Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Розповімо, як поповнювати вітамін А для догляду за здоровими очима
Вітамін А є важливим мікроелементом для організму, особливо очей. Однак, якщо ви помітили, що у вашому організмі є ознаки дефіциту вітаміну А, вам потрібно негайно його доповнити. Наступна стаття допоможе вам дізнатися, як доповнювати вітамін А, щоб зберегти здоров’я очей.
Вітамін А є одним із незамінних мікроелементів, який приносить багато користі та допомагає зберегти здоров’я очей. Водночас вітамін А також допомагає боротися з інфекціями та підтримує структуру клітин слізного епітелію, запобігаючи нестачі кисню та пошкодженню клітин вільними радикалами. Наступна стаття розповість вам, як додавати вітамін А, щоб ваші очі були здоровими, давайте дізнаємося негайно!
Навіщо вітамін А потрібен очам?
Вітамін А є антиоксидантом, який допомагає доглядати та захищати очі. У той же час він також допомагає зміцнити слизову оболонку та рогівку для боротьби з інфекціями, викликаними бактеріями або вірусами. Крім того, вітамін А також допомагає утворювати зорові пігменти, щоб очі могли легше адаптуватися в умовах слабкого освітлення.
Вітамін А також є одним із структурних елементів і допомагає слізній плівці прилипати до поверхні рогівки. Багато досліджень патології поверхні ока показали, що існує тісний зв’язок між розривами та поверхнею ока. За принципом будови сльози зазвичай складаються з масла, води і слизу (муцину).
Вітамін А є антиоксидантом, який допомагає захищати та доглядати за очима
Однак є багато людей, які все ще байдужі до здоров’я своїх очей через дефіцит вітаміну А. Це завдасть певної шкоди очам, і якщо залишатися на тривалий час, дефіцит великої кількості вітаміну А може бути Це може спричинити запалення рогівки і навіть спричинити постійну сліпоту.
Регулярне перебування в навколишньому середовищі, сильно забруднене повітря, сонячне світло, комп’ютери, телефони або стрес можуть призвести до зниження вироблення сліз. Це призведе до дисбалансу поверхні очного яблука та пошкодження рогівки. Звідси виникають такі симптоми, як сухість очей , втома очей, дискомфорт у вигляді сторонніх предметів в очах, виділення з очей, сльозотеча, затуманення зору, біль в очах, світлобоязнь, тяжкість, свербіж і закладеність.
Згідно з новим японським дослідженням на очних пацієнтах, вітамін А допомагає очам синтезувати та стабілізувати, тип муцину, який допомагає сльозам прилипати до поверхні рогівки. Він також сприяє синтезу слизу в оці та загоєнню епітелію. Обидва ці механізми допомагають відновити пошкодження муцинового шару, тим самим допомагаючи зменшити сухість очей і виправити зір. Дослідження також показали, що вітамін А не становить ніякої небезпеки для очей.
Ознаки нестачі вітаміну А в очах
Коли вашим очам бракує вітаміну А, ви легко помітите за такими ознаками, як:
- Куряча сліпота: це стан, при якому зір погіршується в умовах слабкого освітлення
- Постійно відчувається сухість очей і печіння в очах, біль в очах залежно від тяжкості від легкої до сильної.
- Почервоніння очей, злипання верхніх і нижніх повік.
- Поганий зір, розмитість зору, боязнь яскравого світла або біль в очниці.
- Оскільки слізна залоза стимулюється, вона виробляє сльози.
Ознаки нестачі вітаміну А в очах
Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, це попередження про те, що вашим очам не вистачає вітаміну А. Щоб запобігти цьому стану, вам потрібно додавати вітамін А, щоб ваші очі були здоровими. , сяючі, захищені від атак ззовні навколишнє середовище.
Як доповнити вітамін А, щоб подбати про здорові очі
За даними Національного інституту здоров’я (NIH), кількість вітаміну А, необхідна щодня, залежить від статі та віку. У дорослому віці необхідна кількість вітаміну А становить близько 700-900 мкг на добу. Для вагітних жінок потреба у вітаміні А становить близько 770 мг, а для жінок, які годують грудьми, приблизно 1300 мкг на день.
Окрім щоденного прийому вітаміну А з їжею, ви також можете використовувати очні краплі, що містять вітамін А. Однією з очних крапель, що містять вітамін А, довіряють багато людей, і широко використовується Eyemiru 40EX . Окрім вітаміну A, Eyemiru 40EX також містить багато поживних речовин, корисних для очей, таких як вітаміни E, B6, тим самим допомагаючи зменшити деякі очні захворювання та захистити очі.
Як доповнити вітамін А, щоб подбати про здорові очі
Вітамін А є незамінною поживною речовиною для органі��му, особливо очей. Тому, щоб щоденно поповнювати вітамін А, необхідно звернути увагу на розумну дієту, а також використовувати очні краплі, що містять вітамін А, щоб забезпечити здоров’я очей.
Вище наведено деякі відомості про те, як додати вітамін А, щоб ваші очі були здоровими та яскравими. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань!
Вагітні жінки їдять картоплю в помірних кількостях, щоб допомогти вам залишатися здоровими і красивими від природи
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
Залізо для вагітних міститься не тільки в яловичині
У наступній статті ви знайдете джерело добавок заліза з детальним вмістом заліза, що допоможе вам скласти меню для здорової вагітності.
До чого призводить передозування вітамінів під час вагітності у вагітних?
Прийом передозування вітамінів під час вагітності призводить до поганих симптомів для вагітних, таких як запор, діарея і т. д. Для безпечного та ефективного застосування необхідно знати дозу.
6 популярних вітамінів групи В: що потрібно знати
aFamilyToday Health – Вітаміни групи B відіграють дуже важливу роль в організмі людини з моменту, коли ми були лише крихітним зародком.
Набряк ніг під час вагітності небезпечний?
aFamilyToday Health - Під час вагітності на другому етапі вагітності у вагітних часто виникають симптоми набряку. Як допомогти вагітним обмежити?
Вітамін D в раціоні вашої дитини
На додаток до сонячного світла, як матері можуть додавати вітамін D для дітей, не турбуючись про поганий вплив UVB-променів? Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
10 найкращих продуктів для ваших дітей
aFamilyToday Health радить 10 найкращих продуктів для вашої дитини, допомагаючи вам скласти багате та здорове меню, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні.
Якими продуктами додавати вітамін С для дітей?
Вітамін С необхідний як дітям, так і дорослим. Деякі тварини можуть синтезувати вітамін С самостійно, але люди не можуть.
Чи корисне соєве молоко для вагітних?
Чи корисне соєве молоко для вагітних – одне з головних питань, коли ви вибираєте напій для вагітних. Правильне використання соєвого молока допоможе вам отримати переваги.
10 необхідних поживних речовин для росту дитини
Ваша дитина росте з кожним днем, тому йому дуже потрібна поживна дієта. aFamilyToday Health ділиться 10 необхідними поживними речовинами в раціоні вашої дитини.
Лікування повільного набору ваги у дітей
Як дітям набрати здорову вагу? Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про дієтотерапію для будь-якого віку та лікування.
Харчування для статевого дозрівання є і високим, і здоровим
Вступаючи в статеву зрілість, діти часто будуть голодні і багато їдять. Тож на що слід звернути увагу батькам щодо харчування в період статевого дозрівання? aFamilyToday Health розповість вам!
22 тижні
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
14 типів мінералів, які потрібно збагачувати під час вагітності
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних мінералів для вагітності? aFamilyToday Health дає вам знання про кваліфіковане споживання мінеральних речовин і рівні.
Доповнення вітамінів для дітей таблетками для прийому всередину: потрібно чи ні?
aFamilyToday Health – Чи є прийом вітамінних добавок у таблетках найкращим способом для дітей отримати повну кількість необхідних поживних речовин? Прочитайте статтю прямо тут!
Вітамін В12 в раціоні вашої дитини
Дефіцит вітаміну В12 може призвести до серйозних розладів. aFamilyToday Health розповідає про симптоми дефіциту вітаміну B12, потреби дітей та джерела їжі, багаті цим мікроелементом.
Що повинна їсти ваша дитина, щоб мати здорові очі?
Де можна знайти вітаміни та поживні речовини, важливі для хорошого зору вашої дитини? Будь ласка, перегляньте "їжу для яскравих очей" на сайті aFamilyToday Health.
14 вітамінів, які потрібно приймати під час вагітності
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних вітамінів для вагітності? aFamilyToday Health надає вам інформацію про споживання вітамінів і кваліфіковані кількості.
31 місяць
Щоб допомогти дитині нормально розвиватися, батьки повинні приділяти більше часу догляду за дитиною. aFamilyToday Health ділиться з батьками тим, що їм потрібно знати, коли їхній дитині виповниться 31 місяць.
Що робити з сухим волоссям? Як ефективно відновити сухе, кучеряве волосся в домашніх умовах
Сухі, посічені кінчики, ламкість – це проблеми, через які ви відчуваєте депресію? Так що в цьому випадку робити? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Секрети ефективного догляду за волоссям, які варто знати
Власниця жирного волосся викликає у багатьох жінок дискомфорт, оскільки волосся часто менш гладке та дуже жирне. Про секрет ефективного догляду за жирним волоссям, який ви повинні знати, дізнайтеся в наступній статті.
Що таке отруєння імідаклопридом? Причина і лікування
У нашій країні все частіше трапляються отруєння імідаклопридом. І якщо ви не дуже знаєте цю ситуацію з отруєнням, наступна стаття відповість на все це за вас!
Поясніть, як використовувати порошок Ganoderma lucidum на обличчі для молодості шкіри
Ganoderma lucidum відома як рослина з багатьма корисними ефектами для здоров’я. Тож чи знаєте ви, що маска з порошку гриба рейші не тільки використовується для їжі та пиття, але й приносить велику користь шкірі.
Дізнайтеся про засіб для вмивання Cetaphil для шкіри, схильної до вугрів
Компанія Cetaphil випустила лінію засобів для очищення шкіри, схильної до акне, щоб допомогти вирішити проблеми шкіри, схильної до акне. Отже, чи справді хороші миючі засоби cetaphil для шкіри, схильної до вугрів? Наступна стаття допоможе вам знайти відповідь на цю проблему!
Скільки коштує Atopiclair Lotion Moisturizing Milk?
Лосьйон Atopiclair є безпечним рішенням для лікування атопічного дерматиту у немовлят і маленьких дітей, що допомагає батькам почуватися більш впевненими щодо стану шкіри своєї дитини. Отже, скільки коштує зволожуючий лосьйон Atopiclair?
Розкриємо найефективніші способи відбілити руки в домашніх умовах
Наведені нижче способи відбілювання рук в домашніх умовах подобаються багатьом жінкам, тому що в цьому методі використовуються натуральні компоненти, які є дуже м’якими і безпечними для шкіри.
Топ-7 складних поз йоги, які не варто ігнорувати
Чи знаєте ви якісь складні пози йоги, які більшість йогів прагнуть перемогти? Давайте дізнаємося про це за допомогою блогу aFamilyToday через цю статтю!
Поза трупа: переваги та практики
Поза трупа - це поза, яка здається досить легкою, але також є однією з найскладніших поз в йозі з точки зору тренування розуму. Давайте дізнаємось про переваги та як виконувати цю позу!
Скільки часу займають брекети і як це відбувається?
Виступаючі зуби впливають на естетичність і втрачають впевненість у спілкуванні з оточуючими? Бажаєте придбати брекети для більш впевненої посмішки? Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб отримати корисну інформацію!