Stress är en mycket normal sak i livet, även under graviditeten är det svårt att undvika denna situation. En studie i Storbritannien visade att stress under graviditeten kan påverka IQ, fostrets utveckling och detta är också orsaken till andra problem i livet. Men är all stress skadlig? Och varför kan stress under graviditeten påverka fostret? Låt oss ta reda på det tillsammans!
aFamilyToday Health hjälper dig att bättre förstå vad stress kan göra med ditt ofödda barn, hur du kan lindra stress och varför stress under graviditeten inte alltid är skadligt.
Det ofödda barnets hälsa är en blivande mammas största oro, och dessa bekymmer kan förvandlas till verklig stress. Det första du behöver göra för att kunna föda en frisk bebis är dock lugn. Ann Borders, en obstetriker och gynekolog vid Evanston Hospital, USA, sa att när gravida kvinnor inte kan hantera stressiga situationer kan barn födas för tidigt och med låg födelsevikt.
Stress får kroppen att öka produktionen av kortikotropinfrisättande hormon (CRH). Hos gravida kvinnor påverkar CRH graviditetens varaktighet och fostrets mognad. Ju högre CRH-nivån är, desto tidigare kommer förfallodatumet.
Överraskande nog händer detta ofta under den första trimestern av graviditeten . Förlossningsläkare och gynekologer trodde tidigare att gravida kvinnor bör undvika stress under tredje trimestern för att förhindra för tidig födsel, men verkligheten är den motsatta. Stress ökar CRH vilket leder till för tidig födsel som inträffar under de första veckorna av graviditeten.
Forskare har upptäckt att höga nivåer av kortisol kan sänka ett barns IQ. Normalt producerar moderkakan enzymer som bryter ner kortisol, men om stressen är för mycket eller långvarig kan det hända att mängden av detta enzym inte räcker till för att hantera det stressinducerade kortisolet.
Dessutom kan stress under graviditeten ha en effekt på hjärnans utveckling hos barnet. Närmare bestämt fann en studie utförd vid Wayne State University, USA, att maternell stress påverkar hjärnanslutningar och organisering av nervsystemets funktioner, vilket gör hjärnan mindre effektiv.
Hjärnan utvecklas inte från det enklaste till det mest komplexa, säger forskare. Faktum är att lillhjärnan, stressresponscentret, är en av de första som utvecklas. Detta gör fostret känsligt när mamman är stressad i första hand.
Mammans humör påverkar inte bara fostrets utveckling utan även barnets sömn. En studie från 2007 visade att gravida kvinnors stress påverkar hur länge deras barn sover.
Forskarna undersökte sömntiden och frekvensen av att vakna under natten hos spädbarn 6, 18 och 30 månader gamla. Som ett resultat fick barn vars mödrar var oroliga under graviditeten fler sömnproblem vid 18 och 30 månader. Detta händer eftersom kortisol passerar moderkakan och påverkar det område av hjärnan som ansvarar för ditt barns dygnsrytm.
En studie från 2011 bekräftade att maternell stress påverkar barnets allmänna hälsa. Resultaten visar att spädbarn löper ökad risk för tidiga infektioner och psykiska störningar när de är stressade i livmodern. Utöver det har barn även andra problem som ögon, öron, matsmältnings-, andnings-, hud-, muskel-, cirkulations-, genitalsjukdomar, allergier och astma.
En annan koppling hittades mellan stress och Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Denna effekt är till och med starkare än hos gravida kvinnor som röker.
Enligt Dr Elysia Davis från University of Denver, USA, gör höga nivåer av kortisol hos gravida kvinnor barn mer mottagliga för framtida stress. Detta syns tydligt när det nyfödda barnet får blodprov för att testa, barnet har en starkare stressreaktion.
När barn når åldern för att lära sig gå kommer de att känna sig rädda när de ser en främling komma in i rummet eller bollen rulla mot dem. Vanligtvis deltar barn gärna i leken, men de kommer att stå stilla eller springa till mamman för att känna sig säkrare. Mammor fann också att barn i förskole- och grundskoleåldern var mer oroliga och mer rädda för att gå till skolan.
Efter att ha läst informationen ovan måste du vilja undvika ens den minsta stressiga situation, fly från världen och meditera dag och natt?
Detta är inte nödvändigt. Forskning visar att kortvarig stress inte skadar spädbarn. För att fastställa detta mätte forskarna kortisolnivåer i gravida kvinnors saliv och fostervatten efter stress och fann att kortvarig stress inte påverkade fostret. Långvarig stress leder till en ökning av CRH-nivåerna i fostervattnet, vilket ökar riskerna som nämnts ovan.
Som tur är kan du hantera stress på följande sätt:
Var uppmärksam på vad du äter och när: Missa inte frukost, ät mycket frukt, grönsaker, fisk och fullkorn. Försök att äta vid samma tid varje dag.
Träning: Att vara gravid betyder inte att du sitter fast i sängen. Ta en promenad i parken, simma eller gör enkel, långsam aerobics. Träning ökar nivåerna av det lyckliga hormonet som hjälper dig att glömma stress.
Meditation: Detta är ett bra sätt att minska ångest. Så försök meditera för att se hur effektivt det är.
Omge dig med människor som gör dig glad: Chatta med familjemedlemmar eller träffa vänner, du kommer att tycka att din dag är roligare.
Skriv ner problemen du upplever: Detta enkla sätt att minska de negativa känslor du upplever.
Njut av din hobby (eller hitta en ny om din gamla inte gör dig lycklig): Detta kommer att hålla ditt sinne sysselsatt och hindra dig från att tänka på saker du är orolig för.
Få mer sömn : Även om mer sömn inte löser dina problem, hjälper det att ge din kropp en chans att vila till att hålla dig och ditt ofödda barn friska.
Se en professionell: Om du inte kan hantera stress på egen hand, sök professionell hjälp. Humörsvängningar kan vara ett tecken på depression eller att du hanterar för mycket stress och inte kan kontrollera dig själv. Tveka inte att be om hjälp om du behöver det.
Forskning gjord på präriesorkarråttor som beter sig och reagerar på människor som liknar människor, fann att stress kan vara fördelaktigt om bebisar föds i en stödjande miljö. Ökat kortisol kan främja utvecklingen av neurala kopplingar hos fostret. De barn som fick särskild vård efter födseln visade inga tecken på ökad ångest.
En annan studie vid University of Rochester , USA, visade också att kärlek och bandet mellan mor och barn kan vända effekterna av stress i livmodern, även den kognitiva utvecklingen hos spädbarn. . Så oroa dig inte för mycket. Din kärlek och ditt stöd är vad ditt barn behöver. Att prata med ditt ofödda barn, smeka och sjunga till ditt barn hjälper din kropp att skicka signaler om din kärlek och omsorg till ditt ofödda barn.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Barn i alla åldrar har oro för världen omkring dem. För att förstå detta berättar aFamilyToday Health-experter hur föräldrar kan hjälpa sina barn att oroa sig mindre.
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
aFamilyToday Health - Även om de är irriterade på sina barns dåliga vanor, om de känner till orsakerna till dessa saker, kan föräldrar hjälpa sina barn att ge upp dem.
Vanan att bita naglar hos barn gör att naglarna blir nakna, repade och blöder. Om denna vana inte stoppas tidigt kan barn bli beroende och omedvetet bita på naglarna.
Barn har alltid dåliga vanor. Det är ditt jobb som förälder att hjälpa ditt barn att bryta denna dåliga vana innan det blir värre.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 30 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Vid 25 veckors graviditet kommer mamman att bli förvånad när hon lägger märke till den "lilla ängeln" har perioder av vila och vakenhet.
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
aFamilyToday Health - Gråtsyndrom hos barn är inte alltför livshotande, men om det lämnas obehandlat kommer det att få barnet att få många hälsoproblem.
Efter förlossningen går mammor ofta igenom stora förändringar fysiskt och mentalt. Så hur tar man hand om mamman efter förlossningen?
aFamilyToday Health - Låt oss ta reda på varför barn har mardrömmar och lära oss fyra enkla sätt att hjälpa dem att övervinna dåliga saker.
aFamilyToday Health - Se övningar för gravida kvinnor under första trimestern för att hjälpa dig att ha en bra hälsobas under graviditet och barnuppfostran.
aFamilyToday Health - Tvååringar är en viktig period i sitt barns utveckling. Den omgivande miljön påverkar barnen direkt. Ska föräldrar låta sina barn titta på TV?
Föräldrar ställer ofta höga förväntningar på sina barn, så de är alltid strikta eller uppmanar alltid sina barn att följa en förutbestämd väg. Osynliga sätter de press på sina barn. Och du då? För att hjälpa dig att identifiera att ditt barn är under press från föräldrar, kommer aFamilyToday Health att avslöja för dig 5 vanliga tecken.
aFamilyToday Health - Att få ditt barn att sova varje natt utan att krångla verkar inte lätt. Varför provar inte föräldrar Cry it out-metoden?
aFamilyToday Health - Förutom arbetspressen kommer föräldrar att stressa mycket när ditt barn är kinkigt. Här är 5 enkla tips som hjälper dig att slappna av när din bebis är kinkig.
Att föda barn vid 42 veckor är extremt sällsynt. Men om någon gravid mamma stöter på denna situation, vänligen hänvisa till informationen om det 42 veckor gamla fostret från experter på aFamilyToday Health!
Bananer är bland de frukter som är rika på viktiga näringsämnen och mineraler och är fördelaktiga för ammande mödrar.
aFamilyToday Health - Nagelbitning är ett sätt att minska stress hos barn. Denna vana är dock inte bra. Så vad ska du göra när ditt barn biter på naglarna?
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
