Све што треба да знате о трудницама које једу воће током трудноће

Плод је величине грејпфрута, тврде љуске и грубог изгледа. Када сазре, махуне су сиве боје, дају карактеристичну арому са благим киселкастим укусом, мало љуткастог укуса помешаног са мирисом слатког багрема. Зрели кумквати унутар тамно смеђег меса изгледају прилично лепо и садрже пуно малих семенки са карактеристичном аромом. Људи у југозападном региону често узимају пиринчану порцију зрелог воћа како би направили пиће како би се ослободила топлоте и спречила затвор. Зелени кумквати су танко исечени и осушени за лечење дијареје. Постоји много мишљења да вино од кумквата помаже у храњењу бубрега, јачању тетива, лаксативима и лакшој варењу.

Нутритивна вредност кумквата

Кумквати (дрвене јабуке) су богате хранљивим материјама. 100 г дрвене јабуке ће садржати:

Угљени хидрати: 31,8 г

Протеини: 1,8 г

Влакна: 2,9 г

Калијум: 600 мг

Витамин Ц: 8 мг

Калцијум: 85 мг

Гвожђе: 0,7 мг

Фосфор: 50 мг

Употреба кумквата за труднице

Да ли је добро да труднице једу кумквате? Да бисмо одговорили на ово, морамо размотрити њихове предности пре него што проценимо да ли је ово воће безбедно за труднице.

1. Уравнотежите нивое течности у телу

Кумквати су богати калијумом – једињењем које је неопходно за балансирање нивоа течности у телу. Током трудноће, труднице треба да контролишу ниво течности и електролита јер ће се количина крви током овог времена повећати. Поред тога, калијум такође помаже бржем процесу слања сигнала нервним импулсима, спречавајући појаву грчева.

2. Добро за пробавни систем

Још један уобичајени проблем који се лако појављује током трудноће је лоше варење. Како фетус расте, беба ће постепено почети да врши притисак на пробавни систем, што доводи до неких проблема у овој области на редовној основи. Пијуцкање кумквата може помоћи трудницама због богатог садржаја влакана.

3. Ослободите опстипацију

Поред лошег варења, врло је честа и опстипација током трудноће. Међутим, више не морате да бринете, захваљујући лаксативним својствима која у основи, кумкват ће помоћи трудницама да побољшају благи до умерени затвор.

4. Анти-инфекција

Екстракти дрвене јабуке имају висока антибактеријска и антифунгална својства, чиме помажу у борби против инфекција у телу. Током трудноће, мајка често има ослабљен имуни систем, што доводи до бројних инфекција које су штетне и за бебу и за вас. Стога ће испијање воћног сока или смутија помоћи трудницама да побољшају отпорност.

5. Спречите скорбут

Недостатак витамина Ц (аскорбинске киселине) узрокује скорбут , стање које је потенцијално опасно по живот. Пошто су кумквати богати витамином Ц, конзумирање овог воћа ће помоћи у спречавању развоја скорбута.

6. Заштитите здравље јетре

Кумквати су богати бета-каротеном, тиамином и рибофлавином... чиме помажу у промоцији здравља јетре. Поред тога, неки стручњаци ово воће упоређују као тоник за срце.

7. Повећање енергије

Да ли вас често муче глади, што доводи до замора у трудноћи ? Затим покушајте да једете кумквате. 100 г овог воћа обезбеђује до 140 калорија и хранљивих материја које помажу у јачању унутрашњих органа и убрзању метаболизма, што вам омогућава да брзо повратите снагу.

8. Смањује респираторне проблеме

Листови дрвета кумквата могу помоћи трудницама да избегну хроничне прехладе или понављајућа респираторна обољења. Они су такође корисни у ублажавању упале грла тако што отпуштају слуз и уклањају акумулацију слузи у респираторном систему.

9. Детоксикујте крв

Сок од тикве помешан са топлом водом и шећером није само укусан напитак већ може да помогне у пречишћавању крви и елиминисању токсина који наносе велику штету телу. Ова мера такође смањује радно оптерећење јетре и бубрега – једног од органа који током трудноће раде пуним капацитетом.

Савети за труднице како да уживају у кумквату

Воће се може уживати као зрело воће или као сок. Кумкват исечете, кашиком остружете месо и семенке, уклоните влакна и поспите шећером, кондензованим млеком или мало меда да добијете укусну чашу кумквата.

Незрело воће има киселкаст укус, неки људи ће га користити за прављење чили соса. Можете састругати месо зрелог воћа као зачин за пилеће месо.

Могући нежељени ефекти када једете

Иако је веома добро за здравље, понекад ово воће изазива неколико нежељених нуспојава, као што су:

Може изазвати побачај ако једете превише кумквата дуго времена

Конзумирање веће количине овог воћа може утицати на систем за варење, што доводи до стварања гасова, стварајући гасове код трудница и нелагодност у дигестивном тракту.