Vad du behöver veta om rädsla för att bli berörd
Rädslan för att bli berörd, också känd som Haphephobia, är ett patologiskt syndrom inställt på att förstå människors kontaktbeteenden.
Vad är rädslan för att sova ensam? Åtgärder för att avhjälpa
Rädslan för att sova ensam drabbar många människor. I dagens snabba liv är alla i riskzonen för detta syndrom. Ta reda på information om rädslan för att sova ensam och hur du kan övervinna den här.
Om du har svårt att somna eller hålla dig i sömnen är du rädd för att gå och lägga dig, du kan ha en rädsla för att sova ensam. Detta syndrom har stor inverkan på den drabbades hälsa. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå detta syndrom och veta hur du kan övervinna det.
Vad är rädslan för att sova ensam?
Rädsla för att sova ensam
Somnifobi är ett tillstånd där människor lider av extrem ångest och rädsla vid tanken på att somna. Detta syndrom är också känt som fobier, klaustrofobi, sömnångest eller sömnskräck.
Personer med agorafobi eller sömnstörningar oroar sig ofta före varje sömn. Du kan oroa dig för att kunna sova den natten, har ofta mardrömmar eller har sömnapné. Dessa problem i det långa loppet kan allvarligt påverka hälsan för den drabbade.
Symtom på rädsla för att sova ensam
I likhet med andra psykologiska syndrom kan rädslan för att sova ensam kännas igen genom symtom som:
- Känslan av att sova är skrämmande, oroande varje gång jag tänker på att jag ska sova.
- Undvik läggdags eller vakna tider så länge som möjligt.
- Får panikattacker när det är dags att gå och lägga sig.
- Sinnet är helt överväldigat av besatthet av sömn utan att tänka på andra saker.
- Irritabilitet eller humörsvängningar.
- Var regelbundet uppmärksam på ljud, saker, händelser på natten.
Dessutom kan de fysiska symptomen på agorafobi vara:
- Illamående eller andra magproblem i samband med ihållande sömnångest .
- Bröstsmärtor och ökad puls vid tanken på att sova.
- Svettning, frossa och hypoventilation eller andnöd när du tänker på att sova.
- För barn: Gråt, klängande och andra invändningar mot läggdags, eller gråt när ingen är i närheten.
Vissa personer med svår fobi för att sova ensam ägnar sig dessutom ofta åt coping-beteenden som: Slå på elektriska lampor, tv eller musik för att distrahera, använda alkohol, drogstimulering för att minska känslan av rädsla när de sover.
Orsaker till rädslan för att sova ensam
Långvariga sömnstörningar kan orsaka rädsla för att sova ensam
Rädslan för att sova ensam har ännu inte hittat någon specifik orsak. Men det kan komma från ett antal sömnstörningar som:
- Sömnförlamning : Detta är en av de vanligaste sömnstörningarna. Sömnförlamning är ett mardrömsliknande tillstånd av hallucinationer som kan leda till sömnförlamning som är väldigt skrämmande, speciellt om patienten får återkommande attacker.
- Mardrömsstörning: Patienter kan uppleva mardrömmar som orsakar hemsk, oroande sömn. När de vaknar fastnar de ofta av den mardrömmen och kan inte komma ut, vilket orsakar en känsla av rädsla när de ska sova.
- Andra rädslor: Vissa människor med fobier för att sova ensamma eftersom de fruktar problem som kan uppstå under sömnen, såsom stöld, brand eller andra katastrofer, är också förknippade med en rädsla för döden.
- Vissa drabbade kan också utveckla en rädsla för att sova ensam utan någon uppenbar anledning.
- Genetiska faktorer: Om det finns en familjemedlem med detta syndrom är det lätt att föra det vidare till andra människor.
- En sömnstörning eller annat allvarligt medicinskt tillstånd kan också vara att skylla på.
Hur kan man övervinna rädslan för att sova ensam?
Att sova med ett husdjur kan hjälpa till att övervinna rädslan för att sova ensam
Rädslan för att sova ensam, om den inte behandlas i tid, kan ha en enorm inverkan på patientens hälsa. Några åtgärder för att övervinna denna situation kan nämnas som:
- Psykologisk behandling: För närvarande kan psykoterapeutiska terapier som exponeringsterapi, kognitiv beteendeterapi lösa detta syndrom. Bland dem är exponeringsterapi det mest effektiva behandlingsalternativet.
- Sova med ett husdjur: Att sova med ditt husdjur kan minska stress, öka en känsla av trygghet och skapa värme för sömnen.
- Undvik stimulerande innehåll: Undvik att titta på film, nyheter eller annat stimulerande innehåll innan du går och lägger dig. Helst bör du stänga av elektroniska enheter cirka 1 timme före sänggåendet för att kunna sova bättre.
- Anslut enheter, utrusta ditt hem för att bli säkrare.
- Behåll goda vanor innan du går och lägger dig som att lyssna på musik, läsa romaner, färglägga, blötlägga ...
Sömn är mycket viktig för vår hälsa. Att sova gott lindrar inte bara psykiska problem utan förbättrar också den fysiska hälsan, vilket gör arbetet och livet mer bekvämt. Om denna information är användbar för dig, glöm inte att följa sidan för att uppdatera mer bra hälsokunskap!
Lär dig om rädslan för telefonsamtal
Fonofobi syftar på rädslan för att ringa eller svara på telefonsamtal. Det är en vanlig rädsla bland personer med social ångest.
Vad är rädslan för att sova ensam? Åtgärder för att avhjälpa
Rädslan för att sova ensam drabbar många människor. I dagens snabba liv är alla i riskzonen för detta syndrom. Ta reda på information om rädslan för att sova ensam och hur du kan övervinna den här.
Lär dig mer om tvångssyndrom (OCD)
Tvångssyndrom är en vanlig psykisk sjukdom som i hög grad påverkar livet för patienter och omgivning. Så vad är egentligen tvångssyndrom?
Orsakas bullerfobi av en farlig sjukdom?
Bullerfobi är ett vanligt syndrom som, även om det inte är farligt för hälsan, medför många olägenheter för patientens liv.
Insektsrädsla syndrom: Orsaker, symtom och behandling
Rädslan för insekter är en av de fobier som många människor har. Om du är intresserad av detta innehåll kan du hänvisa till artikeln nedan.
Autismspektrumstörning och vad du behöver veta
Autism är en av de vanligaste sjukdomarna hos barn och har ökat snabbt på senare tid. Därför är det oerhört nödvändigt att hitta information om denna sjukdom.
Barnrädsla syndrom och vad du behöver veta
Babyfobi måste vara ett begrepp som fortfarande är obekant för många människor. Detta är dock ett verkligt syndrom och många människor upplever det.
Vad är rädslan för dockor, vad orsakar den och hur man kan övervinna den?
Dockfobi anses vara en dålig mardröm som får dig att känna dig otroligt spänd, rädd. Detta syndrom tenderar att förekomma hos barn.
Rädsla för folkmassor och lite information du behöver veta
Crowdphobia är en typ av ångestsyndrom som gör att patienten alltid faller in i en känsla av rädsla och vill undvika folksamlingar. För de med sjukdomen kommer de alltid att känna sig otrygga offentligt.
Du kanske inte vet: Tvångsmässig personlighetsstörning
Tvångsmässig personlighetsstörning är fortfarande ett relativt nytt begrepp för många människor, men denna sjukdom har funnits länge med en prevalens på 2 - 3%. Så vad är egentligen tvångsmässig personlighetsstörning?
Sammanfattning av information du behöver veta om höjdrädsla
Varför är du ofta höjdrädd? Vågar du inte stå högt och titta ner under? Kanske vet du inte, dessa symtom visar att du har höjdskräck. Låt oss lära oss mer om detta syndrom!
Vad är rädsla för hål test? Orsaker och behandling av rädsla för hål
Rädsla för hål-test är en metod för att testa rädslan för hål hos människor. Rädslan för hål, även känd som "Trypofobi", är ett tillstånd som gör att människor känner sig obekväma eller rädda när de ser runda, runda hål anordnade i närheten av varandra. För närvarande är forskningen om detta syndrom fortfarande begränsad och är inte erkänd som en psykologisk sjukdom. För att bättre förstå denna situation, läs artikeln nedan med aFamilyToday Blog.
Rädsla för råttor och sätt att övervinna den
De flesta människor har känslor av hat eller rädsla mot råttor eller någon annan gnagare. Den vanliga rädslan kommer dock att vara långt ifrån råttfobin. För förutom känslan av rädsla har den drabbade även många andra känslor som ökad puls, frossa, svettas och kan svimma så fort de ser musen.
Kackerlacka rädsla syndrom: Orsaker och sätt att övervinna rädsla
Rädslan för kackerlackor är en extremt skrämmande känsla som många människor har när de har den, de blir ofta utom kontroll när de av misstag ser detta djur.
Inse rädsla för kvinnors syndrom, orsaker och behandling
Rädsla för kvinnor måste vara ett begrepp som fortfarande är obekant för många människor. Det låter löjligt till en början, men i själva verket är det här ett riktigt syndrom och en hel del människor stöter på det.
Vad du behöver veta om rädslan för stora saker
Megalofobi är en rädsla som förekommer hos många människor. Om det inte behandlas tidigt kan det ha stor inverkan på den drabbades psykiska och fysiska hälsa.
Sammanfattning av information du behöver veta om rädsla för havet
Sjöfobi klassificeras som en typ av fobi och är också en form av psykisk störning. Även om detta syndrom inte påverkar hälsan, kommer det att medföra vissa irritationsmoment för drabbade.
Vad är rädsla för spöken? Orsaker, symtom och effekter
Fosfofobi, även känd som Phasmophobia, är rädsla, panik och besatthet av existensen eller närvaron av ett spöke (vilket är farligt för människor). Så finns det ett sätt att sluta vara rädd för spöken för att hjälpa dig njuta av livet även när du är ensam hemma eller på öde platser?
Hur ser dödsrädsla ut?
Dysfobi är en intensiv, extrem och irrationell rädsla för döden. De har ofta känslor av rädsla, stress och panikattacker varje gång de tror att de kommer att dö. Om patienten lämnas obehandlad kommer patienten att leva i rädsla, och samtidigt kommer livskvaliteten att minska dramatiskt.
Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar
Othello syndrom, även känt som paranoid svartsjuka syndrom, påverkar många relationer och kan leda till allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Läs mer om orsaker, symtom och behandlingar av detta psykiska tillstånd.
Lär dig hur man gör tjocka ögonbryn med ingefära väldigt enkelt
Lär dig hur du får tjocka ögonbryn med ingefära enkelt och effektivt. Följ våra steg-för-steg-guiden för vackra ögonbryn!
Vad äter du när du har en förstorad mjälte?
Mjälte är ett viktigt organ i kroppen. En hälsosam mjälte beror mycket på din dagliga kost. Lär dig om mat och livsstilsval för en friskare mjälte.
Vad är spermieklumpning? Är det farligt att klumpa ihop sig spermier?
Vad är geléliknande spermier? Detta är ett fenomen som oroar många män, eftersom det kan leda till infertilitet. Är det verkligen så farligt att klumpa ihop sig spermier?
Är det okej att ha bruna flytningar innan mens?
Bruna flytningar före menstruation kommer från många orsaker såsom bäckeninflammation, polycystisk äggstockssjukdom eller ett tecken på framgångsrik befruktning.
Är hypertyreos hos kvinnor farligt?
Sköldkörteln är en viktig endokrin körtel, och hypertyreos är en sjukdom relaterad till sköldkörteln. Läs mer om hypertyreos hos kvinnor, orsaker, symtom och behandlingar.
Är det okej att ha snabba hjärtslag efter att ha druckit alkohol?
Att dricka alkohol har många negativa effekter på hälsan. Att dricka alkohol får dessutom ofta hjärtat att slå snabbare. Vad är problemen med hjärtklappning efter alkoholkonsumtion?
Vad gör att urinen har en obehaglig lukt?
Urin som luktar ruttna ägg är ett vanligt fenomen som kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att förstå de möjliga orsakerna och agera vid behov.
Vad du behöver veta om rädsla för att bli berörd
Rädslan för att bli berörd, också känd som Haphephobia, är ett patologiskt syndrom inställt på att förstå människors kontaktbeteenden.
Ska jag opereras om jag har en struma som gör det svårt att andas?
Struma som orsakar andningssvårigheter kan kräva operation. Lär dig om typer av struma, symtom och behandlingsalternativ.