Ankel flip är en vanlig skada när vi sportar ofta eller av misstag faller. Denna skada gör att gå extremt obekvämt. Så hur lång tid tar det att vända fotleden? Läsare, vänligen hitta svaret i dagens artikel i aFamilyToday Blog.
Ankel flip, även känd som en ankel flip, är en skada som kan hända vem som helst. Men om du har drabbats av en fotledsskada tidigare eller regelbundet idrottar eller tränar, kommer frekvensen av fotledsskador att vara högre än den genomsnittliga personen.
Hur lång tid tar det att vända fotleden?
Läkningstiden beror på skadans omfattning (stretching, rivning, bristning av ligamentet) och metoden för behandling och rehabilitering.
Vanligtvis behöver lindriga fall 3 - 5 veckor för att kontrollera symtomen och 2 - 3 månader för att fotleden ska läka helt från skadan. I svårare fall som trasiga eller avslitna ligament tar det 3-6 månader för behandling och rehabilitering, 2-3 månader för symtomkontroll och 6-8 månader för nackledsbehandling Benen är helt återställda.
Läkningstiden för en ankelflip beror på skadans omfattning och typen av behandling
Hur många former av att vända ankelskjortan?
Det finns två typer av fotled:
Hur diagnostiserar man ankelflip?
Vid undersökning ser läkaren ofta ut för att kontrollera om det finns yttre lesioner. Tryck sedan försiktigt runt det drabbade området för att leta efter ömma fläckar och skadade ligament. Läkaren kan rotera foten och fotleden i olika riktningar för att kontrollera rörelseomfånget.
Identifiera även rörlighetsavvikelser och försvårande faktorer. Att flytta dina fötter och vrister hjälper dig också att säkerställa att artärer och nerver inte skadas och hjälper dig att veta vilka ben som påverkas. Efter en fysisk undersökning kan flera avbildningstester beställas för att bättre förstå skadan, inklusive:
Röntgen är en av metoderna för att diagnostisera fotledsskador
Föreslå några effektiva huskurer för vristvrickningar
Nyckeln till att behandla och rehabilitera en fotledsskada är att behandla skadan tidigt och korrekt.
Resten
Vila hjälper dig att lindra stress på inflammerade och skadade vävnader, vilket förhindrar framtida eller återkommande fotledsskador. Dessutom hjälper denna åtgärd också till att stabilisera leder, minska smärta och effektivt minska smärta. I vila ska patienten använda en stödstag för att lätta på trycket från leden.
Kall kompress
Kalla kompresser anses vara den bästa behandlingen för fotledsskador. Att placera en ispåse på din fotled hjälper till att minska blodflödet till det drabbade området, vilket minskar värme, rodnad och svullnad. Dessutom fungerar denna åtgärd också för att förhindra inflammation och minska smärta efter skada. Is bör appliceras omedelbart efter uppkomsten av lesionen för optimalt resultat. När du är klar, slå in lite is eller frysta grönsaker i en trasa eller handduk och placera dem sedan på det smärtsamma området. Applicera och håll i ca 20 minuter.
Den kalla kompressmetoden anses vara den bästa vid behandling av fotledsskador
Kompression
Kompression hjälper till att minska svullnad och stabilisera fotleden, vilket begränsar onödiga rörelser som kan leda till smärta eller förvärra ligamentskador. För att göra detta måste du använda ett elastiskt bandage eller gasväv lindad runt fotleden, alltid med början från punkten längst bort från hjärtat. Var noga med att inte linda för hårt för att undvika att hindra blodflödet till anklarna och fötterna.
Höj fotleden
Efter att fotleden har bandagerats är det viktigt att hålla det skadade området ovanför hjärtat (medan du sitter i en stol eller ligger ner) för att minska svullnad och smärta som orsakas av skadan.
Sätt att förhindra fotledsskador
För att förhindra fotledsskador bör du göra följande:
Det rekommenderas att använda ett medicinskt elastiskt bandage för att linda runt fotleden när du utövar sport eller aktiviteter
Att vända fotleden kan allvarligt skada ligamenten, orsaka smärta, svullnad, blåmärken och minskat rörelseomfång. Tillståndet kan dock kontrolleras med tidig och korrekt behandling. Därför ska patienten undersöka, hantera och behandla enligt instruktionerna när det finns en skada.
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Ankel stukning är inte ovanligt för personer som är aktiva eller sportar regelbundet. När patienten stöter på denna skada kommer säkert patienten att vara extremt förvirrad över hur man ska avstå från att äta och dricka för att såret ska läka snabbt. I den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att svara på den frågan för läsarna.
Armbågsluxation är en extremt vanlig skada hos människor, näst efter axelluxation. Låt oss lära oss den mest exakta tekniken för armbågsdislokation!
När armbågsluxation är många människor ofta mycket förvirrade och oroliga, utan att veta om armbågsluxation är farlig, hur lång tid det tar att bli av med armbågsluxation.
När man upplever en stukad benskada, huruvida patienten ska applicera olja för att lindra smärta är förmodligen många människors fråga. Så i den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att ge svar på frågor från läsare. Låt oss läsa tillsammans.
Badminton med smärta i handleden är ett vanligt tillstånd för dem som brinner för denna sport. Det är nödvändigt att förstå några lösningar för att begränsa denna skada från att inträffa till träningen med sinnesfrid.
Ankel stukning är en överroterad eller dragen fotled som kan orsaka smärta, svullnad och svårigheter att röra sig och kräver omedelbar vård och behandling. Se mer!
Temporomandibulär ledluxation uppstår av en mängd olika anledningar. I den här artikeln, låt oss ta reda på vad en käkled är och hur man behandlar den!
Bland de skador som barn kan uppleva är ett barns armbågsluxation den vanligaste och vanligaste skadan. Så är denna skada farlig eller inte?
Handen är liten men har ett stort antal ben, så förskjutning av fingret är en av de vanligaste skadorna människor stöter på i livet. Så hur lång tid tar det att bli av med ett ur led?
Är det farligt att slå badminton med smärta? Hitta svaret direkt i artikeln nedan. Lär dig också om symtom, orsaker och sätt att förebygga skador.
Förutom snabb och korrekt upptäckt och behandling måste patienter med armbågsluxation också vara uppmärksamma på näring. Så vad ska man äta med en ur led armbåge?
Vad är en återkommande luxation av axeln, orsaker, åtgärder och några funktioner i operationen av återkommande luxation av axeln.
Att vända fotleden är en vanlig skada, så det är viktigt att förstå hur man ger effektiv första hjälpen när man upplever denna skada för att undvika oförutsägbara konsekvenser. I den här artikeln dyker läsarna, tillsammans med aFamilyToday-bloggen, in i hur man ger första hjälpen och förhindrar fotled.
Är systemisk lupus erythematosus smittsamt? Det här är en fråga som många ställer sig. För att svara på ovanstående fråga, se artikeln nedan.
Sakroklavikulär dislokationskirurgi är vanligtvis indicerad för medicinsk behandling om patientens behov av rörelse inte är högt, kirurgisk behandling fixas om patienten har behov av att träna tidigt rörelseomfång i leden.
Sättet att linda ett bandage när fotleden vänds är definitivt något som intresserar oss, speciellt de som är aktiva eller utövar sport. I dagens artikel, låt oss en FamilyToday-blogg lära oss om ankelskjorta skador tillsammans med de mest effektiva bandage.
En stukad fot är en av de vanligaste skadorna någon kan uppleva. Detta kan göra det obekvämt och svårt att flytta runt. Så hur botar man stukade fötter snabbt? AFamilyToday-bloggen ger dig svaret i artikeln nedan.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
