Att vända ankelskjortan, även känd som en ankelflip, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare, med manifestationen av att foten vänder sig inåt och svullnar, vilket skapar en känsla av smärta och rörelsesvårigheter. Människor som tränar och tränar mycket bör lära sig mer om vristvrickningar och hur man behandlar dem för att påskynda återhämtningen.
Ankelböjare är ett tillstånd när vi har en skada på utsidan av fotleden som skadar ligamenten som omger leden. Detta tillstånd kan orsaka akut smärta.
Vad är en ankelskjorta flip?
En ankel flip, även känd som en ankel flip, är en bristning eller rivning i ligamenten som omger fotleden. Vid undersökning kan din läkare diagnostisera en stukning . Denna skada är ganska vanlig hos personer som utövar sporter som fotboll, basket, badminton eller tennis etc., ofta på grund av dålig uppvärmning eller att de är i rörelse, måste sluta arbeta plötsligt. Men fotledsskador kan också uppstå under dagliga aktiviteter på grund av fall eller halkar.
Ankel flip är ett tillstånd där ligamenten som omger fotleden slits eller slits sönder
Symtom på ankel flip
I de tidiga stadierna kommer fotledsskador att visa:
Om den inte behandlas snabbt i de tidiga stadierna kommer skadan att lämna bestående smärta, vilket leder till en kronisk lös fotled som är svår att behandla.
Om den inte behandlas snabbt i de tidiga stadierna kommer skadan att lämna bestående smärta
Vilka typer av fotled är det?
Det finns två vanliga typer av fotledsskador:
Vänd på insidan av fotleden
Inre ankelflip (foten vänd inåt): Ett brustet lateralt ligament, som vanligtvis börjar med det främre korsbandet. Grad 2 och 3 ligamentrevor gör att leden blir instabil och tenderar att bli värre på lång sikt. Inversion av foten orsakar en bristning av fotvalvet, vilket kan åtföljas av skador på det främre korsbandet.
Vänd utsidan av fotleden
Lateral flip av fotleden (foten roterar utåt): När den mediala kapseln påverkas, slits den mediala fotleden i stället för ligamentet av det starka deltoidealigamentet. Ledbanden kan dock även gå sönder vid extern rotation. Tillståndet sätter också press på sidolederna, och kompressionen som ofta förknippas med fotledsböjning kan orsaka frakturer på fibula eller inferior tibial ligament (revet av främre korsbandet). Dessutom skapar rullning av fotleden en nedåtgående kraft längs fibula, vilket orsakar en fraktur av fibula nära knäleden (Masonneuve fraktur).
Upprepade ligamentskador kan leda till fotledsinstabilitet och andra skador. Därför bör patienterna vara mer försiktiga efter återhämtning.
Upprepade ligamentskador kan leda till fotledsinstabilitet och andra skador
Säker och effektiv behandling för vristvrickningar
Om du av misstag vänder på fotleden, vad ska du göra för att inte påverka ditt liv och arbete i framtiden? Patienter bör notera:
Denna metod gäller endast första hjälpen och mindre skador. För allvarliga skador bör du uppsöka läkare för korrekt behandling.
Förutom medicinsk behandling bör du även kombinera med kost för att påskynda återhämtningen. Du bör undvika vissa livsmedel som är lätta att orsaka smärta och som är långsamma att läka, såsom vattenspenat, fågel, klibbigt ris, etc. Samtidigt bör du inte massera het olja, medicinsk alkohol samtidigt som du immobiliserar dina ben, eftersom du gör det såret kan vara mer svullet.
Dessutom, applicera eller doppa inte kinesisk medicin för att undvika att slita sönder den inre muskeln eller infektion i huden. Men när såret är helt läkt måste du använda ett specialiserat bandage för att förhindra återfall. Målen med behandling av fotledsstöd är att hjälpa till att minska svullnad och smärta, läka ligament och återställa fotledens funktion.
Du bör undvika vissa livsmedel som är lätta att orsaka smärta och långsam sårläkning
Några viktiga anteckningar vid behandling av ankelskjortan
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Ankel stukning är inte ovanligt för personer som är aktiva eller sportar regelbundet. När patienten stöter på denna skada kommer säkert patienten att vara extremt förvirrad över hur man ska avstå från att äta och dricka för att såret ska läka snabbt. I den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att svara på den frågan för läsarna.
Armbågsluxation är en extremt vanlig skada hos människor, näst efter axelluxation. Låt oss lära oss den mest exakta tekniken för armbågsdislokation!
När armbågsluxation är många människor ofta mycket förvirrade och oroliga, utan att veta om armbågsluxation är farlig, hur lång tid det tar att bli av med armbågsluxation.
När man upplever en stukad benskada, huruvida patienten ska applicera olja för att lindra smärta är förmodligen många människors fråga. Så i den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att ge svar på frågor från läsare. Låt oss läsa tillsammans.
Badminton med smärta i handleden är ett vanligt tillstånd för dem som brinner för denna sport. Det är nödvändigt att förstå några lösningar för att begränsa denna skada från att inträffa till träningen med sinnesfrid.
Ankel stukning är en överroterad eller dragen fotled som kan orsaka smärta, svullnad och svårigheter att röra sig och kräver omedelbar vård och behandling. Se mer!
Temporomandibulär ledluxation uppstår av en mängd olika anledningar. I den här artikeln, låt oss ta reda på vad en käkled är och hur man behandlar den!
Bland de skador som barn kan uppleva är ett barns armbågsluxation den vanligaste och vanligaste skadan. Så är denna skada farlig eller inte?
Handen är liten men har ett stort antal ben, så förskjutning av fingret är en av de vanligaste skadorna människor stöter på i livet. Så hur lång tid tar det att bli av med ett ur led?
Är det farligt att slå badminton med smärta? Hitta svaret direkt i artikeln nedan. Lär dig också om symtom, orsaker och sätt att förebygga skador.
Förutom snabb och korrekt upptäckt och behandling måste patienter med armbågsluxation också vara uppmärksamma på näring. Så vad ska man äta med en ur led armbåge?
Vad är en återkommande luxation av axeln, orsaker, åtgärder och några funktioner i operationen av återkommande luxation av axeln.
Att vända fotleden är en vanlig skada, så det är viktigt att förstå hur man ger effektiv första hjälpen när man upplever denna skada för att undvika oförutsägbara konsekvenser. I den här artikeln dyker läsarna, tillsammans med aFamilyToday-bloggen, in i hur man ger första hjälpen och förhindrar fotled.
Är systemisk lupus erythematosus smittsamt? Det här är en fråga som många ställer sig. För att svara på ovanstående fråga, se artikeln nedan.
Sakroklavikulär dislokationskirurgi är vanligtvis indicerad för medicinsk behandling om patientens behov av rörelse inte är högt, kirurgisk behandling fixas om patienten har behov av att träna tidigt rörelseomfång i leden.
Sättet att linda ett bandage när fotleden vänds är definitivt något som intresserar oss, speciellt de som är aktiva eller utövar sport. I dagens artikel, låt oss en FamilyToday-blogg lära oss om ankelskjorta skador tillsammans med de mest effektiva bandage.
En stukad fot är en av de vanligaste skadorna någon kan uppleva. Detta kan göra det obekvämt och svårt att flytta runt. Så hur botar man stukade fötter snabbt? AFamilyToday-bloggen ger dig svaret i artikeln nedan.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te
