Saker att veta när man spelar tennis med smärta i handleden
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Människor som regelbundet idrottar, särskilt fotboll, kommer oundvikligen att ha problem med ben och leder. Några vanliga problem som knäsmärta, smärtor i ljumsken,... Så vad ska vi göra när vi sparkar en fotboll med ont i ljumsken?
Fotboll med ont i ljumsken är inget konstigt problem för den som ofta spelar fotboll med hög intensitet. Smärtan är inte alltför farlig, men under lång tid kommer det att göra patienten obekväm, till och med ha svårigheter att leva och arbeta. Låt oss blogga aFamilyToday svara på frågor, vad man ska göra när man sparkar en fotboll med ont i ljumsken.
Orsaker till smärta i ljumsken
Höftsmärta kan orsakas av felställning, luxation eller ett antal andra orsaker
Först och främst måste vi förstå orsakerna till ljumsksmärta. Några vanliga orsaker inkluderar:
Översträckta ljumskmuskler
När patienten sträcker ut lårmuskeln för mycket eller aktiviteten är intensiv kommer det att orsaka ljumskesmärta och höftsmärta.
Bursit i höftleden
Det är en kudde som omger leder och hjälper till att smörja, ge näring och stödja brosk. När du rör dig i fel position eller överaktiv, kommer det att hämma och stimulera bursa, vilket gör att denna del blir inflammerad. Inflammation i bursa kommer, dämpningsfunktionen minskar, benen gnider mot varandra, vilket orsakar en dov smärta i höftleden.
Dislokation, höftluxation
Detta fenomen uppstår främst på grund av ett fall eller en kraftig påverkan när du idrottar. Dislokation och dislokation av höften är när lårbenshuvudet förskjuts från sin position, vilket inte bara orsakar höftsmärta utan även potentiellt många andra farliga komplikationer som artros , höftnekros.
Höftledsartrit
Höftledsartrit orsakar svullnad, svår smärta och begränsat rörelseomfång i patientens ben. Orsaken till detta problem beror också på plötsliga fall eller kraftiga stötar.
Skada på svanskotan
Är den sista delen av ryggraden, har funktionen att reglera sittande aktiviteter i kroppen. Vid skada (vanligtvis från sittande) kan svanskotan gå sönder, få blåmärken och orsaka smärta i hela höften, skinkan och höften.
Iliopsoas syndrom
Uppstår när höftleden upprepade gånger och överdrivet böjs. Detta syndrom inkluderar Iliopsoas bursit och Iliopsoas tendonitis, som orsakar smärta i höften, övre låren och höften vid intensiv, hård träning.
Sportbråck
Sportbråck är också känt som sportkolik. Detta tillstånd försvagar den nedre bukväggen (där tunna muskler och senor verkar täta). Detta är också orsaken till höftsmärta. Behandling av ett sportbråck kan kräva kirurgiskt ingrepp om konventionella behandlingar inte fungerar.
Hur man behandlar en ljumskesmärta när man sparkar en fotboll
Träna fysioterapiövningar, övningar för höftleden
När vi har ont i ljumsken på grund av fotboll bör vi ha insatser och behandling i tid, bör inte lämnas länge för att orsaka andra allvarliga problem. Här är några sätt som aFamilyToday-bloggen berättar för dig att omedelbart "hantera" smärtan:
Hur man förebygger höftsmärtor när man spelar fotboll
Förebygg höftsmärtor på många olika sätt
Att förebygga är bättre än att bota. När du tränar och idrottar bör du notera några saker nedan för att undvika problem med skelett och leder.
Ovan är svaret på frågan om vad man ska göra när man sparkar en boll med smärta i ljumsken. Jag hoppas att du har gett dig själv användbar information för att utöva god hälsa.
Att spela tennis med smärta i handleden är ett oundvikligt tillstånd för spelare av denna sport. Det finns många effektiva sätt att behandla och förebygga handledsvärkskador idag.
Yoga är en skonsam sport som är mycket populär bland kvinnor. Att utöva yoga med ryggsmärtor på grund av felaktig hållning är dock också anledningen till att många kvinnor har svårt att träna.
Om du känner till sätten att minska muskelsmärta efter träning kommer känslan av obehag och smärta inte längre att vara en besatthet för nybörjare.
Att spela bordtennis med armbågssmärtor är ett vanligt tillstånd bland många människor som utövar denna sport. Många människor känner sig oroliga eftersom de inte vet var detta tillstånd kommer ifrån och hur de ska hantera det.
Att bli skadad när du idrottar är oundvikligt för många människor. Så vilka är de vanligaste skadorna under träning? Vad ska man göra för att förhindra skador?
Fotboll är en sport som älskas av miljontals människor och även en sport som kräver att spelare har hög teknik, god hälsa och tränar under hög intensitet regelbundet varje dag. Trots att den är fullt utrustad med tekniker är det omöjligt att undvika oavsiktliga och avsiktliga kollisioner mellan spelare på planen, så förekomsten av skador är oundviklig i denna kungsport.
Många tror att yoga är en skonsam disciplin som inte använder mycket styrka. Detta är dock inte sant och ibland är det normalt att utöva yoga med axelvärk. Så hur kan man förebygga?
Många börjar få huvudvärk efter att ha utövat yoga. Så vad är orsaken till den ursprungliga yogapraktiken? Låt oss ta reda på orsaken och hur man hanterar det här fallet med artikeln nedan!
Ankyloserande spondylit är inte en särskilt allvarlig sjukdom, men den orsakar vissa problem för patienterna. De flesta fall kan återhämtas efter behandling och konvalescens.
Armhävningar är en favoritövning för många människor, särskilt män på grund av deras förmåga att stimulera muskeltillväxt. Men vad som är orsaken till muskelvärk när man gör armhävningar, är det farligt eller inte, det vet inte alla.
Yoga ger stora fördelar för kroppen, men det finns också potentiella skador. Vilka yogaskador behöver du se upp med?
Badminton är en sport som är älskad av många eftersom den kan vara både underhållande och bra för hälsan. Men förutom de positiva aspekterna kan badminton också orsaka skada för utövaren. Låt oss ta reda på följande vanliga badmintonskador.
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Cykling är en sport som många deltar i regelbundet varje dag för att förbättra hälsan, flexibla och smidiga leder. Men cykling stöter också på skador som fall, fall som orsakar svårare repor som kan fraktra ben, artrit och kramper är också ett av de problem som många ofta stöter på i loppet eller under träningen tränar varje dag. Det påverkar spelarens hälsa, vilket gör det svårare för patienten att återhämta sig efter kramperna.
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Människor som utövar tävlingssporter som basket, fotboll, kampsport etc. är ofta benägna att få oönskade skador. Därför är det nödvändigt att känna till sätten att förhindra skador i sport för att begränsa den möjliga faran.
Brukar du göra armhävningar varje dag men vet du hur du gör rätt? Och vad ska man göra för att begränsa skador när man gör armhävningar?
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Armhävningar är inte längre en konstig övning för många människor. Träning ger många goda effekter för kroppen, vilket bidrar till att öka hälsan och flexibiliteten. Men många som upplever armhävningar har ont i handleden, så vad är orsaken och hur fixar man det?
Människor som tränar löpning regelbundet och under lång tid stöter ofta på oönskade skador. Vilka typer av löpskador finns det och hur ska de hanteras på ett säkert sätt?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?