Труднице са отеченим стопалима: Шта је узрок?

Отеченост стопала је чест проблем током трудноће, узрокован повећаном количином крви и течности током трудноће.  

Трудноћа је путовање за памћење, а ви ћете доживети промене у свом телу како ваша беба почне да расте. Као и јутарња мучнина , умор и промене расположења, отеченост стопала је такође један од уобичајених проблема са којима се труднице суочавају. Око 50% трудница осећа ово стање у пределу ногу, укључујући стопала и глежњеве, посебно током последњих неколико месеци трудноће.

Тело труднице ће производити 50% више течности да би обезбедило бебу која расте. Ово је такође узрок едема. Едем (познат и као физиолошки оток), обично се јавља у рукама, лицу, ногама, глежњевима и стопалима. Апсорпција ове течности омекшава тело, помажући телу да се увећа у складу са развојем фетуса. Такође помаже карличним зглобовима и ткивима да се добро прошире током порођаја. Током трудноће, око 25% повећања телесне тежине је због овог задржавања воде.

Учесталост едема ногу (отицања) током трудноће

Ово стање је прилично уобичајено. Међутим, степен отока може варирати у зависности од доба дана и времена. Понекад стопала више отекну увече и када је висока температура. Отприлике половина трудница приметиће отицање око глежњева, стопала и листова, посебно током последњих неколико месеци трудноће . Такође можете осећати надимање и оток због повећаног нивоа хормона који узрокује да тело задржава воду.

Када се појављује едем ногу?

Оток ногу можете осетити у било ком тренутку током трудноће, али је најочигледнији око 5. месеца и постепено се повећава у 3. триместру . Следећи фактори такође могу утицати на отицање ногу током трудноће:

време је топло

Апсорбујте превише соли

Дуго стоји

Дијета са мало калијума

Физичка активност више дана

Континуирано пијте кафу или напитке са кофеином.

Благо отицање током трудноће је разумљиво, али ако осетите изненадно отицање руку и лица, будите опрезни јер то може бити знак прееклампсије . Због тога, труднице треба да се обрате лекару ако осете да се појави необичан оток.

Узроци отечених стопала током трудноће

Разлози за ваше отечене ноге током трудноће су такође прилично разноврсни, као што су:

Акумулација вишка течности у телу је узрок отока у ногама и другим деловима тела.

Промене у крви такође узрокују да течност уђе у ткива.

Растућа материца врши притисак на вене илијачне и шупље вене. Због тога се проток крви у ногама успорава, стварајући стагнацију. Ово тера течност из вене у ткива стопала и скочног зглоба.

Имајући превише плодове воде или носе вишеструке може изазвати озбиљне ногу отока, нарочито у топлим данима или током лета. Отечена стопала обично нестају брзо након што се беба роди јер тело почиње процес ослобађања течности. Као резултат тога, можда ћете чешће одлазити у купатило и јако се знојити првих неколико дана након порођаја.

Ризик од отечених стопала током трудноће

Умерено отицање стопала је нормално јер је ретко опасно. Понекад труднице то и не примећују. Међутим, ако рука или лице изненада отече и траје дуже од једног дана, посетите лекара да бисте утврдили тачно стање.

Озбиљно отицање ногу током трудноће може бити један од знакова прееклампсије . Патолошки едем је често праћен симптомима као што су повишен крвни притисак, брзо повећање телесне тежине и протеинурија (протеинурија) . Не морате да бринете да ли су вам крвни притисак и тестови урина нормални.

Када треба да бринете?

Труднице са отоком ногу је појава која не треба превише бринути. У ствари, труднице такође могу искусити благи оток на рукама. Међутим, обратите се свом лекару ако имате следеће услове:

Отицање лица

Отекле очи

Отечене руке умереног или већег степена

Озбиљно отицање стопала или глежњева.

Такође, ако вам је једна нога отечена више од друге и осећате бол у листовима и бутинама, требало би да посетите свог лекара. Ово може бити знак крвног угрушка.

Мере за побољшање

На срећу, постоје начини да се помогне трудницама са отеченим стопалима. То је:

Терапија масажом: Ова терапија врши притисак на друге делове тела, као што су ноге, како би се постепено смањило отицање.

Биљна терапија: Размислите о коришћењу чаја од маслачка да бисте спречили задржавање воде

Метода акупресуре: Ово је популарна терапија опуштања која користи силу да притисне акупунктурне тачке како би се смањило стање трудница са едемом ногу.

Поред тога, можете себи помоћи да ублажите ово стање тако што ћете обратити пажњу на своје навике кретања у животу, као што су:

Подигните ноге

Не држите једну позицију предуго

Избегавајте да носите ципеле или чарапе које су сувише уске

Када седите, избегавајте да прекрстите ноге, већ их испружите

Често ротирајте глежњеве и ножне прсте

Направите кратку шетњу како бисте спречили накупљање крви у доњем делу тела

Пијте пуно воде како бисте избегли задржавање воде

„Једите чисто“: Бирајте здраву храну, минимизирајте брзу храну

Редовно вежбање на нивоу погодном за трудноћу: ходање, јога за труднице , дисање, кегелове вежбе ... (Пре вежбања треба консултовати лекара или стручњака).

Спречити едем стопала

Можете спречити отицање ногу у трудноћи здравим начином живота у комбинацији са умереним вежбањем. Поред тога, уравнотежена исхрана која укључује малу количину протеина као што су месо, јаја, риба, пасуљ заједно са зеленим поврћем и воћем такође помаже трудницама да постигну одговарајућу тежину.

Труднице треба да ограниче со, шећер и масноће, али уместо тога дају предност штедљивим јелима.

Отечена стопала могу учинити да се осећате непријатно или чак несигурно. Али не брините превише јер ће оток стопала постепено нестати након што се беба роди.

Надамо се да је горњи чланак помогао трудницама да разумеју главне тачке отицања у трудноћи како би престале да се питају и уживале у свом трудничком путовању.

Можда ће вас занимати тема:

Труднице са утрнулошћу руку: кривац и лечење

Додавање ДХА за труднице: неопходне ствари

Сазнајте зашто труднице отежано дишу и како да решите овај проблем