Vinyasa yoga är en av serierna av yogaställningar som är mycket populära eftersom de har effekten att koppla samman kropp – sinne – sinne hos utövaren. Låt oss ta reda på vad Vinyasa yoga är genom artikeln nedan!
Vinyasa yoga är en av de yogaskolor som länge varit älskad av många yogis (yogautövare). Vinyasa yoga är också den perfekta kombinationen av två yogaskolor inklusive Poweryoga och Kundalini. På det indiska språket betyder ordet "Vinyasa" "anslutning".
Även om Vinyasa yoga är en mycket populär skola för yoga, vald av många människor, ger många fördelar som att hjälpa till att öka flexibiliteten i kroppen och sinnet, hjälpa kropp-sinne-sinne att få kontakt med varandra. . Men många människor förstår fortfarande inte vad Vinyasa yoga är samt fördelarna med att utöva Vinyasa yoga.
Vad är Vinyasa yoga?
Vinyasa yoga tillhör disciplinen yoga, är en kombination av andetag och rörelse, är en rytmisk övergång av andning, lämplig för många ämnen och alla åldrar. Inte nog med det, ställningarna som ingår i Vinyasa yoga avslutas ofta med viloställningar. När du upplever Vinyasa yoga kommer sekvensen av poser att hjälpa dig att känna kopplingen mellan kropp och sinne. Vinyasa yoga ger inte bara flexibilitet till kroppen utan ger också näring åt sinnet.
Dessutom är rörelserna i Vinyasa yoga vanligtvis inte för strikta eller har en viss ram. Tvärtom kommer rörelserna att kombineras till en sekvens av rörelser beroende på tränaren. Beroende på utövarens nivå kan tränarna kombinera yogaställningar från enkla till avancerade såsom solhälsning, krigarställning, balans- eller ryggböjningsställningar,... ett logiskt, kreativt sätt att skapa en personlig stil för utövaren.
Vinyasa yoga tillhör disciplinen yoga som är en kombination av andning och rörelse
Speciella egenskaper hos Vinyasa yoga
En speciell egenskap hos Vinyasa yoga är att följande ställning kommer att följa föregående ställning för att skapa en övergående och kontinuerlig sekvens av rörelser. Rörelserna kommer att övergå, kombineras på ett mycket skonsamt, flexibelt sätt och avslutas med en viloställning, andas försiktigt och stadigt.
Nivåer av Vinyasa yoga
Normalt kommer Vinyasa yogakurser att innehålla 3 nivåer inklusive från grundnivå, medelnivå och avancerad nivå. Svårighetsgraden för varje nivå kommer att bero på flexibiliteten i poserna såväl som kombinationen av rörelsesekvensen. Därifrån kommer varje nivå att skapa en solid grund för de högre nivåerna. För dig som precis har börjat utöva Vinyasa yoga kan du använda träningsstenar, träningshanddukar eller yogarep som stöd. Dessutom kan du gå på Vinyasa yogaklasser för att lägga till mer erfarenhet till din praktik.
Fördelar med att utöva Vinyasa yoga
Vinyasa yoga ger många fördelar för utövarens hälsa. Om du har erfarenhet tillräckligt länge med Vinyasa yoga kommer du att få följande fördelar:
Förbättra lungfunktionen
Vinyasa yoga hjälper dig att balansera kroppens fulla styrka, flexibilitet och flexibilitet. Dessutom, när du behöver reglera din andning när du tränar, kommer det att hjälpa dina lungor att arbeta mer effektivt.
Fördelen med att utöva Vinyasa yoga är att öka aktiviteten i lungorna
Stöd viktminskning
Rörelserna som ingår i Vinyasa yoga är ofta övergångar och förändras ständigt. Därifrån kommer din kropp att arbeta kontinuerligt och hjälpa till att bränna överflödigt fett och gå ner i vikt mycket effektivt.
Håller kroppen stark och smidig
När du tränar Vinyasa yoga tillräckligt länge och regelbundet blir musklerna i din kropp fastare och smidigare.
Öka flexibiliteten och minska risken för ryggradsskada
Idag måste de flesta av oss också arbeta med hög intensitet och långa timmar på kontoret och fabriken, vilket gör kroppen mindre flexibel och ökar risken för skador och degeneration av ryggraden ...
När du kommer till Vinyasa yoga innehåller alla rörelserna som ingår i Vinyasa yoga en viss styrka, som hjälper till att påverka varje del av kroppen. När du utövar Vinyasa yoga regelbundet och korrekt, kommer det att hjälpa dig att hålla bättre balans, öka kroppens flexibilitet och effektivt minska risken för ryggradsskador.
Att utöva Vinyasa yoga hjälper till att öka flexibiliteten och minska risken för ryggradsskador
Hjälper till att förbättra sömnen
Att utöva Vinyasa yoga regelbundet och korrekt kommer att ge dig ett avslappnat och lugnt sinne, vilket hjälper utövaren att eliminera stress och trötthet i livet.
Inte bara det, träning ger också fördelar för att förbättra sömnen. När sinnet är bekvämt kommer sömnen att komma snabbare, bättre kvalitet, vilket ger utövaren en energisk kropp.
Populära Vinyasa yogarörelser
Som nämnts ovan följer serien av övningar eller Vinyasa-yogarörelser ofta inte några specifika principer. Istället är rörelserna upp till den enskilde tränaren. Varje coach kommer att anpassa Vinyasa yoga till en logisk övning och har en process för att vägleda utövaren. I grund och botten kommer Vinyasa yoga att fokusera på andningen som flowyoga , men rörelserna är något mer definitiva. Som följer:
Vinyasa yogarörelser är ofta mycket populära och utövas av många människor
Ovan är svaren på vad är Vinyasa yoga ? Fördelar med att utöva Vinyasa yoga. Förhoppningsvis kommer denna artikel att ge läsarna ett nytt perspektiv på yoga, specifikt om Vinyasa yoga. Önskar att du får en trevlig upplevelse med Vinyasa yoga och få fördelarna med Vinyasa yoga!
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
