєве молоко?

Мами часто вибирають соєве молоко замість коров’ячого, щоб допомогти своїм дітям отримати багато переваг для здоров’я. Справді, чи корисно дітям пити соєве молоко?

Що їсти, а що не їсти, щоб мати міцні зуби?

Що їсти, а що не їсти, щоб мати міцні зуби?

Міцний зуб не тільки допомагає малюкові залишатися здоровим, але і робить малюка красивішим, тому мами не можуть не піклуватися про зубки малюка.

5 необхідних поживних речовин для дітей старше 6 місяців

5 необхідних поживних речовин для дітей старше 6 місяців

Протягом перших місяців життя дуже важливо забезпечити малюка необхідними поживними речовинами. Дефіцит вплине на ріст дитини.

6 найважливіших поживних речовин для дітей

6 найважливіших поживних речовин для дітей

aFamilyToday Health – Ця стаття допоможе вам вибрати поживні продукти для вашої дитини через 6 поживних речовин, які потребують найбільшого пріоритету в щоденному меню.

Що таке двосторонній синдром полікістозних яєчників?

Що таке двосторонній синдром полікістозних яєчників?

Двобічний синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це стан, який впливає на рівень гормонів жінки. У жінок із СПКЯ рівень андрогенів – чоловічого статевого гормону – вище норми. Гормональний дисбаланс ускладнює менструальний цикл і ускладнює вагітність.

Чи можна завагітніти при односторонньому полікістозі яєчників?

Чи можна завагітніти при односторонньому полікістозі яєчників?

Полікістоз яєчників - одне з небезпечних гінекологічних захворювань, що порушують фертильність у жінок. Але якщо у пацієнтки полікістоз яєчників тільки з одного боку, чи можна завагітніти? Щоб відповісти на запитання, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday.

Симптоми вагітності на першому тижні свідчать про те, що у вас хороші новини

Симптоми вагітності на першому тижні свідчать про те, що у вас хороші новини

Під час вагітності мама часто дуже чутлива до змін у своєму організмі. Після статевого акту приблизно під час овуляції, приблизно через 1-2 дні після, якщо ви бачите симптоми першого тижня вагітності нижче, можливо, ви вагітні.

Топ-5 засобів для жіночої гігієни, які допоможуть зробити найкращий рожевий колір сьогодні

Топ-5 засобів для жіночої гігієни, які допоможуть зробити найкращий рожевий колір сьогодні

Поліпшити колір «дівчинки» допоможе використання спеціалізованих миючих розчинів. Дізнайтеся про види засобів жіночої гігієни, які допомагають почервоніти, у статті нижче.

Найкращі зелені овочі для схуднення після пологів

Найкращі зелені овочі для схуднення після пологів

Зелені овочі приносять багато користі для здоров'я, особливо здатність підтримувати надлишок жиру, допомагати матерям після пологів швидко і безпечно відновити вагу. Ця стаття поділиться з вами деякими ефективними зеленими овочами для схуднення після пологів, які допоможуть збагатити вашу щоденну їжу.

Основні етапи догляду за шкірою для початківців

Основні етапи догляду за шкірою для початківців

У міру розвитку суспільства люди все більше усвідомлюють важливість щоденного догляду за шкірою. Давайте розглянемо основні етапи догляду за шкірою для початківців у цій статті!

Чи може папіломатоз стравоходу рецидивувати після видалення?

Чи може папіломатоз стравоходу рецидивувати після видалення?

Папіломатоз стравоходу – рідкісне і переважно доброякісне захворювання. Якщо пухлина має великі розміри, пацієнту може бути показана операція з видалення пухлини. Однак багатьох цікавить, чи повернеться папіломатоз стравоходу. Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday!

Причини та симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби у дорослих

Причини та симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби у дорослих

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба у дорослих зустрічається все частіше, але розпізнати це захворювання відносно важко, оскільки його легко сплутати з іншими захворюваннями.

Через скільки годин потрібно міняти тампони для забезпечення безпеки?

Через скільки годин потрібно міняти тампони для забезпечення безпеки?

Зміна тампонів кожні кілька годин - це те, про що жінки часто задаються питанням, коли справа стосується менструації. Давайте дізнаємося про зауваження під час очищення вагінальної області зі статті нижче.

Розпізнавання ознак передпубертатного періоду у хлопчиків

Розпізнавання ознак передпубертатного періоду у хлопчиків

Статеве дозрівання є одним з найважливіших етапів розвитку дитини. Розпізнаючи ознаки передпубертатного періоду, батьки зможуть найкраще підготуватися до розвитку своєї дитини, коли вона вступить у цей вік.