Пића која ефикасно лече јутарње мучнине које труднице треба да пробају

Јутарње мучнине су највећи изазов кроз који мајке морају да прођу у првим месецима трудноће. И не само то, јутарња мучнина може учинити да не можете ништа да једете или пијете. Ако вам једење чини непријатним, пробајте нека корисна пића за лечење јутарње мучнине.

Јутарња мучнина постала је опсесија многих трудница. Ово стање се обично јавља ујутру, али може трајати и цео дан и преокренути вам живот. Овде  ће аФамилиТодаи Хеалтх поделити са вама неке ефикасне и безбедне напитке против јутарње мучнине за мајку и бебу.

Јутарња мучнина код трудница

Јутарња мучнина је физиолошки феномен због којег се осећате непријатно, понекад праћено епизодама повраћања у раним фазама трудноће. У ствари, до 80% трудница доживљава овај симптом. Међутим, постоје и неке труднице које не осећају мучнину или избирљивост у јелу. Поред јутарње мучнине, труднице могу искусити и друге симптоме као што су умор или поспаност.

Главни узрок јутарње мучнине су хормонске промене током трудноће. Ово стање се обично јавља око 5-6 недеља и повлачи се за 12-16 недеља.

Осећај мучнине може се појавити након јела или чак када је ваш стомак празан. И не само то, јутарње мучнине могу такође променити ваше преференције у исхрани, заједно са претераном осетљивошћу на мирисе и укусе хране. Многи људи верују да је ово природни механизам тела који помаже трудницама да избегавају храну која може негативно утицати на фетус. Зато не реагујете на све мирисе, већ само на неке веома јаке мирисе.

Пића која помажу у лечењу јутарње мучнине

1. Сода и газирана безалкохолна пића

Многе мајке сматрају да су безалкохолна пића ефикасан начин за лечење јутарње мучнине, јер безалкохолна пића не само да смирују грло, већ и помажу у спречавању осећаја мучнине. Безалкохолна пића као што су Цоца Цола, Пепси, Моунтаин Дев нису потпуно забрањена током трудноће, али морате контролисати количину безалкохолних пића коју пијете сваки дан. Међутим, пре употребе, најбоље је да се консултујете са својим лекаром да бисте били сигурни.

2. Енергетска пића

Можете се одлучити за спортска пића као што су Поцари или Акуариус ако сте озбиљно дехидрирани. Ова пића такође садрже електролите као што су калијум и натријум, који помажу да се надокнаде електролити које тело губи.

Међутим, спортска пића и газирана безалкохолна пића често садрже много шећера и вештачких арома. Према томе, требало би да користите само умерену количину.

3. Сок од ђумбира

Ђумбир може помоћи у ублажавању мучнине за неке мајке. Можете додати ђумбир у чај или сисати свеж ђумбир. Ипак, не треба претеривати и пре употребе ђумбира за јутарњу мучнину, консултујте се са својим лекаром.

4. Воћни сок или сок од поврћа

Ако не желите да једете воће или поврће, покушајте да га исцедите и попијете. Можете пити сокове од цитруса као што су грејпфрут, поморанџе, итд. Воћни сокови који се продају у супермаркетима или продавницама такође могу да садрже много шећера. Стога, ако желите да га користите, избегавајте да пијете превише.

5. Ферментисана пића

Неке мајке сматрају да ферментисана пића попут ферментисаног воћног сока, ферментисаног јогурта, чаја од комбуче итд. могу себи помоћи да се осећају пријатније након повраћања. Ако је то случај, и даље га можете користити. Међутим, као и горња пића, и даље их треба пити умерено јер ова пића могу садржати висок ниво шећера.

6. Пића без кофеина

Ако сте љубитељ чаја, бирајте чајеве који садрже мало кофеина или који не садрже кофеин. Шоља биљног или зеленог чаја може помоћи код јутарње мучнине.

7. Коцке леда

Ово је последње средство ако све горе наведене методе не успеју. Узмите коцку леда сваки пут када осетите мучнину. Такође можете користити друга пића за прављење коцкица леда и сисање.

Неке ствари које треба да имате на уму

Ако имате изузетно јако повраћање, први корак је да попијете довољно воде. Морате да напуните своје тело са довољно воде. У супротном, и ви и ваша беба сте у опасности. Поред тога, не морате да покушавате да једете ако се осећате непријатно, али пијте довољно воде да одржите своје тело хидрирано.

Уверите се да пића која пијете не садрже алкохол или да садрже много кофеина, јер то може бити штетно за вашу бебу.

Безалкохолна пића су често богата шећером. Стога, обратите пажњу на оралну хигијену како не бисте имали пародонталну болест .

Увек држите флашу воде и грицкалице поред свог кревета. Ако пијете пуно воде сваког јутра када се пробудите и пијуцкате колачиће, смањићете количину киселине у стомаку. Неки слаткиши могу повећати шећер у крви и смањити мучнину.

Ако осећате да повраћате чак и након што пијете воду, посетите лекара. Ваш лекар ће вам саветовати третмане како бисте спречили да ваше тело постане дехидрирано.

Око 1-3% жена ће доживети озбиљан проблем у трудноћи. У овом случају, лекар мора прописати антиеметичке лекове.

Будите стрпљиви, јер у већини трудноћа, јутарње мучнине трају само првих неколико месеци трудноће. Када прођете ову фазу, осећаћете се много угодније.