Att utöva yoga på kvällen ger många fördelar för hälsa och skönhet. Att utöva yoga på natten hjälper till att hålla huden vacker och vacker och förbättrar hälsan mycket bra.
Så hur utövar man yoga på natten för att göra vacker hud? Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.
Att träna yoga på kvällen hjälper till att minska trötthet och stress
Efter en tröttsam dag på jobbet tar du 15 till 30 minuter på dig att träna yoga. Detta kommer att göra din kropp mer bekväm och lätt. När man utövar yoga kommer mängden endorfinhormon att produceras mer. Detta är hormonet som skapar lycka och glädje för alla.
Yoga är bra för hälsan
Hjälp din kropp att slappna av
Efter en tröttsam arbetsdag, ta dig tid att vila och träna din kropp med skonsamma yogaövningar.
Följaktligen kommer dessa övningar att hjälpa dina muskler att slappna av, förutom att de minskar stress och spänningar avsevärt. Flera studier har visat att yoga kan hjälpa dig att känna dig mer fridfull och vakna nästa morgon med mer energi.
Bra för lederna
Att träna yoga på kvällen kommer att hjälpa till att minska ledvärk, och hjälpa till att förebygga och stödja sjukdomar med diskbråck och ryggsmärtor effektivt.
Hjälper smälta mat
Att träna kroppen med yogaövningar kommer att hjälpa maten att tas upp i kroppen för att smältas bättre. Patienter med matsmältningsbesvär bör träna yoga på kvällen för att minska risken för uppblåsthet, matsmältningsbesvär eller diarré.
Gör yoga på kvällen för en djupare sömn
Att utöva yoga på natten är också en mycket effektiv och säker lösning för sömnlöshet. I vissa vetenskapliga studier har personer som regelbundet utövar yoga på natten ofta bättre sömn än personer som inte utövar yoga.
Att träna yoga på natten hjälper vacker hud, god sömn
Kvällsyogaövningar för vacker hud
För att utöva yoga på kvällen kan du hänvisa till övningarna nedan:
Sleeping Swan pose träning
Att träna yoga med svanställning hjälper dig att få en god natts sömn och bli mer avslappnad och upphetsad.
Följaktligen bör utövaren sitta på golvet eller yogamattan, kan lägga en extra filt eller en kudde framför sig. Sedan måste utövaren ta med höger ben och sedan böja knät framåt och sedan räta det vänstra benet bakåt så att knät nuddar golvet. Utövaren sänker sig långsamt under mattan tills hans panna nuddar mattan, rätar båda armarna framåt och håller denna position i 8 till 10 andetag. Utövaren sitter upprätt och byter sedan ben.
Yogaövning med sittande framåtfällning
Denna övning fungerar för att sträcka ut rygg och ben efter en lång dag på jobbet.
Du sitter med benen rakt ut framför dig och böjer dig sedan ner så långt du kan. Du lägger båda händerna parallellt med benen och håller denna position i cirka 15 sekunder. Du upprepar posen 5 gånger och slutar sedan.
Förutom sittövningen kan du göra övningen i stående position.
Yogaövningar med Up the Wall pose
Denna övning har effekten att föra blod till hjärnan bättre. Som ett resultat kommer patienter att minska symtom på stroke, hjärtsjukdomar, huvudvärk.
Följaktligen lägger du en kudde under rumpan och höjer sedan benen rakt på väggen, du håller denna position i cirka 15 sekunder och upprepar många gånger för att hjälpa låren och skinkorna att bli fasta.
Några andra kvällsyogaövningar
Förutom ovanstående yogaövningar, för att träna hälsa, kan du träna andra yogaövningar som:
Förutom yogaövningar väljer många också själva övningar med cyklar , elektriska löpband, löpband etc. för att förbättra sin hälsa samt förbättra sin fysik effektivt.
Kan träna löpband med yoga
Ovan är fördelarna samt några kvällsyogaövningar för att hjälpa vacker hud som du kan applicera varje dag. Hoppas du kommer att träna regelbundet för att göra din kropp starkare, smidigare och full av energi.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
