Svag hälsa, eller trötthet och mindre sjukdom är ett oroande tillstånd i kroppen. Måste veta hur man stärker motståndet för att förbättra livskvaliteten.
Motstånd är en avgörande faktor för kroppens hälsa. Både vuxna och barn riskerar att drabbas av sjukdomar på grund av minskat motstånd. Att förstå sätten att stärka motståndet är ett måste för att skydda dig från skadliga yttre påverkan. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig lösningar för att förbättra hälsan.
Orsaker till minskat motstånd?
Nedsatt resistens är ett tillstånd där kroppen är försvagad och helt oförmögen att motstå angrepp av patogener från den yttre miljön. Sådana medel som bakterier, virus, parasiter.
Personer med dålig hälsa kommer ofta att ha följande symtom:
Motståndet är försvagat på grund av några vanliga orsaker:
Förorenad livsmiljö
Idag expanderar fabriker och företag, vilket leder till allvarliga luft- och vattenföroreningar. Fordon som deltar i trafiken är mer och mer trånga, dammsituationen ökar. Det är dessa effekter som producerar många bakterier och virus som är skadliga för människors hälsa, särskilt andningsorganen. Sedan dess kommer de som arbetar och lever i den här miljön att ha en hög risk att fånga upp giftiga ämnen och därmed göra deras motståndskraft svagare.
Miljöföroreningar är en av orsakerna till att immunförsvaret försvagas
Långvarig stress
Det moderna livet kräver att arbetarna utsätts för mer press att leva. Upptaget arbete, familjeliv med materiella problem gör människokroppen mer benägen att hamna i ett tillstånd av stress, stress och ångest . Människor som är stressade kommer att ha sömnlöshet, kräsna ätare, och andan kommer att bli negativ från vilken kroppen är benägen att bli deprimerad. För att stärka motståndet är det nödvändigt att lindra stress eftersom det är en av orsakerna till den allvarligaste minskningen av mänskligt motstånd.
Brist på näringsämnen
Att äta på restauranger med mat som innehåller mycket fett, socker och dålig stärkelse skadar direkt människors hälsa. Att använda stimulantia som alkohol, öl och rökning kommer att allvarligt påverka de inre organen. Sedan dess minskar kroppens motstånd med tiden.
5 sätt att stärka kroppens motstånd för en frisk kropp
Få tillräckligt med sömn
Tillståndet i kroppens immunförsvar är nära relaterat till sömnkvaliteten. Under sömnen tycks kroppen återställas till sina funktioner och därigenom återskapa energi för en ny arbetsdag. Om du inte får tillräckligt med sömn, om du inte sover djupt, kommer ditt motstånd att försvagas. Människor som saknar sömn har också många problem som dålig hy, dålig mental klarhet.
Få tillräckligt med sömn och djup sömn för att hjälpa till att stärka kroppens motstånd
Se till att sova 7 till 8 timmar om dagen. Om du vill sova bättre, håll dig borta från vanan att leka med telefonen innan du lägger dig. Blått ljus från smartphones kommer att göra nervsystemet hämmat, vilket gör det svårt att sova. Bär bekväma kläder när du sover för god blodcirkulation. Om du har svårt att sova, missbruk absolut inte droger. För att använda läkemedlet är det nödvändigt att konsultera en läkare.
Idrottsträning
När man tränar kommer kroppen att stärkas, cirkulationssystemet förbättras. Stress är också helt lättad när man tränar. Det är därför träning hjälper till att stärka motståndet effektivt.
Vissa ämnen är väldigt bra för att förbättra kroppens immunförsvar som Yoga eller Fitness. Dessa ämnen kräver att du går till gymmet. Detta är anledningen till att du övar mer ihärdigt och vetenskapligt under ledning av en coach. Att betala en avgift i början av träningen är också en av motiven för dig att behålla en regelbunden träningsrutin.
Ät mycket hälsosam mat
Vad är hälsosam mat? De förstås helt enkelt som livsmedel i gruppen som innehåller mycket fibrer, bra fetter och proteiner som är bra för människors hälsa. Dessutom är mikrojäst, lågsockerfattig och naturlig mat också hälsosam mat.
Ät mycket hälsosam mat som färsk frukt för att öka motståndet
Ät en mängd olika livsmedel i din kost. Prioritera att äta fet fisk, begränsa rött kött. Välj att äta spannmålsmjöl, sötpotatis, brunt ris istället för dålig stärkelse som vitt ris, bröd. Ät mycket färska grönsaker och frukter och drick regelbundet fruktjuicer för att stärka immunförsvaret. Att koka, ånga och sautera är rekommenderade hälsosammare tillagningsmetoder än stekning eller grillning.
Stresshantering
Den mentala hälsan försummas ofta av vietnameserna. Det är också anledningen till att fler och fler fall av unga människor lider av depression och neurologiska störningar. Anden bestämmer i hög grad människors motstånd och livskvalitet. Att behålla positivt tänkande, alltid vara optimistisk, glad är som en självläkande tonic för kroppen.
Du måste veta hur du kan befria dig från negativa tankar. När du är ledsen, rör dig istället för att sitta still eller sova. Lär dig att tala ut, dela med nära och kära för att lindra ilska och sorg. Psykologer har kommit på en lösning för att människor lätt ska kunna möta sorg: Använd "guds"-perspektivet för att observera allt. Detta perspektiv innebär helt enkelt att du ska ha en bredare, mer objektiv syn på just den situation du möter. Därifrån kommer stämningen att förbättras och allt verkar vara mycket lättare att ha att göra med.
Tillägg Multivitamin + Zn + D3 Royal Care
Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tabletter 60 tabletter
Royal Care Multivitamin + Zn + D3 oral tablett är ett funktionellt livsmedel för att stödja immunitet och öka kroppens motstånd.
Orala tabletter är en kombination av vitaminer som är nödvändiga för kroppen, vilket säkerställer att kroppen inte försvagas på grund av brist på ämnen. Ingredienstabellen innehåller: Vitaminer B1, C, E, H, B6, B5, K, A, D3, B2, B12, B9 i kombination med zinkglukonat, cordyceps, magnesiumoxid, kronginseng och många andra ämnen som är mycket användbara för användare.
Denna tablett är ett kosttillskott för barn över 6 år och vuxna.
Användningen är mycket enkel: Ta 1 tablett om dagen, bör använda produkten minst 2 timmar innan du går och lägger dig.
För de som är i ett försvagat tillstånd bör dålig resistens kombinera Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tabletter med en hälsosam kost och livsstil.
För att stärka motståndet, hålla kroppen frisk måste du etablera en vetenskaplig livsstil. Om du envisas med att tillämpa ovanstående lösningar kommer du definitivt att förbättra din kropps immunförsvar. Var noga med att främja motstånd så att sjukdomen inte besöker dig.
Gröna bönor klassas som en gyllene mat för hälsan eftersom de innehåller många viktiga vitaminer och näringsämnen. Men inte alla vet hur man använder denna nöt för ett rimligt och effektivt tillskott. Den här artikeln kommer att berätta för dig hur du lagar enkelt kylande gröna bönorvatten hemma.
Risvin är en traditionell rätt för det nya månåret, men få människor vet att denna maträtt har många effekter på människors hälsa. Så vad är effekten av risvin och när man äter, finns det något att vara uppmärksam på?
Lök är en bekant ingrediens i många rätter. Så vet du vad är hälsofördelarna med lök? Följande artikel kommer att "avslöja" den fantastiska användningen av lök som säkert kommer att överraska dig eftersom du kanske har missat denna mat länge.
Perilla te är en uppfriskande dryck för kroppen och ger också en riklig källa till näringsämnen, gynnsamt för hälsan och har effekten att ta hand om din skönhet. Så vad exakt har perilla te?
Kosten är en av faktorerna som avgör hudens skönhet. Att äta mycket söt, fet, varm och kryddig mat kommer att göra din hud mer aknebenägen. Många tror att bröd orsakar kroppsvärme, så orsakar akne att äta bröd?
Varje elektrolyt i kroppen utför en viss funktion och har en extremt viktig roll. Så låt oss tillsammans utforska effektiva sätt att fylla på elektrolyter för kroppen genom den här artikeln!
Gröna bönor är en välbekant mat som används av många människor eftersom de inte bara ger högt näringsvärde utan också kan bearbeta många läckra rätter. Men många människor vet fortfarande inte hur många kalorier i gröna bönor och om att äta gröna bönor kommer att göra dem feta? Låt oss utforska denna fråga tillsammans.
Abalone är en typ av skaldjur som länge har ansetts vara en maträtt för kungar och kungligheter eftersom den innehåller många näringsämnen och är gynnsam för människors hälsa. Så vad är användningen av abalone inom medicinområdet?
Jute grönsakssoppa är en välbekant maträtt i många vietnamesiska familjers måltid. Inte bara läckra, jutegrönsaker är också en typ av medicin som är bra för hälsan. I den här artikeln kommer vi att lära oss vad jutegrönsaker är, hur att äta jutegrönsaker ger hälsofördelar.
Maneter är en favoritmat för många människor. Det finns dock många som är oroliga och rädda för att äta maneter. Så är det bra att äta maneter, har det några hälsoeffekter?
Guldfisk är en näringsrik fisk som inte bara smakar gott, utan också är känd som en stor källa till hälsosamma näringsämnen. Följande artikel kommer att svara på alla dina frågor om vad är hälsofördelarna med gul fisk.
Svag hälsa, eller trötthet och mindre sjukdom är ett oroande tillstånd i kroppen. Måste veta hur man stärker motståndet för att förbättra livskvaliteten.
Om du är uppmärksam kommer du att se att många ofta äter choklad när stämningen är spänd, orolig, stressad, ... för att hjälpa anden att bli glad och upprymd. Effekterna av choklad slutar inte där utan ger också många andra hälsofördelar som du kanske inte känner till ännu.
Sapodilla är en utsökt frukt som är älskad av många människor. Sapodilla frukt är mjuk och lätt att äta, i sapodilla innehåller många vitaminer och mineraler som är mycket fördelaktiga för hälsan. Men sapodilla är sött, så många undrar: Är det fett att äta sapodilla?
Röd kronärtskocka är en ört som länge har använts för att ge många stora effekter på hälsan. Specifikt, vilken effekt har röd kronärtskocka? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om det här problemet.
Artikeln kommer att ge läsarna den information de behöver veta om red snapper, ett näringsrikt livsmedel. Speciellt kommer artikeln att fokusera på hur många kalorier i röd snapper, vilket hjälper läsarna att bättre förstå antalet kalorier per mängd red snapper fisk, från vilken de kan beräkna de kalorier som behövs för deras diet.
Sparris är en välbekant mat i många familjers dagliga måltider. Du kan bearbeta sparris till attraktiva rätter som wokad med nötkött, laga bambuskottsoppa, göra sallad, laga soppa... Även om det är en utsökt mat kommer många inte att veta specifikt vad sparris har för länge sedan. är hälsoeffekterna?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
