7 tips för att behandla gravida kvinnor med uppblåsthet och gas under graviditeten

Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Du bör prova lätt träning, äta mycket fibrer för att behandla uppblåsthet.

Uppblåsthet under graviditeten är ett vanligt tillstånd som alla kvinnor kan uppleva under 9-månadersperioden. För att lära dig mer om orsakerna och hur man kan förbättra denna situation, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health genom följande artikel!

Hur man behandlar gravida kvinnor med flatulens

Några botemedel för att behandla tillståndet hos gravida kvinnor med uppblåsthet och gaser inkluderar:

Tillsätt vatten, särskilt varmt filtrerat vatten

Bär bekväma kläder, undvik åtsittande kläder

Drick lite örtte för att minska uppblåsthet som myntte, hallonbladste, hallon

Skonsam träning, som yoga, promenader för att cirkulera luft i magen

Ät fiberrik mat som morötter, äpplen, havregryn, gröna bladgrönsaker och päron

Drick vatten från bockhornsklöverfrö för att behandla gasbildning genom att tillsätta 1 tesked bockhornsklöverfrön till 1 kopp vatten, vänta några timmar och njut.

Att dricka varmt citronvatten är också ett effektivt botemedel mot uppblåsthet under graviditeten. Du behöver bara pressa saften av 1 citron och tillsätt en kopp vatten plus en halv tesked bakpulver, rör om tills bakpulveret är helt upplöst.

Orsaker till uppblåst mage hos gravida kvinnor

Några av de främsta anledningarna till att gravida kvinnor upplever matsmältningsbesvär och uppblåsthet inkluderar:

Hormonell obalans

Hormonet progesteron är en av huvudorsakerna till uppblåsthet under graviditeten. Under graviditeten utsöndras hormonet progesteron i överskott, vilket kan slappna av musklerna. När musklerna i dina tarmar också slappnar av saktar matsmältningen ner avsevärt. Konsumerad mat stannar kvar i mag-tarmkanalen under lång tid, vilket orsakar uppblåsthet och gasbildning för gravida kvinnor.

Graviditetsdiabetes

Under graviditeten stiger ofta en kvinnas blodsocker och om det överstiger säkerhetsmärket kan du utveckla graviditetsdiabetes . Detta hälsotillstånd kommer att få dig att känna dig obekväm på grund av matsmältningsbesvär, uppblåsthet, särskilt under andra hälften av graviditeten.

Att gå upp i vikt gör lätt gravida kvinnor uppblåsta och uppblåsta

Suget efter mat under graviditeten kommer oavsiktligt att få dig att få gaser och uppblåsthet eftersom gravida kvinnor äter mer än vanligt vid denna tidpunkt.

Kroppsförändringar

De kroppsliga förändringarna under graviditeten kan också leda till gasuppbyggnad i magsystemet. När du närmar dig förfallodagen kan det ökande trycket från din livmoder på din bukhåla sakta ner matsmältningen, vilket kan leda till uppblåsthet.

Fet mat

Vissa livsmedel kan leda till gasbildning. Om du äter mycket friterad mat, mejeriprodukter, korsblommiga grönsaker eller kolsyrade drycker under graviditeten kan du känna dig uppsvälld och uppblåst.

Hur man förhindrar uppblåsthet under graviditeten

Förutom att anpassa din kost kan du även minska på maten eller dryckerna som påverkar matsmältningssystemet. Försök att tillämpa följande förslag för att undvika detta matsmältningstillstånd i framtiden:

Begränsa mängden vatten i måltiden

Lägg dig inte ner direkt efter att ha ätit

Ta dig tid att tugga ordentligt när du äter

Undvik drycker som innehåller konstgjort socker eftersom de lätt orsakar matsmältningsbesvär

Du ska inte äta stora måltider utan dela upp dagens måltider i många små måltider

Efter en måltid, ta dig tid för en promenad, eftersom detta kan hjälpa till att förbättra din matsmältning

Vidta åtgärder för att lindra förstoppning under graviditeten, eftersom det kan orsaka gaser och uppblåsthet.

Du bör också överväga att göra prenatal yoga för att lära dig avslappning och bra andningstekniker. Hos vissa människor producerar magen mer gas när de är upphetsade eller nervösa.

Om ovanstående medel mot gas och uppblåsthet inte fungerar, kontakta din läkare för att se om du kan använda någon medicin för att förbättra obehaget.