Hur lång tid tar höftvärk att föda? Effektivt botemedel mot höftsmärtor för gravida kvinnor

Gravida kvinnor i det sista skedet av graviditeten visar ofta många symtom som signalerar att förlossningen är på väg att komma. Så är höftvärk på väg att föda, hur lång tid tar höftvärk att föda? Låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan.

Gravida kvinnor under den sista månaden av graviditeten har ofta många symtom som signalerar förlossning, inklusive höftsmärta. Så hur lång tid tar höftvärk att föda? Låt oss svara på frågorna från många gravida kvinnor genom artikeln nedan.

Hur lång tid tar höftvärk att föda?

Höftsmärta är ett ganska vanligt symptom hos gravida kvinnor, ofta hör gravida kvinnor ett knarrande ljud, som kommer från blygdbenet, som sprider sig ner mellan benen. Detta är ett tecken på att en gravid kvinna är på väg att föda. Vanligtvis uppstår höftsmärta under den sista månaden av graviditeten. Smärtan är ofta värre på natten, särskilt när den gravida kvinnan vänder sig, sätter sig upp och rör sig. Om höftsmärta åtföljs av följande symtom betyder det att den gravida mamman visar tecken på förlossning:

• Magen faller ner, buken är framfallen;
• Gravida kvinnor går inte längre upp i vikt;
• Gravida kvinnor känner sig trötta, vill bara ligga ner;
• Frekventa kramper, ryggsmärtor;
• Känn synligt sträckningen från lederna;
• Vaginalslem ändrar färg och konsistens;
• Sammandragningarna blir mer konstanta och starkare;
• Fostervattensprängning.

Höftsmärta är ett ganska vanligt symptom hos gravida kvinnor

 Sätt att begränsa höftsmärta för gravida kvinnor

Före höftsmärtor bör gravida kvinnor inte vara subjektiva utan hitta sätt att begränsa och övervinna för att undvika riskerna som uppstår. Här är några sätt som gravida kvinnor kan hänvisa till:

Ta dig tid att koppla av

För att förbättra höftsmärtor måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på balansen mellan träning och vila. Vila hjälper både kroppen och lederna att slappna av. När de ligger ner ska gravida kvinnor ligga på en stadig madrass eller platt säng. Det är bäst att använda ett par kuddar som stöd. Vanligtvis ska man lägga en tunn kudde mitt på ryggen, två kuddar för att höja benen. Undvik ställningar som att sitta på huk, med benen i kors för att inte göra smärtan värre. Bör sitta i en stol med ett stödpunkt för att bättre stödja ryggraden.

Varm dusch

Ett varmt bad eller en varm kompress är en enkel lösning för att öka blodcirkulationen. Förutom att lindra höftsmärtor hjälper varma bad också till att minska stelhet och muskelspasmer. Gravida kvinnor kan ta ett varmt bad genom att tillsätta en kopp Epsom-salt i en badtunna, blötlägga i badkaret i 10-15 minuter. Eller så kan du också applicera värme genom att förbereda ett värmepaket med rätt temperatur och sedan applicera det direkt på höftleden och smärtsamma områden. Det tar cirka 15-20 minuter, om du inte har en ispåse kan du använda en varmvattenflaska istället.

Att ta ett varmt bad är ett sätt att begränsa höftsmärtor för gravida kvinnor

Använd supportverktyg

För att minska trycket från den gravida magen på höftlederna samt skelett- och nervsystemet kan gravida även använda stödverktyg. När du ligger ner kan du använda en speciell kudde för gravida kvinnor. Eller använd ett stödbälte för att hjälpa till vid förflyttning och dagliga aktiviteter.

Även sovställning behöver justeras

Vanligtvis kommer höftsmärtor att uppstå kraftigt på natten, vilket gör det svårt för gravida kvinnor att sova. Speciellt om du sover i fel ställning kommer det att göra smärtan värre.

Att justera sovställningen hjälper gravida kvinnor att förbättra detta tillstånd. Det är bäst att sova på sidan av höften utan smärta. Böj samtidigt lätt i knäna och sätt in en kudde mellan knäna för extra stöd. Sådan sömn kommer att få gravida kvinnor att känna sig mer bekväma, sova bättre och sova djupare. Det är dock inte tillrådligt att ha en position för länge, men ibland är det bättre att bli en person.

Rimlig kroppsrörelse

Gravida kvinnor i de sena stadierna av graviditeten kommer att ha begränsad rörlighet. Vet att gravida kvinnor inte ska träna för mycket, utan också behöva underhålla det på ett rimligt sätt. Att vara aktiv hjälper också till att förbättra ledernas stelhet och hjälper till att avslappna musklerna, vilket bidrar till att minska smärta och förbättra förmågan att uthärda lederna.

Dessutom kan gravida kvinnor också träna några enkla yogaövningar för att minska höftsmärtor, och denna aktivitet kommer också att hjälpa förlossningsprocessen att bli mer bekväm. Det är bäst att ägna cirka 20-30 minuter om dagen åt att träna. Under träningen, ansträng dig inte, om du känner dig trött, sluta träna och vila.

Komplettera nödvändigt kalcium

I vissa andra fall är orsaken till gravida kvinnors höftsmärta kalciumbrist . Detta beror ofta på en otillräcklig kost, så gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på att komplettera kalcium med orala tabletter enligt läkarens anvisningar.

Eller gravida kvinnor kan också komplettera kalcium med livsmedel med högt kalciuminnehåll, inklusive:

• Mjölk;
• Ost;
• Tofu;
• Sardin;
• Grönkål;
• Flingor...

Dessutom behöver gravida kvinnor också öka D-vitamin för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium bättre. Förutom att komplettera genom mat bör gravida kvinnor även kombinera morgonsol för att få mer D-vitamin genom huden.

Komplettera kalcium med orala tabletter enligt anvisningar från din läkare

Regelbundna läkarbesök

Hur lång tid tar höftvärk att föda? Som nämnts ovan är höftsmärta ett varningstecken på förestående födsel, så gravida kvinnor måste aktivt besöka en läkare. Speciellt när smärtan är svår eller åtföljd av tecken på förlossning. Beroende på varje specifikt fall kommer läkaren att erbjuda en lösning som är lämplig för gravida kvinnor.

Gravida kvinnor bör notera att de inte ska vara subjektiva om de har höftvärk under den sista månaden av graviditeten. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på de medföljande symtomen och att besöka en läkare i tid för att säkerställa en säker och bekväm leverans.

Förhoppningsvis kommer kvinnor genom denna artikel att få en bättre förståelse för hur lång tid det tar att föda höftsmärtor. Samtidigt vet de också hur man övervinner höftsmärta i det sista skedet av graviditeten för att underlätta förlossningsprocessen.