Да ли знате како да масирате перинеум током трудноће?

Осим што спречава ризик од кидања перинеума након порођаја, масажа перинеума такође помаже да се опоравак трудница брзо одвија.

Перинеална масажа је прилично популарна метода подршке порођају коју многи стручњаци препоручују трудницама. Чули сте много о овој методи, али још увек не разумете и не знате како да то урадите? Ако јесте, наставите да видите следеће дељење аФамилиТодаи Хеалтх да бисте добили одговор на овај проблем.

Перинеална масажа

Перинеум је ткиво између ануса и вагине, нормално, ово подручје је мање фокусирано, али током порођаја овај део игра веома важну улогу. Када жена крене у порођај и породи , ово подручје претрпи велика оштећења, можда чак и цепање. Понекад, да би олакшао порођај, лекар прави епизиотомију. Ово изазива јак бол и постаје огромна опсесија за жене које су прошле ову процедуру.

Перинеална масажа је једноставан начин да помогнете у опуштању мишића у перинеалној области, помажући да се повећа флексибилност мишића. Ово помаже у смањењу ризика од епизиотомије , посебно ова техника такође помаже у повећању способности жена да се опораве након порођаја.

Предности перинеалне масаже

Према мишљењу стручњака, ако трудница намерава да се породи вагинално, перинеална масажа је неопходна јер може донети следеће предности:

Ограничава оштећење мишића и ткива у перинеалној области током вагиналног порођаја.

Повећава флексибилност ткива у доњем делу грлића материце, чиме се убрзава опоравак након порођаја.

Истеже мишиће и повећава флексибилност грлића материце за лакши и мање болан порођај.

Смањује ризик од реза перинеума током порођаја.

Ограничите ризик да ћете морати да користите алате за подршку порођају, као што су клешта , гумене чашице , итд., које могу повредити бебу.

Повећава ширину порођајног канала, чиме се олакшава излазак бебе из порођајног канала и мање компликација.

Да ли перинеална масажа заиста помаже у спречавању епизиотомије током порођаја?

Масажа перинеума је прилично уобичајена метода коју спроводе многе труднице како би спречиле ризик од кидања перинеума током порођаја. Урађено је много студија које су доказале да ова метода масаже заиста функционише. Масирање перинеума током 3 до 4 недеље пре термина помоћи ће мишићима у аналном и вагиналном делу да буду еластичнији, чиме ће се спречити ризик од епизиотомије.

Поред тога, перинеална масажа такође помаже да се побољша проток крви око перинеалног, аналног и вагиналног подручја. Не само да ће вам ово помоћи да се боље припремите за време порођаја, већ ће такође помоћи да се убрза опоравак после порођаја.

Како масирати перинеум

Пре масаже, морате пажљиво да научите како се изводи, као и важне информације о овој методи:

1. У које време перинеална масажа?

Према мишљењу стручњака, труднице треба да масирају перинеум у континуитету у периоду од 4-6 недеља пре термина. Током масаже, замолите вољену особу да остане поред вас за подршку. И најважнија ствар пре него што ово урадите је да се консултујете са својим лекаром.

2. Колико пута дневно треба радити масажу перинеума?

Требало би масирати перинеум једном ујутру и једном увече. Ако вам је непријатно, смањите га на једном дневно. Поред тога, ако осетите јак бол или друге симптоме током масаже, одмах прекините и обратите се свом лекару за савет.

3. Пре перинеалне масаже, на шта треба обратити пажњу?

Ево неколико кључних тачака које треба имати на уму:

Пажљиво исеците и подрежите нокте. Пре масаже, потребно је да оперете руке антибактеријским сапуном и чистом водом како бисте избегли инфекцију и за мајку и за фетус.

Припремите велико огледало тако да можете лако видети перинеум кроз огледало

Припремите здрава мазива као што су уље витамина Е, бадемово уље, маслиново уље или кокосово уље.

4. Како масирати перинеум

Када сте припремили све потребне артикле, извршите масажу према следећим корацима:

Клекните и испружите ноге. Ако себи дајете масажу, седите удобно уместо да лежите. Умочите кажипрст и палац у уље, трљајући их заједно да се загреју.

Нежно убаците два прста у вагину, око 5-6 цм дубине. Превуците прстом дуж зида вагине, полако гурајући према анусу. Испружите прсте у облику слова В и истегните перинеум са обе стране, држите док не осетите лагано пецкање, а затим престаните. Ако осетите бол, престаните.

У почетку ће вагина бити мало топла, али можете наставити да масирате. Печење ће се повући, а затим нежно масирајте доњи део вагине (перинеум).

Поред извођења ове технике масаже, можете радити више кегелових вежби да бисте повећали ефекат.

Напомиње да труднице треба да знају када масирају перинеум

Као и друге методе, перинеална масажа није увек ефикасна. Када радите ову методу, мораћете да приступите приватним деловима тела, ако се због тога осећате непријатно, немојте се устручавати јер постоје и друге методе које ће вам помоћи да савладате бол.лак порођај.

Поред тога, ако спадате у групу трудноћа којима је потребно посебно праћење као што је плацента превиа , имате историју побачаја, онда је најбоље да се консултујете са својим лекаром, а не покушавате било који метод без консултације са сопственим. Осим тога, ако током масаже осетите да нешто није у реду, посетите лекара и распитајте се више о овом стању.

Перинеална масажа, Кегелове вежбе или пренатална јога су једноставни начини за спречавање компликација у трудноћи. Међутим, пре него што примените било коју технику, увек се консултујте са својим лекаром да бисте били сигурни да разумете потребне информације и технике како не бисте повредили себе или своју бебу.