5 sätt att hjälpa mamma att slappna av när bebisen är kinkig

Oavsett hur mycket du älskar din bebis, kommer det att finnas tillfällen då du kommer att känna dig extremt stressad på grund av att du ständigt hör din bebis gråta. För att ta dig igenom denna svåra tid, prova följande tips.

1. Ta en paus en stund

Om du är den enda som tar hand om din bebis sju nätter i veckan när din bebis är kinkig, kommer du säkert att uppleva mycket stress. Obehagliga stämningar och stress påverkar inte bara hur du uppfostrar och tar hand om dina barn, utan påverkar också din hälsa och relationer med din partner. Så om det är två personer, fördela uppgiften att trösta barnet lika mellan dem (en timme i tjänst, en timme ledig, en natt i tjänst, en natt ledig, eller vilket arrangemang som fungerar bäst för dig). Att ändra känslan av ditt barns hand (och olika svängningsrytmer) kan ibland hjälpa ditt barn att känna sig lugnare.

Se sedan till att ni båda får en paus tillsammans då och då, minst en gång i veckan. Du kan hyra en barnvakt eller använda en släkting eller vän för att tillbringa lite ensamtid tillsammans. Att gå ut och äta middag, hälsa på vänner, gå till gymmet, få massage eller gå en promenad är ett av sätten att värma upp och koppla av efter en hård dag med föräldraskap.

Om du är ensamstående förälder eller tillbringar större delen av din tid ensam på grund av att din partner är borta på affärsresa, måste du ringa efter hjälp oftare. Att locka ett gråtande spädbarn många timmar om dagen är något som inte alla kan göra på egen hand. Fråga en barnvakt, släkting eller vän som är villig att hjälpa dig att ta hand om ditt barn. 

2. Ge ditt barn en paus

Gråt är en babys enda form av kommunikation med nära och kära. Men när du väl har uppfyllt alla ditt barns behov (matning, rapningar, blöjbyten, tröst, etc.) Flytta ner din bebis en bit i sin spjälsäng eller säng (ställ barnets rygg i ryggläge). Känn dig inte skyldig om du låter ditt barn gråta i cirka 10 eller 15 minuter i spjälsängen medan du behöver göra något som att ligga ner, kolla din e-post, göra yoga, försköna, meditera, titta på TV eller läsa några sida. Detta är bättre om du redan känner dig mindre frustrerad och har mer energi att ta upp din bebis igen. 

3. Bär hörlurar eller öronproppar

För att minska effekten av ditt barns gråt bör du använda öronproppar. Även om öronpropparna inte helt blockerar ljudet, får de dig också att känna dig mer bekväm. Koppla in öronproppar eller hörlurar så kan du koppla av. 

4. Träning

Träning är ett bra sätt att minska stress. Träna hemma med din bebis tidigt på dagen, simma eller träna på en hälsoklubb med barnpassning, eller ta en promenad utomhus i en barnvagn när din bebis är kinkig kan hjälpa både mamma och barn att lugna ner sig. 

5. Förtroende

Du kan gråta på vilken axel som helst: din partners, ditt barns läkare, din personliga läkare, en familjemedlem, en vän, till och med en främling i föräldrarnas chattrum. . Du kommer säkert att känna dig mer bekväm och avslappnad när du kan ventilera ditt hjärta (och till och med tårar) med någon. Det är bäst att dela med människor som är i samma situation, speciellt med någon som har övervunnit detta problem, detta kommer att ge dig mer motivation att ta dig igenom denna svåra tid. 

6. Sök hjälp om du känner dig överväldigad

Nästan alla är upprörda av en gråtande bebis. Men för vissa människor kan det till slut bli för mycket att gråta hela tiden. Som ett resultat kan ibland barnmisshandel inträffa. Du kan vara mer mottaglig för detta problem om du lider av förlossningsdepression. Om du har tankar på att skada din bebis, till exempel om du känner starkt för att slå din bebis eller skada honom på något sätt, skaffa hjälp omedelbart. Be en granne att vara barnvakt om du kan, tills du kan återta kontrollen över dig själv. Ring sedan någon som kan hjälpa dig – din partner, en släkting, en nära vän, din bebis läkare eller din läkare. Även om dina starka känslor inte leder till övergrepp, De kan fortfarande urholka din relation med ditt barn och få dig att tappa förtroendet för dig själv som förälder. Så du behöver råd och hjälp direkt.