Да ли је заиста добро да труднице пију зелени чај током трудноће?

Често се трудницама саветује да пију пуно воде како би се обезбедило боље формирање и развој фетуса. Поред филтриране воде, монотоног напитка, труднице имају и многа друга пића, укључујући зелени чај. Зелени чај се сматра омиљеним пићем многих људи, али да ли пијење зеленог чаја током трудноће има неког ефекта?

Од давнина, зелени чај се користио као одлично пиће које доноси многе здравствене предности људима. Позивајући се на зелени чај, можемо поменути неколико употреба које помажу у „идентитету бренда“ овог пића, као што су уклањање топлоте, антиоксидација - анти- канцер , спречавање рака . Али питање које многи људи питају је да ли је пијење зеленог чаја током трудноће заиста толико корисно колико многи мисле или може изазвати потенцијалне здравствене опасности. Хајдемо са аФамилиТодаи Хеалтх да пронађемо одговор на ово питање!

Да ли је добро пити зелени чај током трудноће?

Труднице које воле зелени чај често постављају исто питање као горе. Имајте на уму да конзумирање зеленог чаја или било ког другог пића треба да буде умерено.

Дакле, одговор на питање да ли је заиста безбедно за жене да пију зелени чај током трудноће је да труднице треба да избегавају да користе ово пиће током прва три месеца трудноће. Разлог је тај што зелени чај утиче на смањење нивоа фолне киселине (или фолата), чиме се индиректно повећава ризик од дефекта неуралне цеви код фетуса.  Осим тога, током другог и трећег тромесечја, количина чаја не би требало да прелази 2 шоље дневно како би се осигурало да су и мајка и беба здраве. Још једна мала информација је да труднице пију зелени чај може да омета апсорпцију гвожђа из зеленог поврћа.

Имајте на уму да зелени чај и биљни чај нису исто, зелени чај садржи кофеин, који повећава број откуцаја срца фетуса као и смањује проток крви у фетусу, штавише, кофеин такође изазива дехидрацију као и дехидрацију. смањује жеђ код труднице Жене. Према статистикама, шољица чаја капацитета око 236 мл садржаће око 25-46 мг кофеина, док шољица кафе еквивалентног капацитета садржи од 95-200 мг кофеина. Стога, мајке које пију зелени чај током трудноће треба да обрате пажњу на ово.

Да ли зелени чај олакшава женама да затрудне?

Ако мало причамо са стране, можда ће се људи запитати и када чују питање да ли је безбедно пити зелени чај током трудноће. А одговор за оне који желе да имају свог малог анђела је да зелени чај није само укусан, већ има и много хранљивих састојака који  побољшавају плодност . Те супстанце укључују:

Витамин Ц:  Ограничавање утицаја оксиданата на репродуктивне ћелије, контрола слободних радикала у телу је корист од витамина Ц  у зеленом чају и тиме ће се способност зачећа значајно побољшати.

Антиоксиданси: Попут витамина Ц, антиоксиданси спречавају оштећење ћелија слободним радикалима. То игра позитивну улогу да се ваше тело припреми за трудноћу.

Минерали: Неки есенцијални минерали као што су цинк, манган, хром и селен присутни у зеленом чају ће повећати одрживост јаја код жена. За мушкарце, ови минерали помажу у повећању квалитета сперме,  као и њихове покретљивости .

Специфичне предности зеленог чаја за труднице

Труднице које пију једну до две шољице зеленог чаја дневно добиће следеће велике користи.

Долази до озбиљних компликација током трудноће, можда није важно за прееклампсију, а посебно ово стање је под високим ризиком код особа са хипертензијом. Ако имате навику да пијете 1-2 шоље зеленог чаја дневно, можете бити сигурни да ће зелени чај помоћи трудницама да ефикасно регулишу крвни притисак.

Болести које само чујете за ово име су застрашујуће попут високог крвног притиска , кардиоваскуларних болести или рака неће имати много шансе да "куцају" да наруше ваше здравље ако већ имате "чуваре" који су супстанце. Антиоксиданси потичу из зеленог чаја.

Антиоксиданси из зеленог чаја помажу у убрзавању метаболизма у телу, што заузврат помаже у борби против промена расположења повезаних са трудноћом. Према клиничким студијама, зелени чај може повећати регулаторне Т ћелије у телу које су одговорне за одржавање здравља вашег имунолошког система. Ако конзумирате одговарајућу количину зеленог чаја, ваше тело може да се бори против болести током трудноће.

Током трудноће, неизбежно ћете доживети непријатне ствари као што су лоше варење или проблеми са стомаком. Али труднице које „воле“ зелени чај неће морати да брину о томе јер ће овај напитак умирити горе наведене тегобе.

Студије су такође показале да мајке које пију зелени чај могу побољшати орално здравље и здравље зглобова. Труднице могу развити гингивитис због флуктуације нивоа хормона, док је зелени чај такође веома ефикасан у смиривању овог стања.

Труднице које пију превише зеленог чаја могу се суочити са било каквим ризицима?

Неки недостаци пуног пијења зеленог чаја током трудноће укључују смањење количине фолата (или фолне киселине) која је неопходна за развој фетуса. Недостатак фолата може довести до урођеног дефекта кичмене мождине који се зове спина бифида . Фолна киселина је неопходна за ваше тело током првих 12 недеља трудноће, тако да би требало да избегавате да пијете зелени чај током овог периода. Због тога је боље да се консултујете са својим лекаром или гинекологом ако желите да користите зелени чај током ране трудноће или током трудноће.

Чињеница да труднице имају навику да пију зелени чај током трудноће такође омета апсорпцију гвожђа у крвним ћелијама. Гвожђе је изузетно важно за производњу хемоглобина. Дакле, пијење зеленог чаја током трудноће може бити један од узрока анемије током трудноће.

Колико зеленог чаја треба да пију труднице?

Труднице су често забринуте узнемирујућим гласинама о томе да редовно једу или пију одређену храну. Током трудноће, најбоље је ограничити потрошњу зеленог чаја и других напитака са кофеином на мање од 200 мг дневно, што се може грубо проценити на око две шоље зеленог чаја дневно.

Поред зеленог чаја, уверите се да храна или пића као што су чоколада, безалкохолна пића, кафа или енергетска пића такође садрже мање од 200 мг кофеина дневно.

Осим пијења зеленог чаја током трудноће, постоји ли још неки добар чај?

Ако се плашите да ће садржај кофеина у зеленом чају утицати на фетус, ипак постоји алтернатива за вас, а то је биљни чај. Овај чај се прави од листова, семена, корена или коре неколико биљака које доносе многе корисне ефекте на тело труднице, као што су подршка добром варењу, ублажавање анксиозности и стреса, као и јутарње мучнине.

Биљни чајеви попут ђумбира и нане помоћи ће у ублажавању симптома јутарње мучнине , док је чај од камилице познат по томе што осигурава добар сан. Чај од листова црвене малине подстиче боље порођајне контракције.

Неки биљни чајеви које треба да избегавате, попут чаја од листова жалфије , садрже тујон, који је повезан са високим крвним притиском и побачајем . Поред тога, труднице треба да избегавају и чај од першуна. Ова врста чаја може утицати и на развој фетуса, повећавајући ризик од побачаја код трудница.

Стога, ако намеравате да користите било који чај и колико је добар, требало би да о томе разговарате са својим лекаром пре употребе. Ово вам помаже да избегнете нежељене нежељене ефекте, чак и да нашкодите здрављу вас и ваше бебе.

Пијење чаја током трудноће има предности, али и недостатке, ипак је најбоље да будете опрезни и више слушате своје тело када користите било који производ током трудноће.