Сазнајте разлог зашто труднице имају рефлукс киселине и како га побољшати

Рефлукс или рефлукс киселине током трудноће је један од прилично честих проблема са варењем које труднице могу искусити.

За многе жене, рефлукс киселине је један од раних знакова трудноће , који почиње око другог месеца. Међутим, многе труднице се осећају уморно када се сусрећу са овим стањем јер горак или киселкаст укус у усној дупљи изазива многе непријатности. Следећи чланак, аФамилиТодаи Хеалтх, ће показати узроке рефлукса киселине код трудница, као и како да га побољшате природним лековима.

Осећај када труднице имају рефлукс киселине

Рефлукс киселине током трудноће ће учинити да осетите следеће симптоме:

Печење у грлу

Има проблема са гутањем

Осећај врућине, киселости или сланости у задњем делу грла

Бол у грудима, посебно након савијања, лежања или јела

Осећај као да је храна и даље заглављена у средини грла или груди

Печење у грудима се јавља након јела и траје од неколико минута до неколико сати.

Узроци рефлукса стомака код трудница

Гастроезофагеални рефлукс се јавља када вентил између желуца и једњака није у стању да спречи да се желудачна киселина врати у једњак. Током трудноће, хормон прогестерон изазива опуштање вентила, повећавајући учесталост рефлукса киселине, а такође олакшава пролаз желудачне киселине у једњак и иритира слузницу.

Поремећај варења и рефлукс киселине су уобичајени у 3. тромесечју, јер фетус притиска црева и желудац, узрокујући да се храна гура назад у једњак. Поред главног разлога као што је горе наведено, још увек постоје неки други разлози због којих имате ову ситуацију, као што су:

Прекомерна тежина

Једу превише

Стрес током трудноће

Једите непосредно пре спавања

Носите уску и уску одећу

Пијте газирана и кофеинска пића

Једите неку храну која изазива рефлукс као што су лук, чоколада, мента, храна са високим садржајем масти, цитруси, бели лук, зачињена храна, парадајз или производи од парадајза.

Када ће рефлукс киселине нестати?

Труднице могу доживети рефлукс киселине или пробавне сметње током трудноће. Међутим, ово стање ће се олакшати и потпуно нестати убрзо након рођења бебе.

Лечење и превенција гастроезофагеалног рефлукса

Антациди који се продају без рецепта могу помоћи у ублажавању рефлукса киселине, али труднице треба да се консултују са својим лекаром пре него што их користе. Неки лекови садрже висок ниво натријума, што може изазвати накупљање течности у ткивима тела. Поред тога, неки лекови садрже алуминијум, који се сматра небезбедним за труднице.

Спречавање трудница од рефлукса киселине је најбољи начин за лечење, можете се позвати на следеће начине:

1. Једите мале оброке

Као и пре трудноће, превише хране у стомаку може допринети рефлуксу киселине. Због тога, уместо 3 оброка дневно, треба да поделите порцију на 5-6 оброка како стомак не би превише радио и ублажили неке друге симптоме, као што је умор током трудноће. С друге стране, споро једење је такође прилично ефикасна мера, која помаже трудницама да избегну преједање.

2. Пијте пуно воде

Дајте предност филтрираној води или пићима која су добра за стомак и јутарњу мучнину током трудноће , као што су чај од ђумбира, јогурт, чај од камилице да бисте ублажили нелагодност.

Поред тога, ограничите кравље млеко јер састојци млека понекад изазивају пробавне сметње, што доприноси рефлуксу желуца. Уместо тога можете пробати неколико врста млека од орашастих плодова, укључујући:

Бадемово млеко

Сојино млеко

Индијско млеко

Млеко од ланеног семена

Млеко од ораха

Кокосово млеко.

3. Лагана вежба после јела

Требало би да ходате током трудноће или да вежбате као да радите кућне послове, стајање право после сваког оброка уместо лежања помоћи ће да се спречи рефлукс киселине. Осим тога, не треба изводити покрете који се морају савијати јер ће то створити услове да киселина има прилику да се врати у једњак.

4. Не једите пре спавања

Једење обилног оброка и одлазак у кревет одмах након тога је "савршен рецепт" да се рефлукс киселине појави. Стручњаци су саветовали да труднице треба да покушају да не једу најмање три сата пре спавања и да ограниче да пију превише воде на неколико сати.

5. Подигните јастук када спавате

Када се одмарате, користите јастуке да подигнете висину груди и главе. Ово помаже да се киселина задржи у желуцу.

6. Пажљиво бирајте храну

Ако приметите да имате стомачне тегобе када једете одређену храну, уклоните је са јеловника. Неке намирнице за које се зна да повећавају ризик од рефлукса киселине током трудноће укључују:

Зачињена или зачињена храна

Пржена или масна храна

Кофеин, газирана пића

Агруми

Прерађеног меса

Чоколада

Нана.

Ако не знате узрок вашег рефлукса киселине, труднице би требало да покушају да поједу сваки тип неколико пута да би га препознале.

7. Широка одећа

Ношење уске одеће ће довести до већег притиска на већ затегнути стомак трудне мајке и погоршати рефлукс киселине. Труднице треба да дају предност удобној одећи за труднице са хладним материјалима за лаке активности током дана.

8. Душевни мир

Стрес је често на листи могућих узрока стомачних тегоба. Стога, труднице треба да науче да остану мирне пред свим проблемима, да практикују медитацију, вежбају јогу како би ум учинили што пријатнијим, чиме би смањили ризик од рефлукса киселине.

Поред радости чекања новог члана, труднице могу да доживе и неке нежељене тегобе током трудноће, као што је рефлукс киселине. На срећу, постоји много сигурних начина да се спречи и побољша стање трудница са рефлуксом киселине.

С друге стране, ако се осећате изузетно непријатно или осећате бол, обратите се лекару ради благовременог прегледа и лечења.

Пхуонг Уиен/ХЕЛЛОБАЦСИ