Meditation och yoga är två former av hälsoträning som är mycket populära i vårt land. Även om dessa två discipliner är nära besläktade, har de fortfarande vissa skillnader. Så vad är dessa skillnader? Ska jag träna meditation eller yoga för god hälsa?
Vad är skillnaden mellan meditation och yoga? Ska jag träna meditation eller yoga? Detta måste vara många människors oro. Följande artikel i aFamilyToday Blog kommer att besvara frågan ovan, följ med för att göra rätt val för dig.
Meditation - Disciplinen för mental koncentration
Meditation är en disciplin för mental fokus, kan minska stress , ge inre frid i ditt sinne. Om du är stressad eller orolig kan det återställa ditt inre lugn och frid att ta några minuter för att meditera.
Medan du mediterar bör du fokusera ditt sinne och ta bort från ditt sinne de röriga tankar som kan göra ditt sinne pressat och orsaka stress. Denna övning kommer att bidra till att förbättra din fysiska och känslomässiga hälsa. Du kan också använda meditation för att utveckla andra fördelaktiga vanor som ett glatt humör och positiv syn, självdisciplin och till och med ökad smärttolerans.
För närvarande finns det 7 populära typer av meditation:
Meditation hjälper människor att fokusera sitt sinne, minska stress och trötthet
Yoga - En skonsam kombination av kropp och själ
Till skillnad från meditation, om meditation främst hjälper till att träna sinnet, är yoga en harmonisk kombination av både sinne och kropp. Även om det bara är en skonsam yogaklass, när du tränar, kan du fortfarande känna energiförbrukningen genom processen med svettningar, muskelträning och balansförmåga. Att stretcha kroppen, öka flexibiliteten och bygga styrka är grunden för yogaövningar. Dessa finns nästan uteslutande inom yoga, men inte i andra former av meditation.
Yoga är dock inte enbart en fysisk aktivitet, men den har ändå en blandning och koppling mellan sinne och kropp. Yoga har fortfarande många mentala fördelar, skapar en känsla av avslappning och ökar medvetenheten om andningen. Kort sagt, det yttersta målet med yogaträning är en kombination av fysiskt, mentalt och andligt.
Yoga har en harmonisk kombination av både sinne och kropp
Vilken meditation eller yoga är svårare?
Både yoga och meditation är discipliner som kräver ihärdig träning, ansträngning och koncentration. När du precis har börjat kan du möta många svårigheter.
Till exempel, i yoga, när du först tränar, har din kropp ännu inte anpassat sig, så den saknar flexibilitet, balans och styrka när du tränar, och när du mediterar upptäcker du att ditt sinne är distraherat, oförmöget att fokusera. Oroa dig inte! Detta är helt normalt för nybörjare, så om du tränar konsekvent kommer du efter ett tag att övervinna dessa utmaningar.
Många tror att meditation är lättare än yoga, för när du mediterar behöver du bara ha ledig tid och en lugn plats. Under tiden, om du väljer att utöva yoga, kommer du att förlora mer arbete eftersom du inte kan träna på kontoret på några minuter. Detta är dock bara en del människors åsikt, och i själva verket betyder det inte att yoga är svårare än meditation utan bara att meditation är mer tillgänglig och lättare att schemalägga.
Dessutom är yoga och meditation också övningar för hälsoträning, inte tävling. Båda är viktiga övningar för kropp och själ som vi måste göra varje dag, som att städa huset eller borsta tänderna.
Meditation och yoga kräver båda träning
Fördelar med att kombinera meditation och yoga
Prova dessa två metoder, "dubbla svärd i kombination med spader", och du kommer att få fler fördelar.
Djupare självkännedom: Du är medveten om dina handlingsvanor och reaktionstendenser genom hur du håller andan och vrider dig, eller när du tröttnar på en svår pose och bara vill ta dig ur lektionen snabbt. Dessa reaktioner, när de justeras under träning, kommer att medföra förändringar i ditt sinne.
Lugn inför livets utmaningar: Genom att träna på mattan hjälper yoga dig att odla tålamod och begränsa omedelbara reaktioner på utmaningar som att ge upp eller lätt motstå dem. Därifrån blir du mer tålmodig och håller tillbaka ditt agerande i liv och arbete.
Acceptans att övervinna: Genom dessa två övningar kan du lära dig att släppa taget och acceptera situationen. Denna praxis är extremt värdefull för att ta dig in i negativa situationer som kan komma i din väg. Du kan lugnt hitta ett sätt att försona dig och sakta acceptera att släppa de negativa frågorna.
Kärlek utan att döma: När det finns medvetenhet kommer vi att inse att bra saker fortfarande finns tillgängliga inom oss och i alla omkring oss. De bröstöppnande rörelserna i yoga hjälper till att eliminera uppdämda negativa känslor, släppa meningslösa övertygelser och vårda förmågan att ge och ta emot.
Förbättra innebörden av fysisk träning: Du kommer gradvis att inse att meditation och yoga inte bara är träningsformer, ett måste, utan det betyder mycket och hjälper dig att alltid ha en känsla av värdeodling och min personlighet genom varje dag.
Meditation och yoga hjälper till att väcka kärlek
Även om meditation och yoga har många skillnader, kombineras dessa två discipliner ofta med varandra för att ge många fördelar för utövare. Istället för att tänka på att välja en av de två, försök att kombinera de två övningarna för att se den uppenbara effekten!
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
