Barn i alla åldrar har ångest och stress innan det kommer nya saker i livet. Från att vara med på en kompis födelsedagsfest för första gången, delta i en idrottstävling eller förbereda sig för ett kommande test etc., kan barn vara extremt nervösa. Som den person som alltid följer med och håller sig nära ditt barn, hur kan du hjälpa henne när hon är stressad?
Du måste först prata med ditt barn om ångesten. Du bör lugna och visa ditt barn hur du förstår hur de känner. Om ditt barn är tillräckligt gammalt kan du förklara för honom vad ångest är och vilka fysiska effekter det kan ha på våra kroppar. Man kan beskriva ångest som en våg som stiger och sedan faller igen och igen.
Professor Stallard sa att med små barn kan du träna med dem för att utveckla färdigheter och strategier. Till exempel, när ditt barn känner sig nervöst över att gå till din väns hus på sin födelsedag, kan du ge dem råd: "Jag ska ta dig till din fest, kom och ring på klockan, presentera och hälsa din väns mamma eller pappa . Ge mig då en gåva." Men när barn blir äldre måste de lära sig dessa färdigheter och strategier på egen hand. Vi kan inte vara med dem hela tiden för att hjälpa dem att lösa alla deras problem.”
Du bör lära ditt barn att känna igen tecknen på ångest på egen hand och berätta för honom att söka hjälp när han känner sig orolig.
Barn i alla åldrar känner sig trygga med ett tydligt och regelbundet schema. Om ditt barn känner sig orolig, försök vänja honom vid att planera ett dagligt schema.
Om ditt barn är rädd för traumatiska händelser, som ett dödsfall eller en förälders separation, hjälper det att hitta böcker eller filmer med liknande teman och innehåll att förstå dina känslor.
Om du vet att en stor förändring är på väg att ske, som att din familj är på väg att flytta, förbered ditt barn i förväg genom att prata med dem i förväg om de stora förändringarna som kommer och varför dessa förändringar.
Försök att inte låta dig själv bli alltför orolig eller rädd. Var istället där för att hjälpa ditt barn att undvika ångest eller oro och uppmuntra dem att hitta sätt att klara sig på egen hand för att minska ångesten.
Öva enkla avslappningstekniker med ditt barn, som att ta djupa och långsamma andetag, andas djupt, räkna från ett till tre och andas ut långsamt. Du kan hitta många andra avslappningstekniker på nätet.
Du kan distrahera barnet så att det inte längre känner oro. Om ditt barn till exempel är orolig för att gå till dagis, spela ett spel med ditt barn på väg till dagis, som att be ditt barn att se den rödaste bilen på vägen. Professor Stallard kommenterade: "Detta är ett sätt för barn att flytta sitt fokus från inre rädslor och rädslor till yttre fenomen, då kommer de inte längre att oroa sig."
Gör en låda märkt "ångest" av en gammal kartong. Be ditt barn att skriva eller rita sina bekymmer och lägg dem i lådan. Du kan sedan ordna och prata med ditt barn om dessa problem i slutet av dagen eller helgen.
Ångest kvarstår och stör det dagliga livet, och ditt barn behöver hjälp. Vissa barn kommer över sina rädslor, men om deras rädslor inte löses i barndomen, kan ditt barn i vuxen ålder fortsätta att ha problem som härrör från dessa rädslor.
Rådgör med din läkare för lämplig rådgivning och behandling. Om ditt barns oro eller rädsla stör inlärningen bör du uppsöka hemläraren eller andra lärare för att diskutera de svårigheter och problem ditt barn har.
Du kanske är intresserad av:
8 sätt att skapa en utvecklande miljö för ditt barn
Barn i alla åldrar har oro för världen omkring dem. För att förstå detta berättar aFamilyToday Health-experter hur föräldrar kan hjälpa sina barn att oroa sig mindre.
Tvåspråkighet bygger hjärnkraft. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig 7 sätt du kan göra varje dag för att lära ditt barn ditt modersmål och främmande språk.
Ditt barn går in i skolåldern och han stöter på friktion med sina kamrater. Vad ska föräldrar göra när deras barn bråkar med dig?
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
