10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Turtle pose i yoga (Kurmasana) är en övning för att hålla kroppen balanserad och frisk. Fördelarna med denna pose är lämpliga för personer med matsmältningsproblem, diabetes, hjälper höfter, axlar, nacke, rygg mer flexibel, effektivt minska magfettet. Denna ställning hjälper utövaren att återgå till inre medvetenhet.
Yoga har blivit allmänt accepterat de senaste åren, förutom att träna kroppen ger yogan även fysiskt och mentalt lugn. Artikeln kommer att introducera dig till en yogarörelse som kallas turtle pose (kurmasana) och dess fördelar.
Fördelar med sköldpaddsställningen i yoga
Sköldpaddsställning i yoga är en av de avancerade ställningarna i serien av sittställningar, vilket kräver behärskning av tekniker och behärskning av andra yogaställningar. Att behålla sköldpaddsställningen kommer att ge dig vissa fördelar.
Hur man gör sköldpaddsställning i yoga
Turtle pose i yoga är en mild pose, med huvudfokus på stretching och ökad flexibilitet för kroppens organ. Posen är en kombination av att andas långsamt och att utföra en serie sträckningar och sträckningar. Gör:
Turtle pose i yoga stretchar och ökar flexibiliteten för kroppens muskler
Några anteckningar när du utför sköldpaddsställningen i yoga
Sköldpaddsställningen är ett avancerat drag så det krävs övning för att bli bättre på det. Det är bäst för första gången att träna. Du bör be om vägledning av en yogalärare och notera följande när du tränar:
Enbens kungsduva poserar
För att träna denna ställning måste du först bemästra duvan. Enbens duvaställning kräver mycket flexibla axlar, höfter och rygg för att hjälpa dig att sträcka ut låren, ljumsken och midjan, vilket gör din kropp mer flexibel . Denna ställning är särskilt effektiv för personer som måste sitta under långa perioder. Gör:
Enbens kungsduva kräver mycket flexibla axlar, höfter och rygg
Underarm stående ställning
Denna ställning stärker rygg, axlar och armar och hjälper till att sträcka ut nacke, axlar, bröst och mage. Förbättra balans och koncentration, lugna sinnet. När du är ny på den här posen bör du hitta en vägg att luta dig mot. Gör:
Hjulställning
Detta anses vara en av de svåra poserna för yogautövare men erbjuder många fördelar såsom ökad ryggradsflexibilitet, förbättrat blodsocker för typ 2- diabetiker . Gör:
Hjulställning är en svår position för yogautövare
Ovanstående artikel introducerade dig till sköldpaddspositionen i yoga och några andra avancerade rörelser för dig att göra och förbättra dina hälsofördelar. Men med ovanstående avancerade rörelser kräver det att kroppen behärskar grundläggande yogaställningar och kroppen har en viss grad av flexibilitet, be om det behövs hjälp av en yogalärare för att undvika skador.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.