Фазе порођаја и природно ублажавање бола

Не можете предвидети колико дуго ћете имати трудове. Дужина вашег порођаја зависиће од:

Да ли сте раније рађали, и ако јесте, када;

да ли сте стајали усправно или се много кретали током порођаја;

Да ли се ваш грлић материце лако отвара?

Јаке или слабе контракције материце;

Да ли сте под анестезијом?

Положај фетуса;

Да ли сте мирни или не – удобност и опуштеност ће вам помоћи да брже кренете у порођај.

Пород је низ догађаја или процеса који се одвијају у периоду од више од једног сата до око 24 сата или више. Колико дуго порођај траје зависи од многих фактора. По правилу, порођај обично траје дуже него са рођењем првог детета. То је зато што су грлић материце и порођајни канал (вулва) прворођених мајки мање флексибилни, па порођај трају дуже. Код жена које рађају први пут, порођај траје 12-24 сата, у просеку 14 сати. Код жена које су раније рађале порођај траје 4-6 сати, у просеку 6 сати. Обично се порођај дели у 3 фазе.

Рад: Прва фаза

Прва фаза порођаја настаје када се грлић материце отвори и истањи како би беба могла да се пресели у порођајни канал. Ово је најдужа од три фазе порођаја. Подељено на две одвојене фазе – превремени порођај и болови. Ова прва фаза је подељена на два периода: почетну фазу и период јаке контракције.

Нећете моћи да предвидите дужину почетног периода. За прве мајке, просечно време за ову рану фазу је 6 до 12 сати, а овај период ће се скратити са наредним порођајима.

Јаке контракције могу трајати до 8 сати. Код неких жена јаке контракције могу трајати дуже. За мајке које су се раније породиле природним путем, овај период ће бити краћи.

Рад: Друга фаза

Током овог периода, беба ће се родити и може трајати од неколико минута до неколико сати. Мајке које први роде ће морати да прођу кроз дуже време у овој фази, а чак и дуже ако се мајци да епидурална терапија током порођаја.

Рад: Трећа фаза

Након што се беба роди, осетићете олакшање. Можете држати бебу у наручју или је ставити на стомак. Цените овај тренутак. Међутим, има још много тога. Током треће фазе порођаја, медицинска сестра или бабица ће пресећи бебину постељицу и уверити се да је крварење под контролом.

Ако и даље имате забринутост у вези са овим проблемом, обратите се свом лекару или педијатру за правовремене савете и одговоре.

Природни начини за ублажавање болова током порођаја

Опусти се

Најважнија ствар да бисте могли да смањите бол током порођаја је да опустите свој ум. Веома је једноставно – када се плашите бола, ваше тело се напреже, погоршавајући бол, ваше тело наставља да реагује напрезањем још више и циклус наставља да се осећате као да се порађате. То је најболније ствар на свету. Стога, опустите свој ум пре него што пожелите да  ублажите бол , трудна мајко.

Бреатх

Да бисте се опустили, морате обратити пажњу на своје дисање, баш као и када дижете тегове. Било да дишете дубоко или дахтате, што више приметите своје дисање, ваше тело постаје опуштеније.

Стручњаци верују да је током порођаја, ако стењете јаким басом, боље него вриштите високим тембром (као у хорор филму!). Викање само чини да вам се грло истеже и стеже. Међутим, нисте увек свесни тога када вас боли.

Промените своје држање

Половина трудница признаје да промена положаја  много помаже  у ублажавању болова . Немојте се плашити да носите болни стомак у шетњи, седите на лоптици или радите било шта. Промена положаја је начин за брже промовисање рада.

Примените хидротерапију

Ако желите, можете се завалити и опустити у кади и пустити топлу воду да умири ваше тело (или само лагано потопите тело у воду). Ова терапија помаже у ублажавању болова и опушта тело током порођаја. Данас многе  болнице  имају посебан простор за каду. Многе труднице воле да се порађају под топлом водом, ако се породите код куће, можете користити и породично купатило. Напомена када користите хидротерапију је да славину држите даље од вагине, избегавајући притисак да се вода гурне унутар вагине - материце.

Массаге

Не потцењујте предности масаже. Само својим рукама муж може помоћи у ублажавању болова и опуштању трудницама које пате од контракција материце. Међутим, постоји и неколико напомена о положају масаже које мушкарци треба да знају, на пример, у стомаку не би требало да користе јаку силу, јер је фетус унутра.

Замислити

Када су на порођају, само размишљајући о прелепој плавој плажи у мислима, труднице могу много да смање бол. Такође можете покушати да замислите трудове пре него што се то деси.

Слушање музике

Ако сте љубитељ музике, покушајте да слушате неке ритмове да бисте ублажили бол, 14% трудница је то урадило. Мање-више, простор који спаја музику учиниће и тело трудне мајке опуштенијим.

Свака трудница осећа болове током порођаја, али то искуство може бити много подношљивије ако примените једноставне, али ефикасне методе које су горе наведене. Изнад свега, стабилан и опуштен менталитет ће вам помоћи да прођете кроз све то.