Fish Pose är en yogaställning som fokuserar på uthållighet och balans. Om du letar efter poser som hjälper till att öka uthålligheten, balansera, utöka hjärthålan och öka lungkapaciteten, då är fiskposen det optimala valet.
Vad är fiskställning i yoga? Vilka är fördelarna och hur tränar man ordentligt? Låt oss ta reda på information om fiskens ställning i yoga genom följande artikel.
Fördelarna med fiskpose
Fish Pose sträcker den främre delen av kroppen, inklusive bröst, mage, höftmuskler, nacke och rygg. Detta anses vara en effektiv ryggposition efter att ha gjort mycket böjning eller rätat ryggen framåt.
I synnerhet stimulerar rörelsen också två viktiga svåråtkomliga områden på kroppen: vishudda-chakrat (nackområdet) relaterat till kommunikation och självuttryck och sahasrara-chakrat ovanför kronan, förknippat med visdom och kunskap.
Fiskens pose är också känd som "sjukdomsförstöraren".
Dessutom är fiskens ställning också känd som "sjukdomsdödaren" eftersom denna ställning kan:
Hur man gör fisk pose
Fish Pose är en av de 12 klassiska Hatha Yoga-ställningarna. Om du har en nackskada eller en historia av nack- eller ländryggsproblem, försök inte fiska. Här är steg-för-steg-instruktioner för att utföra denna pose, specifikt:
Fish Pose är en av de 12 klassiska Hatha Yoga-ställningarna
Varierande fiskyogaövningar
Precis som andra yogaövningar, för att göra det enklare och mer intensivt, kan du justera några punkter i fiskens ställning, specifikt:
Avancerad fiskpose
När du har bemästrat fiskens ställning kan du öka svårigheten genom att:
Använd yoga tegelstenar
För att göra fiskens pose lättare kan du lägga en filt eller yogablock under ryggen för att göra poäng åt kroppen.
Eller om toppen av ditt huvud inte når golvet kan du lägga en filt eller kudde under huvudet. Om din nacke eller hals fortfarande känns obekväm, sänk ner bröstet något.
Använd yogaklossar för att göra fiskens pose lättare
Anteckningar när du tränar fiskpose
Fiskens pose har många hälsofördelar. För att få ut så mycket som möjligt av din träning och undvika skador, här är några saker att tänka på när du gör fiskpose:
Under träning måste du undvika några av följande:
Vem är inte lämplig för fiskställning:
Personer med blodtryck är inte lämpliga att göra fisken
Ovan är delningen av aFamilyToday-bloggen om fördelarna och hur man gör fisken . Detta är en pose som ger många hälsofördelar, bara efter en period av ihållande träning kommer du att märka den uppenbara effekten av denna pose. Hoppas du lyckas.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
