Om du är uppmärksam kommer du att se att många ofta äter choklad när stämningen är spänd, orolig, stressad, ... för att hjälpa anden att bli glad och upprymd. Effekterna av choklad slutar inte där utan ger också många andra hälsofördelar som du kanske inte känner till ännu.
Choklad är en av de livsmedel som älskas av många människor, inte bara på grund av dess utsökta smak, utan också för att effekten av choklad på den allmänna hälsan är stor. Choklad har svart (även känd som bitter choklad) och vit (mjölkig) varianter, som båda har högt näringsvärde, men mörk choklad har ett högt innehåll av kakao och antioxidanter, och har låg fetthalt, så det är bra för hälsan. än.
Vilket material är choklad gjord av?
Innan vi lär oss om hälsofördelarna med choklad måste vi veta att denna läckra mat är gjord av rostiga ingredienser.
Choklad görs av frön från kakaofrukten
Choklad görs av frön från kakaofrukten. Kakaofrukten är formad som en rugbyboll men mindre i storleken, fröna inuti är täckta med ett lager av mjukt vitt kött, sött och surt. Samtidigt som industrigrödor som kaffe, gummi, cashew och kakao introducerades till Vietnam under den franska kolonialtiden, men frukten av detta träd är mindre känd. Eftersom de används främst för förädling till choklad/kakaopulver, men tillverkningsprocessen är komplicerad, har det vietnamesiska folket inte kunnat masstillverka på länge. Majoriteten av kakaoträden odlas och exporteras råa bönor till Europa, sedan importerar vietnameserna choklad och färdigt kakaopulver för konsumtion.
De flesta praliner idag innehåller förutom kakao andra ingredienser. Till exempel kommer mjölkchoklad att ha kakao, mjölk och socker; mörk choklad består av 70-85% kakao, resten är socker; Samtidigt innehåller vit choklad inte kakao, utan bara kakaosmör med mjölk, socker och ofta vanilj.
Hälsofördelar med choklad
Choklad har många typer, för att inte tala om många variationer från choklad till smak, men choklad med en kakaoprocent på 70% eller mer rekommenderas för att komplettera kroppen eftersom denna typ har en högre nivå av flavonoider.
Mörk choklad har ett högt innehåll av kakao och antioxidanter
Faktum är att det finns många människor som gillar att äta choklad, helt enkelt för att det är gott, men ändå fördelarna med det för kroppen, inklusive de som går på en diet för att hålla sig i form eller kontrollera vikten. , hälsa. Så vad exakt är effekten av choklad? Här är några fördelar med choklad som inte alla känner till:
Hjälper till att förbättra humöret
En av fördelarna med choklad som många drar nytta av är att det hjälper till att förbättra humöret. Det är smaken och konsistensen av choklad som stimulerar det glada området i hjärnan.
Dessutom innehåller choklad även aminosyran tryptofan, som har förmågan att stimulera produktionen av serotonin – ett antidepressivt medel i hjärnan. Det är därför när du känner dig trött, uttråkad, stressad, till och med stressad , bara att tillsätta choklad till din kropp kan muntra upp dig. Många tror också att att äta choklad skapar känslor som liknar när vi är kära.
Förbättra hjärthälsa
Effekterna av choklad bidrar förutom att förbättra humöret också till att förbättra hjärthälsa. Specifikt har choklad förmågan att hjälpa till att sänka blodtrycket, minska blodvolymen (vilket också minskar risken för stroke ) och antiinflammatorisk.
Forskning visar att choklad innehåller höga halter av flavonoider, som hjälper till att stimulera kroppen att producera mer kväveoxid. Som ett resultat blir blodkärlen också förstorade och "avslappnade", vilket minskar risken för högt blodtryck.
Hälsofördelarna med choklad är enorma, inklusive hjärthälsa
Skydda artärer
Förutom att hjälpa till att stimulera kroppen att producera mer kväveoxid, hjälper flavonoiderna i choklad också till att förhindra LDL-kolesterol (det "dåliga" kolesterolet) från att oxidera, vilket förhindrar förträngning av artärerna.
Lugna en hosta
Om du regelbundet tillsätter choklad till din kropp kan du dra fördel av denna mats förmåga att lindra hosta.
Choklad innehåller teobromin – ett ämne som verkar mot hosta genom att verka på vagusnerven (nerven som överför signaler från centrala nervsystemet till hjärnan).
Bra för hjärnan
I likhet med grönt te innehåller choklad epicatechin, som har förmågan att hjälpa hjärnan att bekämpa bildningen av adhesionsproteiner eller amyloidplack, vilket begränsar risken för Alzheimers sjukdom .
Gör huden frisk och vacker
Att äta choklad hjälper dig att försköna din hud
Att höra effekten av choklad kan hjälpa till att försköna huden, du kommer förmodligen att bli förvånad. Detta är dock sant eftersom denna mat innehåller mycket antioxidanter.
Om du har rätt chokladdiet i 12 veckor kommer du att se en 25% ökning av hudens fuktighet samtidigt som du ökar UV-skyddet.
För att inte tala om, choklad skyddar även huden från uttorkning, hjälper till att öka elasticiteten och förhindrar brännskador genom att förbättra blodcirkulationen till hjärnan till kapillärerna på hudlagret.
Öka energin
De som har en hård träningsregim bör äta choklad för att öka energin eftersom kakao innehåller antioxidanter som epikatekin och katekiner som har förmågan att främja kroppens upptag av näringsämnen. Enligt forskning kan antioxidanter öka utmattningsmotståndet med 30 %. Dessutom bidrar effekten av choklad också till att minska smärta efter träning tack vare ett antal antiinflammatoriska föreningar.
Observera när du äter choklad
Choklad ger många hälsofördelar om vi vet hur vi ska komplettera dem på rätt sätt, undvika missbruk. Forskning visar att om du tar en liten mängd kommer det inte att orsaka negativa effekter på kroppen, orsaka viktökning eller diabetes.
För att främja effekterna av choklad måste du veta hur man äter dem ordentligt
I själva verket, eftersom mörk choklad ofta har en bitter smak, kommer det att vara svårt att äta för många människor, så många människor kommer ofta att byta till mjölkchoklad för att njuta av den söta och läckra smaken. Du måste dock veta att denna typ av choklad ofta är relativt hög i socker, fett och kalorier. Om du äter för ofta, kommer att förlora kontrollen orsaka negativa hälsoeffekter, viktökning, med tiden också leda till ett antal andra farliga sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar , diabetes .
Således har ovanstående artikel hjälpt dig att förstå effekterna av choklad på hälsan. Även om det är ett livsmedel som ger många fördelar för kroppen, är det bara sant om du äter choklad med måtta och med kontroll. Om du är en älskare av chokladsmak, använd sättet att lägga till lite ren kakao till lättmjölk eller havre till frukost varje dag.
Gröna bönor klassas som en gyllene mat för hälsan eftersom de innehåller många viktiga vitaminer och näringsämnen. Men inte alla vet hur man använder denna nöt för ett rimligt och effektivt tillskott. Den här artikeln kommer att berätta för dig hur du lagar enkelt kylande gröna bönorvatten hemma.
Risvin är en traditionell rätt för det nya månåret, men få människor vet att denna maträtt har många effekter på människors hälsa. Så vad är effekten av risvin och när man äter, finns det något att vara uppmärksam på?
Lök är en bekant ingrediens i många rätter. Så vet du vad är hälsofördelarna med lök? Följande artikel kommer att "avslöja" den fantastiska användningen av lök som säkert kommer att överraska dig eftersom du kanske har missat denna mat länge.
Perilla te är en uppfriskande dryck för kroppen och ger också en riklig källa till näringsämnen, gynnsamt för hälsan och har effekten att ta hand om din skönhet. Så vad exakt har perilla te?
Kosten är en av faktorerna som avgör hudens skönhet. Att äta mycket söt, fet, varm och kryddig mat kommer att göra din hud mer aknebenägen. Många tror att bröd orsakar kroppsvärme, så orsakar akne att äta bröd?
Varje elektrolyt i kroppen utför en viss funktion och har en extremt viktig roll. Så låt oss tillsammans utforska effektiva sätt att fylla på elektrolyter för kroppen genom den här artikeln!
Gröna bönor är en välbekant mat som används av många människor eftersom de inte bara ger högt näringsvärde utan också kan bearbeta många läckra rätter. Men många människor vet fortfarande inte hur många kalorier i gröna bönor och om att äta gröna bönor kommer att göra dem feta? Låt oss utforska denna fråga tillsammans.
Abalone är en typ av skaldjur som länge har ansetts vara en maträtt för kungar och kungligheter eftersom den innehåller många näringsämnen och är gynnsam för människors hälsa. Så vad är användningen av abalone inom medicinområdet?
Jute grönsakssoppa är en välbekant maträtt i många vietnamesiska familjers måltid. Inte bara läckra, jutegrönsaker är också en typ av medicin som är bra för hälsan. I den här artikeln kommer vi att lära oss vad jutegrönsaker är, hur att äta jutegrönsaker ger hälsofördelar.
Maneter är en favoritmat för många människor. Det finns dock många som är oroliga och rädda för att äta maneter. Så är det bra att äta maneter, har det några hälsoeffekter?
Guldfisk är en näringsrik fisk som inte bara smakar gott, utan också är känd som en stor källa till hälsosamma näringsämnen. Följande artikel kommer att svara på alla dina frågor om vad är hälsofördelarna med gul fisk.
Svag hälsa, eller trötthet och mindre sjukdom är ett oroande tillstånd i kroppen. Måste veta hur man stärker motståndet för att förbättra livskvaliteten.
Om du är uppmärksam kommer du att se att många ofta äter choklad när stämningen är spänd, orolig, stressad, ... för att hjälpa anden att bli glad och upprymd. Effekterna av choklad slutar inte där utan ger också många andra hälsofördelar som du kanske inte känner till ännu.
Sapodilla är en utsökt frukt som är älskad av många människor. Sapodilla frukt är mjuk och lätt att äta, i sapodilla innehåller många vitaminer och mineraler som är mycket fördelaktiga för hälsan. Men sapodilla är sött, så många undrar: Är det fett att äta sapodilla?
Röd kronärtskocka är en ört som länge har använts för att ge många stora effekter på hälsan. Specifikt, vilken effekt har röd kronärtskocka? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om det här problemet.
Artikeln kommer att ge läsarna den information de behöver veta om red snapper, ett näringsrikt livsmedel. Speciellt kommer artikeln att fokusera på hur många kalorier i röd snapper, vilket hjälper läsarna att bättre förstå antalet kalorier per mängd red snapper fisk, från vilken de kan beräkna de kalorier som behövs för deras diet.
Sparris är en välbekant mat i många familjers dagliga måltider. Du kan bearbeta sparris till attraktiva rätter som wokad med nötkött, laga bambuskottsoppa, göra sallad, laga soppa... Även om det är en utsökt mat kommer många inte att veta specifikt vad sparris har för länge sedan. är hälsoeffekterna?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
