Power Yoga är en modern yogaskola som kombinerar traditionell yoga och en fysisk form för att skapa snabba och kraftfulla rörelser som liknar aerobics. Låt oss lära oss mer om Power Yoga med oss!
Power Yoga har olika poäng jämfört med de traditionella mjuka och långsamma yogaskolorna. Power Yoga-övningar är ofta snabba och kräver styrka och flexibilitet i hela kroppen. Därför är Power Yoga lämplig för dig som är bekant med utövandet av Yoga. Gå med i vårt aFamilyToday Blog- team för att lära dig om fördelarna med Power Yoga och skillnaden mellan Power Yoga och traditionell Yoga genom den här artikeln!
Skillnaden mellan Power Yoga och Traditionell Yoga
Power Yoga är en yogaskola som kommer från Ashtanga yoga , en yogaskola grundad av Mr. K. Pattabhi Jois. För närvarande får Power Yoga mycket kärlek eftersom de har starka ställningar och snabba träningspass, från vilka Power Yoga ger enastående effekter på problemet med att bränna överflödigt fett och avgifta kroppen. Detta anses till och med vara den mest optimala metoden för att minska magfett som kvinnor inte bör ignorera för att äga en sexig och het kropp.
Power Yoga-övningar kräver att utövare har god fysisk styrka eftersom de utförs snabbt och kontinuerligt utan att stoppa sekvensen av rörelser. Inte nog med det, när man börjar träna finns det ingen tid att justera rörelserna i Power Yoga, så Power Yoga kräver att utövaren har hög koncentration och maximal andningskontroll. Detta är också skillnaden mellan Power Yoga och traditionell yoga.
Dessutom innehåller systemet med Power Yoga-ställningar 6 steg, beroende på nivån kommer svårigheten att öka gradvis. Power Yoga kräver att utövaren är i god fysisk kondition för att kunna följa hela passet. Därför, om du inte har en solid grundläggande Yoga-grund och din fysiska styrka inte är riktigt bra, behöver du kanske inte uppmärksamma Power Yoga, istället kommer Hatha-yoga att passa bättre för dig.
Power Yoga får mycket kärlek eftersom de har kraftfulla poser
Fördelarna med Power Yoga
Power Yoga är en typ som ger många fördelar för utövare, särskilt enligt följande:
Att träna Power Yoga på rätt sätt hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemets funktion
Power Yoga har samma effekt som konditionsträning och har en positiv inverkan på hälsan hos utövarens kardiovaskulära system . Vad mer är, vad som är ännu bättre är att jämfört med konditionsträning är Power Yoga vanligtvis skonsammare och hjälper till att bygga muskler mycket bättre.
Effektiv viktminskning
Den mest uppenbara fördelen med Power Yoga är att den hjälper till att gå ner i vikt mycket effektivt. Det kontinuerliga utförandet av en serie snabba och kraftfulla rörelser av Power Yoga kommer att hjälpa kroppen att bränna överflödigt fett mycket effektivt. Det är tack vare denna förmån som har gjort Power Yoga populär, "nöjd" av många människor som är i behov av viktminskning för att förbättra hälsan. Du kommer att känna din kropp tonad och smal efter en seriös träningsperiod.
Förbättra avgiftning för kroppen
När du tränar intensivt kommer svettning under Power Yoga-träning att hjälpa till att rengöra svettkörtlar och avgifta kroppen effektivt. Dessutom hjälper de också till att rena andningsorganen, särskilt lungorganen genom djupandning under träning.
Öka koncentrationen
Oavsett om du lär dig om Power Yoga eller har utövat Power Yoga, kommer du att känna till fördelarna med koncentration när du tränar. På grund av skillnaderna i Power Yoga är rörelserna ofta snabba, starka, beslutsamma och kontinuerliga, vilket gör att utövaren måste koncentrera sig intensivt för att prestera korrekt. Detta kommer att hjälpa dig att träna din koncentrationsförmåga mycket effektivt. Därifrån är det lätt att lösa problem i arbete och liv, vilket bidrar till att förbättra livskvaliteten varje dag.
Fördelarna med Power Yoga är en fråga av stort intresse för många människor
Kroppen är mer flexibel och smidig
Inte bara muskler, Power Yoga hjälper även utövarens rörelseapparat att bli mer flexibelt. Vissa poser av Power Yoga har också effekten att avsevärt förbättra skelettsystemets hälsa, även detta ämne stöds till och med för att behandla skolios , artrit och puckelrygg.
Vem är lämplig för Power Yoga
Utmärkande för Power Yoga rörelser är ofta snabba och kraftfulla, så Power Yoga har också en viss gräns för vem som kan träna. Här är de rätta ämnena att utöva Power Yoga som läsare kan hänvisa till:
Power Yoga skiljer sig dock från traditionell yoga eftersom denna skola har en begränsad publik, nämligen: Människor som har fysiska problem, personer som lider av axel- eller ledskador, människor som inte är fysiskt vältränade. energi, äldre, äldre, lider av farliga bakgrundssjukdomar, gravida kvinnor och de som är nya inom yoga osv.
Power Yoga skiljer sig från traditionell yoga eftersom denna skola har en begränsad publik
Förhoppningsvis kommer informationen vi tar med i den här artikeln hjälpa läsarna att bättre förstå fördelarna med att utöva Power Yoga . Observera att, oavsett vilken typ av yoga du väljer, verkligen passionerad, seriös och uthållig kommer snabbt att skörda hälsofördelar. Hoppas ni alla hittar rätt typ av yoga för er!
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
