Öva 7 yogarörelser med glödande hud för att hjälpa dig att se yngre ut än din verkliga ålder

Att träna yoga ger inte bara många hälsofördelar, utan hjälper också till att bleka och jämna ut huden. Här är 7 yogaställningar för glödande hud som du kan hänvisa till.

Utövandet av yoga hjälper inte bara kvinnor att få en frisk kropp utan förbättrar också huden så att den blir mer ungdomlig. Med 7 yogarörelser för att göra huden ljusare nedanför, kommer kvinnor att få en jämnare och vackrare hud. Låt oss lära oss och öva tillsammans nu! 

Stolsrörelse

Detta är en av de bästa ansiktsyogaövningarna för att hjälpa till att öka mängden syre i detta hudområde, och samtidigt stödja matsmältningskanalen för att eliminera tarmgifter från kroppen. Detta kommer att ge näring till huden mer slät och ljus. 

1. Stå upprätt med tårna vända framåt, böj sedan knäna djupt samtidigt. 
2. Sträck armarna framåt och slappna av i axlar och handleder. 
3. Rumpan och låren dras åt för att hjälpa kroppen att behålla bättre balans.
4. Ta ett djupt andetag och andas ut långsamt och ställ dig sedan sakta upp.

Stolsställningen hjälper till att ge näring till den ungdomliga huden och fastare kropp

Böj rörelse

En av yogarörelserna med glödande hud som kvinnor inte bör ignorera är böjningsövningen. Denna övning frigör spända områden i kroppen, vilket hjälper till att öka syre- och blodflödet till ansiktet. 

1. Utövaren står med fötterna höftbrett isär, tårna lika och vända framåt och tar ett djupt andetag.
2. Andas ut och böj ner huvudet för att röra vid dina fötter, händerna på utsidan bredvid dina ben.
3. Slappna av i huvudet och håll positionen för att utföra djupandning i ungefär en minut. 
4. Andas ut och ställ dig sakta rakt upp. 

Denna långvariga yogaövning kommer att öka blodcirkulationen till ansiktet för en hälsosam lyster. Men för dem som lider av rosacea eller ryggsmärtor bör man vara försiktig, eftersom denna rörelse kan orsaka skada.

Yoga med glödande hud med vridande rörelser

En anti-aging yogaövning som kvinnor inte bör ignorera är den vridna hållningen. Denna rörelse hjälper till att stimulera blodflödet till matsmältningsorganen, avgifta levern och njurarna. När gifterna avlägsnas från kroppen blir huden mer rosa, ljus och slät. 

1. Utövaren sätter sig med benen utsträckta framtill. 
2. Du utför höger benböj och korsar sedan höger ben över vänster ben så att höger fot ligger intill vänster lår. 
3. Böj vänster knä nära botten så att vänster fot är under höger lår och vänster fotled under rumpan.
4. Höger hand sträcks ut mot mattan bakom ryggen, vänster hand sträcks ut utanför höger knä. 
5. Håll posen och ta ett djupt andetag. 
6. Gör samma drag med den andra sidan. 

Delfinen rör sig

En yogarörelse för att försköna ansiktet som kvinnor bör träna regelbundet är delfinställningen. Denna ställning liknar den nedåtvända hundställningen, en grundläggande yogarörelse . Med sådana rörelser kommer det att bidra till att öka flödet av syre och näringsämnen till ansiktet för att göra huden ljusare. 

1. Du stöttar och håller din kropp med händer och knän mot mattan.
2. Sänk sedan långsamt ner armbågarna till mattan så att underarmarna är parallella med varandra på golvet och direkt under axlarna. 
3. Sätt fötterna på golvet, räta ut eller korsa benen lätt, kläm ihop magen och skinkorna för att höja höfterna och håll ryggen rak.

Att utöva yoga med glödande hud med delfinrörelser hjälper också till att göra kroppen friskare

Kattrörelser

Kattrörelsen är en av de yogarörelser som hjälper till att ljusa upp huden med en enkel men effektiv övning som inte bara hjälper kroppen att vara flexibel, sträcker ut rygg och ryggrad utan också förbättrar matsmältningsproblemen, ger näring till frisk och vacker hud inifrån.

1. Du utför push up på både händer och fötter, benen sträcks måttligt. 
2. Andas in medan du tittar upp mot himlen och sänker magen mot golvet. 
3. Du vänder rörelsen genom att andas ut samtidigt som du sänker huvudet för att titta ner och kröka ryggen.
4. Du måste vara uppmärksam på att spänna magen och skinkorna i kombination med djupandning.

Gudinnans rörelse

Gudinnans pose hjälper till att återställa kroppen genom att minska inflammation orsakad av stress.

1. Du står rakt upp, tårna vända åt sidorna och sträcker ut höfterna och benen. Djupt andetag. 
2. Sänk långsamt ner kroppen, andas ut och spänn magen.
3. Höj händerna och knäpp händerna framför ansiktet när du ber. 
4. Slappna av i axlarna och skjut bröstet framåt och dra åt dina sätesmuskler.
5. Håll posen medan du andas djupt. 

Bågrörelse

Yogaövning med ljusrosa hud, vacker smal kropp som kvinnor också bör träna regelbundet är bågställningen. Denna rörelse kommer att hjälpa till att sträcka ryggen, låren, stödja avgiftning för tarmarna och ge näring till huden ljus och slät. 

1. Du presterar liggandes på mage på träningsmattan.
2. Ta ett djupt andetag, ta med händerna bakåt, böj upp benen, använd händerna för att hålla benen, dra kroppen bakåt, höj huvudet och nacken, dra fram hakan, andas in djupt, spänn magen och skinkorna, dra din kroppen upp. 
3. Andas ut långsamt och sänk ner dig för att föra armarna framåt, slappna av i benen, låt kroppen ligga ner och sänk huvudet och hakan mot mattan.

Bowyogaposen hjälper till att sträcka ut ryggradens baksida och ger näring åt huden

I artikeln är de ljusrosa hudyogarörelserna som du bör hänvisa till för regelbunden träning. Du måste dock vara uppmärksam på att utföra övningen ordentligt för att undvika skador, särskilt när du utövar yoga hemma.