Обоє батьків схильні до ризику післяпологової депресії

Післяпологова депресія - надзвичайно небезпечна хвороба, і ще страшніше, коли вона хворіє в обох батьків. Однак на симптоми депресії у чоловіків часто не звертають уваги, оскільки всі, здається, недооцінюють тиск, який доводиться нести батькам під час вагітності та пологів.

Батьки часто відчувають симптоми депресії в період з перших місяців після народження і до того, як дитині виповниться рік. Це співвідношення між чоловіками та жінками однакове, і наслідки депресії у чоловіків набагато гірші, оскільки вони більш схильні до самогубства, ніж жінки. Давайте дізнаємося причини післяпологової депресії у чоловіків !

Причини, чому чоловіки також страждають від післяпологової депресії

Чоловіки, які стали батьками вперше, мають дуже високий ризик депресії

Багато хто вважає, що під час вагітності та пологів жінці буде надзвичайно важко, тому їй загрожує післяпологова депресія. Чоловікам не доведеться нести важку працю і не годувати грудьми, тому їх психологія і здоров'я будуть більш стабільними, ніж у дружин.

Однак, згідно з деякими дослідженнями, відсоток чоловіків з післяпологовою депресією також становить 11%, а ризик у чоловіків, які мають цей симптом, якщо у них депресивна дружина, становить 50%. Отже, як мами, так і тата мають однаковий ризик депресії, і це особливо руйнівно для тих, хто вперше народжує дитину.

Причини післяпологової депресії у батьків практично однакові, наприклад:

• Тиск уперше бути батьком, коли доводиться піклуватися про метушливу, хвору дитину...
• Економічний тиск, коли дружина бере відпустку по вагітності та пологах, витрати на проживання та витрати, пов’язані з доглядом за маленькими дітьми.
• Працюючи, доглядаючи за дружиною та дітьми та дбаючи про сім’ю. Для самотніх пар без помічника по догляду за дітьми це справжня криза як моральна, так і фізична.
• Подружні стосунки також не дуже солоні, у багатьох тривалі позбавлення батьків також викликають психологічні та фізіологічні розлади.
• У сім'ях, де матері страждають від післяпологової депресії, тиск батьків подвоюється. Дружина втомлена, хвора і дратівлива, що робить сімейну атмосферу пригніченою, а також інші навантаження, які поступово впливають на психіку чоловіка. 

Тягар на плечах змушує людей легко падати

Однак інші часто не звертають уваги на симптоми депресії у чоловіків і здається, що вони самі не знають, що перебувають у депресії. Тому деякі люди схильні замкнутися в собі, не піклуються про своїх дружин і дітей, а то й п’ють і п’ють, погіршуючи ситуацію. 

Ефективний спосіб боротьби з післяпологовою депресією як для мам, так і для тат

Розуміючи причини та ризики післяпологової депресії, чоловік і дружина повинні розділити тягар виховання дітей, догляду за дітьми та сімейної роботи. Використовуйте ці прості методи: 

Разом вони отримають знання, щоб доглядати за маленькими дітьми, щоб мати необхідні навички, уникаючи браку досвіду, який призводить до тиску, поки дитина маленька.

Поділіться один з одним труднощами, з якими ви стикаєтеся, наприклад, у вашої дружини проблеми зі сном, болі в тілі, втрата форми, а ваш чоловік втомився та має великий робочий тиск. Спільна розмова за кожною трапезою, кожна особа, яка висловить одне слово підбадьорення, зробить сімейну атмосферу щасливішою та теплішою. 

Розділіть роботу по догляду за дітьми, якщо немає бабусь, дідусів або родичів, які могли б допомогти. Якщо мати сьогодні не спить, щоб доглядати за дітьми, то наступного дня настає черга батька по черзі піклуватися про дітей і займатися домашніми справами. 

Тепла сімейна любов допоможе батькам подолати депресію

Проводьте багато часу, слухаючи музику, відпочиваючи, займаючись тим, що вам подобається, щоб зняти тиск. Подружжя може грати разом зі своїми дітьми, слухати музику, читати книги разом, гуляти, коли дружина вільна від пологів.

Правильно харчуватися і відпочивати. Обоє батьків багато працюють у дитинстві, тому їм необхідно отримувати необхідні поживні речовини. Кожен прийом їжі насичений речовинами, особливо зеленими овочами та фруктами, щоб отримати більше вітамінів і мінералів. 

Зверніться за допомогою до друзів і родичів, якщо один з подружжя або обидва виявляють ознаки депресії, і, якщо необхідно, зверніться за допомогою до психолога. 

Завдяки цій статті всі майбутні батьки розуміють ризики та небезпеки депресії в період новонародженості. Давайте піклуватися один про одного і розділяти психічний і фізичний тиск, щоб подолати важкі часи, які попереду.