Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
9 anledningar till varför du inte kan sluta fisa och rapa
Det är ett faktum: Alla fiser, inklusive supermodeller, politiker, skådespelare. Även om pruttar kan vara pinsamt och besvärligt, betyder det inte att pruttar är en dålig sak.
Har du någonsin undrat varför jag fiser så ofta? Dessutom, om du fiser så mycket kan du också känna dig lite obekväm. Att fisa är dock en normal del av livet, men att försöka hålla din fis till obehagsgrad är inget du bör ignorera. Här är de vanligaste orsakerna till pruttar och hur man åtgärdar det.
Vad orsakar mycket pruttar?
Enligt US National Library of Medicine bildas gas i din matsmältningskanal av två skäl: Från luften du sväljer och från nedbrytningen av osmält mat av de biljoner bakterier som lever i din tarm.
Konstant pruttande och rapningar gör att du känner dig blyg på trånga platser
Oavsett om du fisar eller rapar , lämnar gas din kropp i en eller annan form. Faktum är att vi alla släpper ut gas i genomsnitt 20 gånger per dag. I de flesta fall är gasen du stöter ut från din kropp luktfri, en blandning av koldioxid, kväve, väte och ibland metan. Men ibland släpper bakterier ut gaser inklusive svavel, vilket är boven för den obehagliga lukt som är förknippad med pruttar.
Att fisa är ibland helt hälsosamt. Att fisa för mycket kan dock vara obehagligt, och det kan faktiskt vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd.
Varför händer det mycket pruttar?
Det finns många orsaker till överdriven prutt, här är de vanligaste att vara medveten om:
Du äter mycket fiberrik mat
Ofta kan maten du äter vara orsaken till överdrivet pruttande.
Fiber rekommenderas ofta för att bekämpa förstoppning , men det kan leda till konstant gas om de äts i överskott. Detta beror på att fibrer inte smälts helt av tunntarmen, och de bakterier som behövs för att jäsa eller bryta ner fiberrika livsmedel i tjocktarmen producerar gas som en biprodukt.
Därför är det viktigt att äta med måtta, fiber måste införas i kosten gradvis. Och se till att du dricker tillräckligt med vatten, eftersom fibrer främjar hälsosamma tarmrörelser bäst när det finns tillräckligt med vatten i kroppen.
Mat rik på fiber är bra, men de är också orsaken till pruttar
Är du känslig för en viss mat?
Många människor när de åldras har svårt att smälta mejeriprodukter. Så även om du har en fullständig intolerans kan nivån av laktas (enzymet som bryter ner laktos) i din kropp vara lägre än tidigare, vilket gör mjölk till en problemmat.
För vissa människor kan vissa kolhydrater (socker och stärkelse) orsaka konstant gas. Det bästa sättet att bekämpa gaser och rapningar som är förknippade med matkänslighet är att vara uppmärksam på din kropp - med ledning av en sjukvårdspersonal eller nutritionist om möjligt. De kommer sannolikt att be dig att starta en matdagbok för att hitta mönster mellan vad du äter och vad din kropp märker. På så sätt kan du se vilka livsmedel som kan orsaka problem så att du kan bestämma om du bara vill äta dem en gång eller undvika dem helt.
Du laddar på med sockerersättningar
Sockerhaltiga alkoholer, som sorbitol, xylitol, laktitol, mannitol, maltitol,... kan inte brytas ned helt av matsmältningskanalen. Som ett resultat reser de genom din mage och till din kolon, där de kan bli föda för bakterier. När bakterier äter konstgjorda sötningsmedel producerar de gas som en biprodukt - och då fisar du eller rapar ut dig.
Så om du märker en ökning av fisande precis när du börjar dricka mer dietläsk eller äta sockerfria produkter, kan det vara orsaken.
Du sväljer bokstavligen för mycket luft
Enligt Mayo Clinic är en ofta förbisedd orsak att få i sig luft, vilket får den att byggas upp i matstrupen. Det händer när du gör något som får dig att svälja för mycket luft.
Det kan också orsakas av att tugga tuggummi , suga på godis hela dagen eller andas genom munnen istället för näsan medan du sover. Om du upplever uppblåsthet på morgonen eller vaknar och känner dig helt mätt, kan det bero på hur du andas medan du sover.
Du använder ständigt kolsyrade drycker
Läsk, läsk, kolsyrade drycker och andra kolsyrade drycker är faktiskt fyllda med små luftbubblor som går direkt till magen. Du brukar blåsa upp bubblorna, men ibland kan de hitta vägen till dina tarmar, där de kommer ut som pruttar.
Snabbmat är inte bara dåligt för matsmältningskanalen utan även för hela kroppen
Du äter mycket snabbmat
Måltider med hög fetthalt tar längre tid att smälta och därför stannar maten längre i tarmen och samlar på sig mer gas än måltider med låg fetthalt. Långvarig matsmältning kan leda till matsmältningsbesvär , gaser och uppblåsthet, och snabbmat ökar dina chanser att andas in luft medan du äter.
Du går inte på en promenad efter en måltid
Efter att ha ätit en utsökt måltid är det fantastiskt att bara luta sig tillbaka och koppla av. Men regelbunden fysisk aktivitet är en av de bästa sakerna du kan göra för din matsmältningskanal. Om du upplever uppblåsthet direkt efter att ha ätit, kan du prova att gå en rask promenad eller göra några sträckor för att främja matsmältningen.
Här är 9 anledningar till varför du inte kan sluta fisa och rapa . Slutligen, förstå att fisa är en normal del av livet. Det här är ett bra tillfälle att påminna dig om att fisa (även om det luktar) är hälsosamt, så om du inte rapar och pruttar kan det här vara något du behöver oroa dig för.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Denguefeber är den farligaste dagen?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?