Knävärk när man spelar badminton: Orsaker och lösningar
När man spelar badminton är knäsmärta en oundviklig sak. Så vet du orsaken och hur man åtgärdar det? Om inte, se artikeln nedan.
Spela badminton med smärta i handen: Orsaker, sätt att förebygga
När du spelar badminton är handsmärta ett av de oundvikliga fallen när du älskar den här sporten. Låt oss hänvisa till orsakerna och sätten att undvika det i artikeln nedan.
Smärta i handleden är ett ganska vanligt tillstånd när man spelar badminton. Det har många olika orsaker, så låt oss idag ta reda på med aFamilyToday-bloggen om orsaker, symtom samt sätt att övervinna handledssmärta när du spelar badminton.
Vad är smärta i handleden?
Smärta i handleden är ett vanligt tillstånd hos badmintonspelare, både professionella idrottare och amatörspelare. Handleden består av 2 ben i armen (ultra och radiell) och 8 ben i handleden. Dessa ben är förbundna med ligament. När din handled gör ont av att spela badminton kan du få en muskelbristning, stukning eller ännu värre, en bruten handled.
Smärta i handleden är ett vanligt tillstånd hos badmintonspelare
Orsaker till handledsskada vid badmintonspel
När man spelar badminton är handleden mycket jobb och handledsskador är oundvikliga. Här är några orsaker till handkliar när du spelar badminton:
Skador på grund av muskelspänningar
- Handleder när man spelar badminton utsätts för en plötslig kraft och förändring i rörelse, vilket leder till skador som muskelspänningar eller slits eller slits av vissa muskelfibrer i handleden.
- Dessutom, på grund av muskelspänningar, som kan orsakas av fel handposition eller när man håller badmintonracketen med fel teknik, är racketen för tung eller lätt, vilket också leder till muskelspänningar och därigenom orsaka smärta i handleden.
- Tecknet på muskelspänningar i handleden hos badmintonspelare är svullnad runt handleden, då rörelser kommer att vara smärtsamma. Handledsdelen är röd eller missfärgad på ett annat sätt än handleden.
Handled flexor sena skada
- Badmintonspelare böjer ofta handleden över senan som är benägen att skadas eftersom handledens horisontella kant är känslig för stort tryck när handleden roteras.
- Handledsböjstendinit uppstår vanligtvis från överdriven rotation eller förlängning av handleden. För att lindra smärta måste du vila, applicera is på senan eller immobilisera armen med en stag . Dessutom kan antiinflammatoriska läkemedel användas.
- Dessutom är partiell luxation av handledsböjsenan en av de allvarliga orsakerna som kan orsakas av att den glider från sin ursprungliga position vilket leder till senorruptur. När du har symtom på att du känner att du har stukat senan måste du därför begränsa din rörelse. Om du har svår handledssmärta när du rör dig, bör du immobilisera handleden och uppsöka sjukhuset omedelbart.
Handled flexor sena skada
Karpal synovial cysta skada
En synovial cysta i handleden är en vätska i mjukvävnad som kan sätta press på omgivande nerver, vilket leder till smärta och begränsad rörlighet. Enligt forskning kommer cirka 50% av cystorna att försvinna av sig själva, resten måste behandlas med aspiration. Detta är också en av orsakerna till smärta i handleden hos badmintonidrottare.
Stressfrakturer
När stress kan ackumuleras i handleden och leda till fraktur när trycket är för högt. Denna orsak uppstår ofta med professionella badmintonspelare eller långvariga spelare. När stressfrakturer kan uppstå efter en stark serve är kraften från stöten stor och lämplig kontaktpunkt kan inte hittas. Stressfrakturer är ofta svåra att diagnostisera eftersom frakturen sitter inne i kroppen och förskjutningen är försumbar, så ibland går den oupptäckt.
Symtom på en handledsskada
Om din handledssmärta inte förbättras och blir svår ska du genast uppsöka sjukhuset för en noggrannare undersökning. Här är några symtom på en handledsskada:
- Svår smärta när du rör handleden.
- Allvarlig svullnad eller ödem, huden på handen sträcks ut som om den håller vatten.
- Förändringar i känsel i handen såsom domningar eller förlust av känsel.
- Kan inte utföra normala aktiviteter på ca 2 dagar på grund av skada.
Smärta och svullnad i handleden är de mest uppenbara symtomen
Sätt att hantera smärta i handleden när du spelar badminton
När du har en handledsskada kan du använda några vårdmetoder för att omedelbart förbättra din smärta som:
- Is: När du har en handledsskada kan du minska smärtan och förhindra den genom att applicera is på såret för att minska blodflödet till området. Det är fullt effektivt inom 1-2 dagar efter din skada. Observera att du bör linda in isen i en handduk för att undvika att du bedövar händerna.
- Skydd: När du spelar badminton bör du använda extra handskyddshjälpmedel för att undvika onödiga skador.
- Vila: När du har en handledsskada, begränsa träningen för att ge handen tid att vila och återhämta sig.
- Lyft handleden: Om du har en handledsskada, håll det skadade området ovanför hjärtat för att förbättra blodcirkulationen till handleden, det hjälper till att minska svullnad och hjälpa handen att läka snabbare.
Applicera is på handleden för att lindra smärta
Bloggen aFamilyToday hoppas att den här artikeln har hjälpt dig att bättre förstå handledens smärta när du spelar badminton. Dessutom har vi sammanställt fler orsaker, symtom samt sätt att förbättra så att du kan hantera det så snabbt som möjligt.
Översikt över axelluxation
Vad är axelluxation, orsaker, symtom, klassificering, konsekvenser och effektiva förebyggande åtgärder.
Vad är en ankelskjorta flip? Hur man behandlar ankelskjorta som vänder på ett säkert och effektivt sätt
Att vända ankelskjortan, även känd som ankel flipping, är ett ganska vanligt tillstånd hos idrottare som orsakar smärta och obehag. Lär dig hur du behandlar det nedan!
Orsaker till ryggsmärta i badminton
Badminton är en sport som är lätt att spela men den har också problem när det kommer till träning och en av dem är ryggsmärtor. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på orsaken till ryggsmärtor när du spelar badminton.
Sällskapsdans och smärtan av att spela badminton med smärta i hälen
Badminton med hälsmärta är en vanlig företeelse för spelare av denna sport. Det är nödvändigt att lära sig djupt om hälskador och veta hur man hanterar dem utan att lämna konsekvenser.
Ankelskador ska inte och bör ätas för att läka såret snabbt
Ankel stukning är inte ovanligt för personer som är aktiva eller sportar regelbundet. När patienten stöter på denna skada kommer säkert patienten att vara extremt förvirrad över hur man ska avstå från att äta och dricka för att såret ska läka snabbt. I den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att svara på den frågan för läsarna.
Den mest exakta tekniken för armbågsdislokation
Armbågsluxation är en extremt vanlig skada hos människor, näst efter axelluxation. Låt oss lära oss den mest exakta tekniken för armbågsdislokation!
Hur lång tid tar en armbågsluxation att läka?
När armbågsluxation är många människor ofta mycket förvirrade och oroliga, utan att veta om armbågsluxation är farlig, hur lång tid det tar att bli av med armbågsluxation.
Kan ett stukat ben oljas in eller inte?
När man upplever en stukad benskada, huruvida patienten ska applicera olja för att lindra smärta är förmodligen många människors fråga. Så i den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att ge svar på frågor från läsare. Låt oss läsa tillsammans.
Lösningar för att begränsa handledens smärta när du spelar badminton
Badminton med smärta i handleden är ett vanligt tillstånd för dem som brinner för denna sport. Det är nödvändigt att förstå några lösningar för att begränsa denna skada från att inträffa till träningen med sinnesfrid.
Hur lång tid tar det att läka ankelflippen?
Ankel stukning är en överroterad eller dragen fotled som kan orsaka smärta, svullnad och svårigheter att röra sig och kräver omedelbar vård och behandling. Se mer!
Är käkleden farligt?
Temporomandibulär ledluxation uppstår av en mängd olika anledningar. I den här artikeln, låt oss ta reda på vad en käkled är och hur man behandlar den!
Barns armbågsluxation - Extremt farlig skada
Bland de skador som barn kan uppleva är ett barns armbågsluxation den vanligaste och vanligaste skadan. Så är denna skada farlig eller inte?
Hur lång tid tar det för ett ur led att läka?
Handen är liten men har ett stort antal ben, så förskjutning av fingret är en av de vanligaste skadorna människor stöter på i livet. Så hur lång tid tar det att bli av med ett ur led?
Är det farligt att spela badminton med armbågsvärk?
Är det farligt att slå badminton med smärta? Hitta svaret direkt i artikeln nedan. Lär dig också om symtom, orsaker och sätt att förebygga skador.
Vad ska man äta med en ur led armbåge?
Förutom snabb och korrekt upptäckt och behandling måste patienter med armbågsluxation också vara uppmärksamma på näring. Så vad ska man äta med en ur led armbåge?
Återkommande axelluxation och vad du behöver veta
Vad är en återkommande luxation av axeln, orsaker, åtgärder och några funktioner i operationen av återkommande luxation av axeln.
Vet du hur man ger effektiv första hjälpen när din fotled är vänd?
Att vända fotleden är en vanlig skada, så det är viktigt att förstå hur man ger effektiv första hjälpen när man upplever denna skada för att undvika oförutsägbara konsekvenser. I den här artikeln dyker läsarna, tillsammans med aFamilyToday-bloggen, in i hur man ger första hjälpen och förhindrar fotled.
Svar: Är systemisk lupus erythematosus smittsamt?
Är systemisk lupus erythematosus smittsamt? Det här är en fråga som många ställer sig. För att svara på ovanstående fråga, se artikeln nedan.
Vilka är metoderna för höftluxationskirurgi?
Sakroklavikulär dislokationskirurgi är vanligtvis indicerad för medicinsk behandling om patientens behov av rörelse inte är högt, kirurgisk behandling fixas om patienten har behov av att träna tidigt rörelseomfång i leden.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.