Дайте відповідь на питання: Що робити при низькому вмісті кальцію?

Коли організм не додає достатньо кальцію, це призведе до дефіциту кальцію, викликаючи гіпокальціємію у людей. Тож, коли має відбуватися втрата кальцію та як обмежити цю ситуацію, давайте дізнаємось у цій статті.

Кальцій є одним з найважливіших мінералів організму, він відіграє дуже важливу роль у русі тіла. Таким чином, недостатнє постачання організму кальцієм призведе до його виснаження, що негативно позначається на здоров’ї.

Багато людей помилково вважають добавки кальцію непотрібними, але насправді без цієї поживної речовини ваше тіло ослабне і призведе до багатьох непередбачуваних наслідків. Тож знайдіть час, щоб прочитати цю статтю, щоб дізнатися про дефіцит кальцію та що робити, коли кальцію мало.

Низький вміст кальцію і причини цього стану

Гіпокальціємія - це стан, при якому концентрація кальцію в крові або плазмі нижче норми. Основними випадками дефіциту кальцію завжди є діти на стадії розвитку, вагітні та жінки, які годують груддю, або люди зі слабким здоров'ям, дефіцитом кальцію тощо. Однак не всі знають, чим повинна бути втрата кальцію і чому.

Нас завжди турбує низький вміст кальцію

Існує багато причин цього падіння кальцію, в основному через недостатнє надходження кальцію, дефіцит вітаміну D ,... Більш конкретно для дітей, які перебувають у процесі розвитку, або вагітних жінок і жінок.Грудне вигодовування часто має втрату кальцію через недостатню кількість кальцію для росту кісток. Або синдром мальабсорбції через порушення травлення також є причиною цієї проблеми.

Крім того, дуже важливим є дефіцит вітаміну D і магнію. Крім того, внаслідок гіпопаратиреозу зниження секреції паратгормону, що викликає гіпокальціємію, гіперфосфатемію та часто викликає хронічну тетанію або захворювання нирок, також є причиною дефіциту кальцію.

Що потрібно знати при втраті кальцію

Дефіцит кальцію може виникнути в будь-який час, під час навчання, на роботі або навіть під час відпочинку. Ось деякі з найбільш специфічних ознак, які потрібно знати, щоб запобігти втраті кальцію і не знати, що робити. 

Спочатку у людей з низьким вмістом кальцію спостерігаються такі симптоми, як оніміння губ, язика, кінчиків пальців рук і ніг. Потім з'являються м'язові судоми, судоми м'язів обличчя і м'язів всього тіла, що викликає біль; спазми дихальних м’язів спричиняють утруднене дихання, тіло втомлюється, відчуваєшся, як голки в кінцівках, важко говорити, важко ковтати та легко спричиняти падіння кров’яного тиску,... У більш важких випадках може бути генералізований або фокальні судоми.

Що робити, щоб швидко вилікуватися при дефіциті кальцію?

Якщо ви зіткнулися з такими умовами, то вам слід негайно знайти спосіб доповнити кальцій, можете забезпечити кальцій шипучою таблеткою або прийняти ліки, знайти прохолодні місця для відпочинку.

І якщо стан є більш серйозним, коли ви зустрічаєте людину з дефіцитом кальцію, не намагайтеся знайти спосіб зменшити кальцій, а надайте першу допомогу, поплескавши пацієнта по щоках, щоб він не спав. Якщо пацієнт непритомніє на тривалий час, спробуйте натиснути на центральну точку людини. Тоді зверніться до найближчого медичного закладу для своєчасного лікування.

Дефіцит кальцію є неминучим і непередбачуваним, тому, будь ласка, доповнюйте організм кальцієм, а також завжди майте при собі продукти, які найшвидше забезпечують кальцій , щоб уникнути ризику раптової втрати кальцію. Оскільки втрата кальцію серйозно вплине на наше здоров’я.

І дорослі, і діти з дефіцитом кальцію можуть мати такі ускладнення, як остеопороз, поганий ріст і тетанія через надмірну нервову активність. Тому, щоб забезпечити організм здоровим, повністю забезпеченим кальцієм, складіть відповідну поживну дієту.

Препарати кальцію

На додаток до втрати кальцію слід робити, що їсти, щоб забезпечити кальцій також дуже важливо. Їжте продукти, які містять вітамін D і кальцій, такі як бок-чой, бамія, брокколі, цукіні тощо. Крім того, додайте в щоденне меню сушений інжир, білу квасолю, арахіс, червону квасолю та зелену квасолю. Крім того, вживання великої кількості фруктів, що містять вітамін D, також дуже корисно для здоров’я.

Крім того, люди, які часто мають низький рівень кальцію, повинні їсти багато морепродуктів, таких як сардини, скумбрія, креветки, краби, равлики, кальмари, .. вони є незамінним джерелом кальцію для нас. Слід пити соєве молоко або незбиране коров’яче молоко в поєднанні з перебуванням на сонці вранці до 9 ранку, вдень після 15:00, щоб допомогти вашому організму виробляти вітамін D. Якщо ви використовуєте ліки для доповнення кальцію, будь ласка, зверніться до свого лікаря та дотримуйтесь його/її вказівок .

А регулярні фізичні вправи допоможуть вашому тілу стати сильнішим, а кістки міцнішими. Ще одна примітка для нас — обмежити споживання речовин, які перешкоджають засвоєнню кальцію, таких як сіль, кофеїн, алкоголь і особливо тютюн. Щоб мати здорове тіло, наповнене поживними речовинами, відтепер ви повинні знати, як піклуватися про нього та правильно харчуватися.

Вищенаведена необхідна інформація, яку повинні знати не лише ті, хто страждав і страждає від дефіциту кальцію, а й усі ми. Сподіваємось, ви отримали корисну інформацію, щоб подбати про своє здоров’я та уникнути дефіциту кальцію.