Труднице једу банане током трудноће: треба или не треба?
Банана је једно од „златног воћа”, многи стручњаци су подстицали труднице да једу банане због нутритивне вредности коју ово воће доноси.
Да ли треба да једете морске плодове током трудноће?
Већина рибе је прилично безбедна за јело током трудноће, све док је правилно припремите. У ствари, постоји доста врста рибе које могу бити корисне и за труднице и за нерођену бебу.
Како безбедно кувати морску храну за труднице
Када припремате рибу и морске плодове код куће, ево неколико савета како да то буде безбедно:
Ако планирате да кувате рибље филете, проверите да ли је риба печена тако што ћете оштрим ножем одрезати месо и повући га у страну. Уобичајено, кувано месо ће бити непрозирно, љуске су одвојене. Када желите да извадите рибу из рерне или искључите рерну, оставите рибу у рерни око 3-4 минута да се увери да је риба печена.
Морски плодови попут шкампа и јастога често постају црвени када се кувају, а месо је благо непрозирне боје попут бисера. За шкољке ће бити млечно бела, млечно бела и месо ће изгледати чвршће. За шкољке, шкољке, дагње и остриге, требало би да изаберете оне које отварају шкољку након што су куване за јело. Ако не отворите кутију, баците је.
Када кувате морске плодове у микроталасној пећници, можете користити отпорни сензор да проверите да ли су ова јела од морских плодова достигла температуру од најмање 630Ц. Тада ћете сигурно знати да је кувано и спремно за јело.
Улога рибљег уља за труднице
Рибље уље је добро за вас, тако да је и даље важно у вашој свакодневној исхрани. Садржи омега-3 масне киселине и витамине и хранљиве материје које су корисне за вас и вашу бебу. Постоји много врста масне рибе које можете изабрати, као што су:
Лосос;
Скуша;
харинга;
сардела;
Јегуља;
Инћун;
Свежа туњевина.
Рибе као што су ораде, ајкула (позната и као камена пастрмка), ракови и бранцин такође имају пуно рибљег уља. Међутим, не би требало да једете ове морске плодове више од 2 пута недељно.
Што се тиче туњевине, иако количина живе у риби није превелика, ако се једе у великим количинама може оштетити нервни систем деце. Према томе, требало би да једете само 50г - 200г недељно. Ајкула, сабљарка и марлин су рибе које садрже високе нивое живе, тако да не бисте требали јести ове рибе док сте трудни. Уместо тога, током трудноће можете узети било коју од следећих риба:
Плаице;
Снежна риба;
Флоундер;
Гурнард.
Када бирате дијететске суплементе, имајте на уму да они могу бити контаминирани одређеним супстанцама због загађења животне средине, као што су ПЦБ (полихлоровани бифенили) и диоксини. Зато се трудите да не пијете више од две порције недељно.
Како латентни паразити у морским плодовима утичу на труднице?
Већина сирових морских плодова представља ризик при одабиру састојака, јер може садржати паразите као што су тракавице. Од пантљичара се ви и ваша беба могу разболети. Ако једете рибу, тражите да се кува. Ово је посебно важно у јапанским ресторанима, јер су често слабо кувани споља, а стварно недовољно печени изнутра.
Врсте сушија које се продају у супермаркетима су обично безбедне. Док суши обично садржи сирову рибу, риба је замрзнута да убије паразите тракавице. Најбоље је да питате особље да ли је риба замрзнута када купујете суши у продавници.
Лосос и скуша се такође сматрају безбедним за труднице. Процес димљења рибе убија паразите и бактерије листерије . Међутим, ако димљени лосос није обрађен или замрзнут пре јела, бактерије листерије могу остати.
Требало би да изаберете безбедна места за куповину, као што су супермаркети и проверите датум истека и порекло ако нисте сигурни. Такође можете јести рибу која је усољена или кисела. Ако волите остриге, дагње и шкољке, мораћете да се уверите да су добро куване ако желите да их једете током трудноће. Сирове шкољке могу бити контаминиране штетним бактеријама и вирусима који изазивају тровање храном. Током трудноће, бићете подложни тровању храном .
У неким случајевима, тровање храном од сирове рибе можда неће нашкодити вашој беби, али вас може узнемирити. Када кувате шкољке, морате их темељно кувати да бисте убили све бактерије и вирусе присутне у шкољкама.
Труднице са кратким дахом, да ли је лупање срца нормално?
Према речима стручњака, труднице са кратким дахом, лупање срца је нормална појава. Ово је чак и знак да ваша беба расте здрава.
Помозите трудницама да смање бол у леђима током порођаја
Дељење о узроцима и начинима за смањење болова у леђима од стручњака аФамилиТодаи Хеалтх ће помоћи трудницама да смање бол у овој захваћеној области током порођаја.
Шта мајка треба или треба да избегава док доји?
аФамилиТодаи Хеалтх - Исхрана утиче не само на здравље мајке већ и на развој детета. Шта мајке треба да једу док доје?
Да ли је крварење током трудноће опасно?
аФамилиТодаи Хеалтх - Крварење током трудноће није опасно за труднице, али је сигурније када предузмете мере предострожности и искључите потенцијалне компликације током трудноће.
Ултразвук 12 недеља трудноће: Шта ће труднице знати?
Ултразвук 12 недеља трудноће или ултразвук у првом тромесечју је важан период јер ће помоћи трудницама да открију абнормалности.
10 корака за спречавање жгаравице за труднице
аФамилиТодаи Хеалтх - Горушица је непријатна за труднице и утиче на здравље мајке и трудноће. Следећи савети помажу трудницама да отклоне анксиозност због жгаравице.
4 једноставна начина за смањење стреса током трудноће
аФамилиТодаи Хеалтх дели 4 начина да помогнете у ослобађању од стреса током трудноће, помажући вам да обезбедите добро физичко и ментално здравље да дочекате своју бебу.
Превазилажење туге чекања девојчице, али рађања дечака и обрнуто
аФамилиТодаи Хеалтх – Иако рођење дечака или девојчице зависи од многих фактора, многе трудне мајке морају да буду сломљене када желе да њихова ћерка поново роди дечака.
Колико воде треба да пију труднице дневно?
Када су трудне са бебом, труднице не само да морају да воде рачуна о исхрани, већ и да додају довољно воде. Дакле, колико је воде довољно?
Шта труднице знају о постпорођајној прееклампсији?
Након што се беба роди, мајчино тело још увек може да се суочи са опасним проблемима, као што је постпартална прееклампсија.
Одговорите на питање да ли је добро да се труднице купају ујутру?
Током трудноће, све активности се морају обављати пажљиво, чак и купање захтева пажњу. Да ли је добро да се труднице туширају ујутру, који гел за туширање труднице треба да користе... прилично су честа питања.
Крв у урину током трудноће је опасна за мајку и бебу?
Као и код сваког необичног стања, крв у урину током трудноће изазива анксиозност код трудница. Међутим, стање може варирати од једноставних до озбиљних узрока.
Да ли је безбедно за труднице да узимају таблете против болести кретања?
Лако се сусрећу са трудницама са мучнином кретања. Међутим, многе труднице се питају да ли труднице могу да узимају таблете против болести кретања или не
Висок индекс мокраћне киселине током трудноће: ризици и начини избегавања
Труднице треба да буду опрезне са високим нивоом мокраћне киселине јер ће то изазвати компликације у трудноћи, а самим тим утицати на фетус.
Труднице са шугом треба третирати као?
Труднице са шугом не изазивају велики утицај. Међутим, када лечите, морате бити опрезни јер неки лекови против шуге могу изазвати нежељене ефекте код ваше бебе.
Да ли дојење заиста узрокује опуштене груди?
аФамилиТодаи Хеалтх - Мајке се често питају да ли дојење узрокује опуштене груди. У овом чланку стручњаци ће вам одговорити на ово питање.
Да ли треба да једете морске плодове током трудноће?
аФамилиТодаи Хеалтх - Морски плодови су прилично висок извор исхране за тело мајке и фетуса. Следеће акције помажу трудницама да изаберу безбедне изворе морске хране за своје мајке.
Савети за труднице како повећати амнионску течност у случају недостатка плодове воде
Када вам се дијагностикује недостатак амнионске течности, не морате превише да бринете јер ако знате начине да повећате плодову воду, и ви и ваша беба ћете и даље бити здрави.
Чињенице о употреби МСГ током трудноће
МСГ, такође познат као резанци, један је од познатих зачина у свакој породици. Међутим, да ли је безбедно користити МСГ током трудноће је питање контроверзе.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.