Що таке кальцій? Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій - це речовина, яка відіграє важливу роль в організмі. Отже, які саме ці ролі? Які переваги кальцію для здоров’я? Давайте дізнаємося про це прямо зараз у статті нижче!

Кальцій - речовина, знайома практично кожному. Однак про роль і вплив кальцію на організм знають не всі. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти кальцій, а також дізнатися, який вплив кальцій має на здоров’я людини. Давайте зараз дізнаємось!

Що таке кальцій?

Кальцій (походить від французького calcium) — хімічний елемент із символом Ca. Він стоїть під номером 20 у таблиці Менделєєва. Це лужний метал з атомною масою 40. 

Кальцій є важливим елементом для живих організмів, особливо в клітинній фізіології. У крові вони зазвичай присутні в 3 формах: 50% у вигляді іонів Ca2+, майже 50% пов’язані з білками плазми, головним чином альбуміном, і лише дуже невелика кількість у вигляді комплексів з фосфатами, цитратами та карбонатами. Тут відбувається переміщення іонів Са2+ в цитоплазму та з неї, яка діє як носій сигналу для багатьох клітинних процесів.

Кальцій відіграє надзвичайно важливу роль для людини. В організмі людини на кальцій припадає близько 1,5-2% маси тіла людини, 99% кальцію міститься в кістках, зубах, нігтях і 1% в крові. Кальцій у поєднанні з фосфором стане основним будівельним матеріалом кісток і зубів і зробить кістки і зуби міцними. 

Що таке кальцій?  Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій відіграє надзвичайно важливу роль для людини

Кальцій існує в організмі людини в двох формах:

- Кальцій у кістках: хімічний склад кісток включає 25% води, 20% білка, 5% ліпідів, невелику кількість глікозаміногліканів і майже 50% мінеральних речовин. Більшість мінералів складають солі кальцію.

- Позакістковий кальцій: кількість кальцію в позаклітинній рідині та м'яких тканинах у нормальних людей становить не більше 10 г. Позаскелетний кальцій необхідний для нервово-м’язової діяльності та згортання крові.

Який вплив надає кальцій на організм?

Кальцій є одним з необхідних для життя людини елементів. Рівень кальцію у ссавців часто дуже жорстко контролюється. В організмі людини до 98% кальцію міститься в кістках і зубах, а решта 2% знаходяться в іонах крові для виконання нервово-м’язових функцій і згортання крові.

Що таке кальцій?  Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій - необхідний елемент для життя людини

Якщо паращитовидна залоза стимулюється нестачею кальцію, їй доведеться постійно виділяти занадто багато гормону. Це спричинить перевтому роботи щитовидної залози та перестане контролювати рівень кальцію в крові. Високий рівень кальцію в крові призводить до аритмії . Коли серце має аритмію, щитовидна залоза повинна виділяти гормони, щоб знизити концентрацію кальцію в крові та перенести надлишок до інших органів для підтримки стабільної концентрації кальцію в крові. 

- М'язова система: іони кальцію відіграють важливу роль у скороченні м'язів. Якщо кальцію не вистачає , еластичність м'язів також буде менше. Це призводить до м'язової втоми, слабкості або підвищеної нервово-м'язової збудливості. 

Нервова система: Іони кальцію відіграють важливу роль у нервовій провідності. При дефіциті кальцію активність нейромедіаторів буде пригнічена. 

- Імунна система: кальцій діє як керуючий процесом імунної відповіді та раннім виявленням патогенів.

Окрім важливої ​​ролі у функціонуванні органів, кальцій також бере участь у процесі згортання крові, зменшуючи кількість крові, що просочується із судин. Кальцій має допоміжну дію при геморагічних захворюваннях і алергічних захворюваннях, вони мають здатність змушувати клітини підвищувати здатність з'єднуватися один з одним. Крім того, кальцієвий баран також має захисну дію на дихальні шляхи, посилюючи рух волоскових клітин, допомагаючи виштовхувати пил і сторонні предмети з дихальних шляхів.

Що таке кальцій?  Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій відіграє важливу роль у функціонуванні органів

Який вплив кальцію на дорослих?

Кальцій допомагає будувати міцні кістки та суглоби. Профілактика таких захворювань, як остеопороз , зменшення болю, утруднення рухів і швидке загоєння переломів, спричинених травмами кісток. 

Кальцій необхідний для роботи серцево-судинної системи. Якщо організм тривалий час відчуває дефіцит кальцію, серце буде працювати слабо. Коли ви працюєте, ви будете втомлені та спітнілі. 

Крім того, кальцій також відіграє важливу роль у роботі нервової системи. У людей похилого віку, якщо організм відчуває дефіцит кальцію, це легко призведе до неврастенії, поганої пам’яті, психічної нестабільності, головного болю тощо.

Який вплив кальцію на дітей?

Кальцій допоможе дітям рости вище, а разом з тим допоможе підвищити активність імунної системи та знищити шкідливі для здоров'я дитини бактерії, потрапляючи в організм. 

- У дітей з дефіцитом кальцію кістки дитини будуть маленькими і слабкими, дитина буде повільно рости. Легко призвести до рахіту, поганого здоров'я зубів, схильності до карієсу та нерівних зубів.

Крім того, кальцій також відіграє дуже важливу роль у нервовій системі дітей. Діти з дефіцитом кальцію часто плачуть вночі, злякаються і дратівливі.

Сподіваюся, ця стаття допоможе вам отримати більше корисної інформації. Дізнайтеся, що таке кальцій і що кальцій робить для організму.


Leave a Comment

Як ефективно доповнити кальцієм немовлятам?

Як ефективно доповнити кальцієм немовлятам?

aFamilyToday Health - Наскільки препарати кальцію для немовлят є правильними та достатніми, це тема, яка дуже цікавить багатьох мам. Давайте порадимося з дієтологом!

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.

Чи корисно дітям їсти багато моркви?

Чи корисно дітям їсти багато моркви?

aFamilyToday Health – надмірне вживання моркви може призвести до ряду проблем зі здоров’ям і дефіциту інших поживних речовин.

Не допускайте дефіциту кальцію під час вагітності

Не допускайте дефіциту кальцію під час вагітності

aFamilyToday Health ділиться з вами кількістю кальцію у вашому щоденному раціоні, щоб допомогти побудувати міцні кістки та уникнути ризику остеопорозу в подальшому житті.

22 тижні

22 тижні

Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!

Вагітні жінки їдять банани під час вагітності: потрібно чи ні?

Вагітні жінки їдять банани під час вагітності: потрібно чи ні?

Банан є одним із «золотих фруктів», багато експертів закликають вагітних їсти банани через поживну цінність, яку приносить цей фрукт.

5 продуктів, які допоможуть покращити память у дітей

5 продуктів, які допоможуть покращити память у дітей

aFamilyToday Health – Вашій дитині не потрібно ходити на заняття з покращення пам’яті, просто дозвольте їй з’їсти ці 4 продукти, вони розширять свій потенціал.

6 поживних речовин для дітей, яких часто не вистачає багатьом мамам

6 поживних речовин для дітей, яких часто не вистачає багатьом мамам

aFamilyToday Health – Батьки часто дуже стурбовані харчуванням і здоров’ям своєї дитини. Отже, що батьки повинні знати про харчування своїх дітей?

Як давати дитині пити коров’яче молоко?

Як давати дитині пити коров’яче молоко?

Багато батьків хвилюються і задаються питанням, яке молоко давати дітям? Коли потрібно давати дитині коров’яче молоко і скільки його достатньо?

Користь агрусу для жінок під час вагітності

Користь агрусу для жінок під час вагітності

aFamilyToday Health – агрус є досить новим для багатьох вагітних жінок, але користь від нього велика, тому не варто ігнорувати цей особливий фрукт.

Користь сливи для вагітних під час вагітності

Користь сливи для вагітних під час вагітності

Вагітні жінки, які хочуть мати поживну дієту, не можуть ігнорувати свіжі фрукти, особливо сливи!

Правда про вплив джекфрута на вагітних

Правда про вплив джекфрута на вагітних

aFamilyToday Health – для вагітних матерів, відзначаючи переваги та недоліки вживання джекфрута, матері та їхні ненароджені діти мають міцне здоров’я.

Чи корисно пити дітям соєве молоко?

Чи корисно пити дітям соєве молоко?

Мами часто вибирають соєве молоко замість коров’ячого, щоб допомогти своїм дітям отримати багато переваг для здоров’я. Справді, чи корисно дітям пити соєве молоко?

Що їсти, а що не їсти, щоб мати міцні зуби?

Що їсти, а що не їсти, щоб мати міцні зуби?

Міцний зуб не тільки допомагає малюкові залишатися здоровим, але і робить малюка красивішим, тому мами не можуть не піклуватися про зубки малюка.

5 необхідних поживних речовин для дітей старше 6 місяців

5 необхідних поживних речовин для дітей старше 6 місяців

Протягом перших місяців життя дуже важливо забезпечити малюка необхідними поживними речовинами. Дефіцит вплине на ріст дитини.

6 найважливіших поживних речовин для дітей

6 найважливіших поживних речовин для дітей

aFamilyToday Health – Ця стаття допоможе вам вибрати поживні продукти для вашої дитини через 6 поживних речовин, які потребують найбільшого пріоритету в щоденному меню.

Схудніть, висипаючись

Схудніть, висипаючись

Чи вірите ви, що можна підвищити ефективність схуднення, висипаючись? Наступна стаття розповість вам, чому повноцінний сон може допомогти вам схуднути та як правильно спати, щоб схуднути.

Найкращі продукти для боротьби зі старінням шкіри

Найкращі продукти для боротьби зі старінням шкіри

Існує багато способів запобігти старінню шкіри, серед яких використання продуктів харчування, доступних природним шляхом, є одним із найпростіших і найбезпечніших. Інструмент

Що таке SpO2? Як користуватися портативним вимірювачем SpO2

Що таке SpO2? Як користуватися портативним вимірювачем SpO2

SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.

Чи варто мити голову, коли болить голова?

Чи варто мити голову, коли болить голова?

Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.

Перша допомога при інсульті - «Золотий ключик» вирішує життя хворого

Перша допомога при інсульті - «Золотий ключик» вирішує життя хворого

Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.

Не ігноруйте: ознаки та причини інсульту у молодих людей

Не ігноруйте: ознаки та причини інсульту у молодих людей

Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.

Косметична алергія: Ознаки та причини захворювання

Косметична алергія: Ознаки та причини захворювання

Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.

Чи впливає геморой на відносини?

Чи впливає геморой на відносини?

Геморой з'являється в анально-ректальній області, чутливій зоні тіла. Це область біля статевих органів, тому вона також вплине на здатність пацієнта займатися статевим життям.

Ознаки геморою 4 ступеня, на які слід звернути увагу

Ознаки геморою 4 ступеня, на які слід звернути увагу

Геморой має 4 рівні, кожен рівень має різні симптоми та методи лікування. Зокрема, геморой 4 ступеня є останньою і найважчою стадією. Ви повинні знати симптоми і звернутися за медичною допомогою вчасно, поки хвороба не досягла серйозної стадії.

Чи можна знову завагітніти після 1 року кесаревого розтину? Найкращий час для переобрання?

Чи можна знову завагітніти після 1 року кесаревого розтину? Найкращий час для переобрання?

Всесвітня організація охорони здоров'я відповіла на питання, чи можна знову завагітніти після кесаревого розтину? матерів, що 24 місяці після пологів вважаються найбезпечнішим варіантом. Тому давайте дотримуватися заходів безпеки під час статевого життя, щоб уникнути ранньої вагітності після кесаревого розтину.