Да ли је безбедно путовати на плажу током трудноће?

У загушљивом граду желите да промените атмосферу одласком на плажу, али се плашите јер сте трудни? Могу ли труднице ићи на плажу? Одговор је да све док се стриктно придржавате сигурносних правила.

Трудноћа је време када морате бити веома опрезни од јела, спавања до кретања. Желите да одете на плажу са својом породицом, али не знате да ли ће одлазак на плажу утицати на вашу бебу? Пратите заједно са аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пратили дељење у наставку да бисте сазнали неке од предности одласка на плажу током трудноће и неке савете како бисте осигурали безбедност вас и ваше бебе.

Предности одласка на плажу током трудноће

Сваки пут када ходате по песку, меко и топло осећање испод прстију учиниће да се осећате веома опуштено и лагано. Одлазак на плажу током трудноће може донети много користи. Таласи који запљускују, топло сунце и меки песак могу вам помоћи да се осећате опуштено. Поред тога, када путујете на море током овог периода, добијате и многе погодности као што су:

Потребно вам је доста одмора током трудноће, а море је место које вам може помоћи да се добро опустите.

То је савршено место за ћаскање или дружење са пријатељима и члановима породице.

Храна коју не волите да једете код куће може се претворити у укусне посластице за плажу. Промена места и навика може вам пружити другачије искуство од уобичајеног.

Плажа је одлично место за шетњу. Можете испробати неке лагане вежбе на плажи, осећаћете се здраво и пуни енергије.

Можете седети на плажи и бавити се неком омиљеном ствари, као што је читање, слушање музике…

Ствари које треба имати на уму када путујете на плажу током трудноће

Ако желите да одете на плажу за ово време, требало би да се добро припремите. Ево неколико ствари које треба да имате на уму када путујете на море:

Изаберите место које не мора да буде у покрету. Изаберите плаже у близини свог дома како бисте имали удобно путовање, а не путовање које је превише заморно и исцрпљујуће.

Идите са рођаком или пријатељем да неко брине о вама. Путовање сам током овог периода можда није добра идеја.

Изаберите право време за одлазак на плажу, избор погрешног времена може покварити цео одмор. Не би требало да идете у последњим месецима трудноће и требало би да изаберете подручја са медицинским установама у близини.

Не препоручује се испробавање авантуристичких игара на мору током трудноће. Можете спавати, читати књигу или шетати плажом. Међутим, не би требало да учествујете у играма као што су роњење, једрење на дасци или други екстремни спортови.

Можете понети удобну лежаљку заједно са великим сунцобраном како бисте се могли удобно опустити на плажи.

Носите широку одећу да бисте се осећали хладно и удобно.

Неколико савета за одлазак на плажу током трудноће

Иако се сматра безбедним путовати на плажу током трудноће, постоји неколико савета које треба да имате на уму да бисте били сигурни да имате добро путовање:

1. Користите крему за сунчање

Ваша кожа може постати сува и смањити се током трудноће. Због тога, продужено излагање сунцу може изазвати љуштење и свраб коже. Због тога треба да носите крему за сунчање да бисте заштитили кожу од јаког сунца.

2. Будите поносни на свој труднички стомак

Брзо повећање телесне тежине током трудноће у комбинацији са великим стомаком може учинити да се осећате мање самопоуздано. Али нека вам тај осећај не смета, опустите се и не обраћајте превише пажње на свој труднички стомак.

3. Будите опрезни са таласима

Високи таласи могу узроковати да изгубите равнотежу и паднете. Пазите да не пливате предалеко од обале. Поред тога, морате бити опрезни са назубљеним камењем или другим оштрим предметима када ходате по плажи.

4. Влажење тела

Дуго боравак на сунцу може проузроковати да тело изгуби много воде. Пијте довољно воде да рехидрирате своје тело. Дехидрација током трудноће не утиче само на вашу енергију, већ може довести и до других компликација током трудноће .

5. Одмор

Ако планирате да останете на мору цео дан, најбоље је да направите кратку паузу на неком сеновитом месту. Дуготрајно излагање сунцу није само лоше за вашу кожу, већ вас може учинити исцрпљеним и уморним.

6. Прошетајте около

Одвојите мало времена да прошетате плажом и урадите неку лагану вежбу да бисте се осећали енергично и освежено.

7. Понесите грицкалице

Када путујете на море, понесите домаће грицкалице , свежу храну, орашасте плодове итд. Избегавајте да једете уличну храну. Ако желите да уживате у морским специјалитетима, изаберите чисто и хигијенско место.

8. Понесите додатну одећу

Ако планирате да проведете цео дан на плажи, добра је идеја да понесете додатну одећу. Ако ћете се купати у мору, будите спремни да се пресвучете.

То што сте трудни не значи да се не можете добро провести опуштајући се на плажи. Међутим, требало би да се придржавате безбедносних упутстава и да се консултујете са својим лекаром пре него што кренете на крстарење.