Чи варто вагітним пити кальцієву воду або таблетки?

Вагітним жінкам слід пити рідину або таблетки кальцію, щоб найкраще засвоїти кальцій, а також принести користь плоду? Наступна стаття допоможе вагітним жінкам відповісти на запитання та допоможе вагітним жінкам дізнатися про найкращі типи кальцію на сьогодні.

Під час вагітності вагітним жінкам потрібно більше кальцію, ніж звичайним людям. Таким чином, недостатньо поповнювати кальцій лише через їжу, але його потрібно доповнювати додатковими продуктами. То чи варто вагітним жінкам пити кальцієву воду або таблетки, щоб найкраще засвоїти кальцій і принести користь плоду? Давайте дізнаємось у статті нижче!

Навіщо потрібні препарати кальцію під час вагітності?

Перш ніж дізнатися про те, чи слід вагітним жінкам пити кальцієву воду або таблетки, спочатку необхідно знати, чому вагітні жінки повинні додатково приймати кальцій? Під час вагітності і матері, і дитині потрібна певна кількість кальцію , щоб допомогти організму розвиватися повноцінно та здорово. Зокрема, на кожному етапі буде необхідна різна кількість кальцію: 

- Перший триместр вагітності: це період формування та розвитку ембріона. Щодня вагітна жінка повинна отримувати в організмі 800 мг кальцію. 

- Другий триместр вагітності: це період, коли плід починає формувати скелет, тому кількість кальцію, необхідного для забезпечення, також буде більшою, приблизно 1200 мг кальцію. Згідно з рекомендаціями лікарів, для підвищення засвоєння кальцію в організмі матері слід приймати препарати кальцію в поєднанні з сонячними ваннами вранці (містять багато вітаміну D).

- Останні три місяці вагітності: це період, коли починає формуватися скелет дитини, щодня вагітним жінкам потрібно додавати приблизно 1500 мг кальцію, щоб забезпечити стабільний розвиток дитини. Це також допомагає зберегти структуру кісток матері здоровою.

- Після пологів: додавання кальцію на цьому етапі допомагає вагітним швидко відновити здоров'я. Крім того, це допомагає забезпечити достатню кількість кальцію для дитини через грудне молоко.

Кальцій допомагає організму матері і малюка повноцінно розвиватися і бути здоровим

Чи варто вагітним пити кальцієву воду або таблетки?

Здоров'я вагітної завжди на першому місці. В даний час на ринку є багато добавок кальцію спеціально для вагітних. Добавки кальцію зазвичай випускаються у двох основних формах: рідкий кальцій і пероральні таблетки кальцію. То чи варто вагітним жінкам пити кальцієву воду або таблетки? Насправді вагітні жінки віддають перевагу рідким добавкам кальцію, оскільки їх легше приймати, ніж таблетки, які важко ковтати. 

У вигляді розчину кальцій зазвичай краще розчиняється і легше засвоюється, ніж таблетована форма. У той же час додавання кальцію у вигляді води також допоможе краще контролювати кислоту в шлунку. Однак рідкий органічний кальцій у багатьох продуктах не був доповнений необхідною кількістю кальцію під час вагітності. Крім того, дозу кальцію в таблетках кальцію для вагітних в рідкому вигляді часто важко контролювати. Тому при вживанні напою мамам необхідно звертати увагу на вміст елементарного кальцію, який відрізняється від складеного кальцію на упаковці. 

Таблетки кальцію для вагітних зазвичай зручніше і легше носити з собою. І особливо кальцій у формі таблеток дуже підходить для вагітних жінок, які часто страждають від нудоти та кислотного рефлюксу. Зазвичай кальцій для вагітних у формі капсул легше ковтати, ніж звичайні таблетки. 

Вагітним жінкам слід пити кальцієву воду або таблетки

Однак добавки кальцію у формі таблеток часто дають меншу абсорбцію, ніж форма розчину. Однак нанорозмірні (маломолекулярні) таблетки кальцію у формі природного мінерального комплексу гідроксиапатиту кальцію мають у багато разів вищу абсорбційну здатність, ніж неорганічний або органічний водний кальцій. Стосовно питання про те, чи слід вагітним жінкам пити кальцій в рідині або в таблетках, вагітні матері повинні розглянути кількість кальцію, доданого в препарати кальцію, щоб задовольнити достатню потребу для забезпечення безпеки для матері та дитини. Ось 3 види добавок кальцію для вагітних у рідкій формі, до яких ви можете звернутися: 

- Calcium Corbiere tube: це добавка кальцію у формі трубки. Крім того, в складі присутні також вітамін С і вітамін РР. Продукти у формі органічного кальцію легко засвоюються та мають мало побічних ефектів, часто використовуються для будь-якого віку, як вагітним, так і годуючим. Щодня вагітним можна використовувати 1-2 тюбика по 10 мл.

- Calciovin Liquid (походить з Німеччини): це рідка кальцієво-мінеральна добавка, що сприяє розвитку міцних кісток і зубів. Продукт має вишуканий смак апельсина, який легко п’ється, завдяки основному інгредієнту органічного кальцію та вітаміну D3, які допомагають покращити засвоєння. Вагітним і годуючим матерям вживати по 10 мл 2 рази на день після їди.

- Osteocare Liquid (походить із Великобританії): це рідкий кальцієвий продукт для вагітних жінок, матерів-годувальниць, дорослих і дітей старше 3 років. Продукт має апельсиновий смак, легко п'ється, крім кальцію в продукті також є вітамін D3, магній, цинк. Однак продукт знаходиться у формі карбонату кальцію, який найважче засвоюється, що викликає багато побічних ефектів, таких як запор, акне, припливи.

Інструкції щодо правильного прийому кальцію

При прийомі добавок кальцію матерям необхідно проконсультуватися з лікарями щодо вказівок щодо правильного дозування та часу... Відсутність добавок кальцію викликає у вагітних жінок оніміння рук і ніг тощо. Надмірне вживання добавок призводить до надлишку що спричинить ризик утворення каменів у нирках .  

Найкращий час для прийому кальцію – ранок, тому що в цей час рух тіла сприяє збільшенню транспортування кальцію в кістки. Не пийте кальцій після 14:00, тому що це може викликати утворення каменів у нирках. Кількість кальцію, що надходить в організм, має бути збалансована між кількістю добавки та кальцієм із щоденної їжі. Адекватне постачання кальцію для вагітних жінок під час вагітності дуже важливо. 

Що стосується питання про те, чи слід вагітним жінкам пити воду з кальцієм або таблетки, то це залежить від потреб і переваг кожної вагітної матері. Рідкі добавки кальцію мають багато переваг, наприклад, легке засвоєння, але вони досить незручні під час руху. Якщо рідкий кальцій для вагітних все ще викликає багато незручностей, важко визначити кількість прийнятої кількості, таблетки кальцію можуть подолати цей недолік. Дізнайтеся та виберіть правильний продукт, щоб забезпечити достатню кількість кальцію.

Інструкції щодо правильного прийому кальцію

Сподіваємось, наведена вище стаття допоможе вам отримати більше інформації про те, чи слід вагітним жінкам пити кальцієву воду чи таблетки. Звідти виберіть тип добавки кальцію, яка найкраще відповідає вашим потребам!