Blått ljus är en del av det naturliga spektrumet av elektromagnetisk energi. Varje dag utsätts människor för stora mängder blått ljus från solen, elektroniska apparater och LED-lampor. Men många människor vet fortfarande inte vad blått ljus är och hur skadligt det är för ögonhälsan?
Det moderna livet gör ögonen mer utsatta för elektroniska apparater som tv-apparater, telefoner, datorer etc. Detta är en skadlig ljuskälla som direkt påverkar synen, inte bara orsakar torrhet, ömhet, dimsyn utan ökar också risken för ögonsjukdomar, vanligtvis makuladegeneration , en sjukdom med hög risk för blindhet.
Vad är blått ljus?
Blått ljus är en del av det naturliga spektrumet av elektromagnetisk energi. Varje färg i ljusspektrumet har olika våglängder och energinivå. De flesta vågor kan inte ses förutom för synligt ljus. Vågor för synligt ljus har våglängder från 380 nm (violett ljus) till 700 nm (rött ljus). Ju längre vågen är, desto mindre energi har den. Däremot har vågorna av ultravioletta (UV) strålar den kortaste våglängden men har den starkaste energin.
Flera studier har kopplat ihop blått ljus med våglängder mellan 415 och 455 nm och ögonskador. Och det mesta ljuset från lysdioder, telefoner, tv-apparater och datorer har våglängder mellan 400 och 490 nm.
Solen, lysrör och glödlampor avger alla blått ljus. Idag utsätts människor för mer blått ljus än någonsin tidigare på grund av den utbredda användningen av anordningar med ljusemitterande dioder (LED). Datorskärmar, tv-apparater, telefoner använder alla LED-teknik med hög effektivitet för blått ljus.
Idag utsätts människor för mer blått ljus än någonsin tidigare på grund av den kraftiga användningen av elektroniska enheter
Vilka är de skadliga effekterna av blått ljus?
Skador på ögonen
Ögat är utrustat med strukturer som skyddar ögat från vissa typer av ljus. Till exempel skyddar hornhinnan och linsen den ljuskänsliga näthinnan från UV-skador. Denna struktur skyddar dock inte ögonen från blått ljus .
Exponering för blått ljus från elektroniska enheter under långa perioder varje dag och närhet orsakar ansträngda ögon, sveda och dimsyn. Dessutom är huvudvärk, torra ögon och ansiktsmuskelsmärta från kisning också vanliga. Anledningen är att när man använder elektroniska apparater tenderar ögonen att blinka mindre, vilket innebär mindre fukt och mer tryck på ögonen.
Exponering för blått ljus under långa perioder varje dag orsakar ansträngda ögon, sveda och dimsyn
Påverkar sömnen
Långvarig exponering för blått ljus kan öka risken för vissa typer av cancer. En studie visade att personer som arbetade nattskift med datorer hade en högre risk för bröst-, prostatacancer och kolorektal cancer .
Inverkan på mental hälsa
Ögonexponering för blått ljus på natten har kopplats till depressiva symtom. Men under dagen kan exponering för blått ljus ha en positiv effekt, varför blått ljus används för att behandla säsongsbetonad affektiv störning, även känd som SAD. Det är en form av depression som involverar säsongsbetonade känslomässiga svängningar. Forskning visar att exponering för blått ljus i cirka 20 minuter på morgonen minskar SAD-symtom.
Hur man begränsar skador från blått ljus
Efter att ha känt till de skadliga effekterna av blått ljus måste du skydda dina ögon enligt följande.
Använd ögondroppar, konstgjorda tårar och en luftfuktare för att förhindra att dina ögon torkar ut
Sammanfattningsvis är blått ljus en del av det naturliga spektrumet av elektromagnetisk energi, har olika våglängder och energinivåer, så det kan vara både nyttigt och skadligt för hälsan. Därför måste exponering för blått ljus vägas mot fördelarna och riskerna för att säkerställa ögonhälsan.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
aFamilyToday Health - Vad är den normala fostrets hjärtfrekvens? Lär dig mer om normal och onormal fetal hjärtfrekvens och vad dessa indikatorer innebär för graviditeten.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Royal gelé har många fantastiska användningsområden, där ansiktsskönhet också är en oumbärlig fördel. Ta reda på det genom följande artikel!
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Hälsoministeriet råder människor att regelbundet tvätta händerna med tvål noggrant. Tvätta också händerna flera gånger om dagen, särskilt före måltider och efter toalettbesök. Så hur många steg innehåller handtvättsprocessen, vet du?
Aspirin är ett populärt läkemedel Men vet du hur man använder Aspirin på rätt sätt? Ta reda på när Aspirin bör tas för bästa effekt här!
C-vitamin är populärt känt för sin förmåga att stärka kroppens motstånd. Utöver denna förmåga, vad bidrar C-vitamin till kroppen och är det bra att ta C-vitamin varje dag?
Öljäst är en mycket näringsrik och hälsosam ingrediens. Men inte alla förstår tydligt vad bryggjäst är och hur det påverkar hälsan. Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret på ovanstående fråga genom artikeln nedan!
Blått ljus är en del av det naturliga spektrumet av elektromagnetisk energi. Varje dag utsätts människor för stora mängder blått ljus från solen, elektroniska apparater och LED-lampor. Men många människor vet fortfarande inte vad blått ljus är och hur skadligt det är för ögonhälsan?
Vad orsakar svullna lymfkörtlar bakom örat? Svullna lymfkörtlar bakom örat är inte ett sällsynt fenomen, anses vara ett onormalt tecken på kroppen. Så, vad är lymfadenopati bakom örat?
Njuren är ett organ som spelar en mycket viktig roll i människokroppen, vars huvuduppgift är att filtrera blodet och ta bort gifter från blodet. Det är därför njurarna alltid måste arbeta kontinuerligt. Så vad ska man äta för att återställa njurfunktionen?
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck faktorer som påverkar benläkningstid samt effektiva metoder för snabbare återhämtning. Expertguide med senaste SEO-optimiserade råd för bästa resultat.
Upptäck 7 vetenskapligt validerade övningar för axelartros som förbättrar rörlighet och minskar smärta. Inkluderar praktiska lösningar med steg-för-steg-guider och expertråd.
Upptäck den senaste SpO2-mättekniken och dess avgörande roll för att övervaka syremättnad vid Covid-19, hjärtsvikt och lungödem. Lär dig korrekt mätmetod med moderna enheter.
Upptäck de senaste metoderna för att diagnostisera och behandla letargi. Lär dig om nya terapier, medicinska framsteg och effektiva livsstilsanpassningar för att motverka kronisk trötthet.
