Топла купка током трудноће: неочекивано опасно

Купање вам може помоћи да се опустите и ублажите бол у мишићима без опасности по здравље. Међутим, ако сте трудни, када идете у сауну или топлу купку, обратите пажњу на следеће.

Повећана телесна температура

Провођење 10 минута или више дневно у хидромасажној кади подиже телесну температуру на 38,8°Ц, подижући температуру тела. Труднице које су изложене високим температурама током првих 4-6 недеља трудноће имају већи ризик од побачаја и веће шансе да њихова беба развије дефекте неуралне цеви. Узимање топле купке у било које време током трудноће може подићи телесну температуру и снизити крвни притисак, утицати на способност бебе да испоручује кисеоник и изазвати вам вртоглавицу и може изазвати пад.

Осећам да ћу се онесвестити

Ако сте подвргнути екстремној врућини, више крви ће тећи ближе вашој кожи како би се ваше тело охладило знојењем. То значи да ће ваши органи, као што је ваш мозак, имати мањи проток крви. Ако се то догоди, ваш мозак можда неће добити крв и кисеоник који су му потребни, због чега ћете се брзо осећати уморно.

Када сте трудни, хормоналне промене у вашем телу могу учинити да се чешће осећате уморно. Због тога треба избегавати седење у сауни или топлу купку.

Требало би да будете веома опрезни када излазите из хидромасажне каде или нагло устанете, јер то може изазвати осећај умора и вртоглавице.

Погодна температура за труднице

Акушери и гинеколози препоручују да ако вежбате у води – на пример, на пренаталним часовима – температура воде не сме да пређе 32°Ц. Ако користите хидропонски резервоар (посебан тип тераријума који је топлији него иначе), температура резервоара не би требало да пређе 35°Ц. Неке хидромасажне каде се могу загрејати до 40°Ц, тако да је најбоље да се не туширате у ђакузи.

Остале напомене о топлим купкама током трудноће

Ако желите да се купате током трудноће, следите ове кораке:

Ограничите време у кади на мање од 10 минута;

Избегавајте да седите близу врата где долази довод топле воде;

Изађите из каде ако почнете да се знојите или се осећате непријатно;

Немојте користити седећу купку ако већ имате високу телесну температуру због грознице, вежбања или претходне употребе сауне.