6 potenciálnych nebezpečenstiev, keď tehotné ženy pijú sýtené nealkoholické nápoje

Hoci nie sú uvedené v zozname „tabu“ potravín počas tehotenstva, tehotné ženy by sa aj tak mali vyhýbať pitiu sýtených nealkoholických nápojov. Dôvodom je, že tento typ nápoja má veľa potenciálnych rizík pre tehotné ženy. 

Väčšina tehotných žien vie, že pivo a alkohol majú negatívny vplyv na rast a vývoj bábätka. Preto sa na večierkoch väčšina tehotných žien rozhodne použiť sýtené nealkoholické nápoje namiesto piva a vína. Je to však naozaj dobrá voľba pre tehotné ženy? Poďme sledovať aFamilyToday Health a sledovať zdieľanie nižšie, aby sme získali odpoveď na tento problém.

Mali by tehotné ženy piť sýtené nealkoholické nápoje?

Hoci nealkoholické nápoje nie sú na zozname potravín, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať, podľa odborníkov by tehotné ženy mali stále obmedziť príjem bežných nealkoholických nápojov, sýtených nealkoholických nápojov, nápojov obsahujúcich alkohol, kofeínu a energetických nápojov. Dôvodom je, že tieto potraviny môžu spôsobiť niektoré nepriaznivé vedľajšie účinky na zdravie tehotných žien a plodov.

Škody spôsobené pitím sýtených nealkoholických nápojov počas tehotenstva

Tu sú niektoré škodlivé účinky pravidelného pitia nealkoholických nápojov počas tehotenstva:

1. Škody spôsobené kofeínom

Väčšina nealkoholických nápojov, ako je cola, obsahuje určité množstvo kofeínu. Toto množstvo kofeínu môže byť návykové a má mnoho škodlivých účinkov. Potom, čo tehotné ženy „naložia“ do tela kofeín, krv sa rýchlo vstrebe a prenesie k bábätku cez pupočnú šnúru a placentu. Kofeín ovplyvňuje váš centrálny nervový systém a nadobličky asi 11 hodín a telo vášho nenarodeného dieťaťa sa snaží zbaviť toxínu. Nielen to, kofeín je tiež považovaný za diuretikum a môže spôsobiť dehydratáciu, ak ho konzumujete príliš veľa.

Tehotné ženy by nemali konzumovať viac ako 200 mg kofeínu denne. Okrem problému s ovplyvňovaním odpočinku a spánku môžu tehotné ženy konzumujúce viac ako 300 mg kofeínu viesť k potratu . Preto by ste sa v tomto období mali vyhýbať nápojom s obsahom kofeínu ako je káva, čokoláda, nealkoholické nápoje atď.

2. Škody spôsobené umelými sladidlami a konzervačnými látkami

Farbivá, konzervačné látky, sladidlá a dochucovadlá nachádzajúce sa v nealkoholických nápojoch sú faktory, ktoré bránia tehotným ženám tieto nápoje vo veľkom používať. Cukor môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, zvýšiť riziko komplikácií tehotenstva a ovplyvniť rast vášho dieťaťa. Farbivá môžu spôsobiť alergie u detí. Niektoré nápoje navyše obsahujú sacharín, sladidlo, ktoré sa môže dostať k vášmu dieťaťu a hromadiť sa v močovom mechúre.

3. Škodlivosť studených nápojov

Niektoré tehotné ženy majú často „studený žalúdok“, pitie studených nápojov môže spôsobiť náhle stiahnutie žalúdka a ciev. Odtiaľ spôsobujú mnohé zlé príznaky, ako je strata chuti do jedla, poruchy trávenia, žalúdočné kŕče, najzávažnejšie môžu spôsobiť potrat a vrodené chyby plodu.

4. Škodlivosť sýtených nealkoholických nápojov

Ku koncu tehotenstva môže kyselina uhličitá nachádzajúca sa v sýtených nealkoholických nápojoch spôsobiť silné pálenie záhy. Nielen to, obsah kofeínu v týchto nápojoch tiež zhoršuje pálenie záhy .

5. Škodlivosť odorantov

Väčšina vôní obsahuje kyselinu fosforečnú, látku, ktorá môže vyplavovať vápnik z kostí a spôsobiť nedostatok vápnika. Tento stav spôsobuje krehkosť kostí a zvyšuje riziko osteoporózy.

Aké nápoje by si mali vybrať tehotné ženy, aby nahradili nealkoholické nápoje?

Ak v tehotenstve túžite po chladných nápojoch na uhasenie smädu v horúcich letných dňoch, môžete si vybrať zdravé, bez prísad, bez kofeínu, s nízkym obsahom cukru a s vysokou hodnotou.Výživa ako:

1. Mlieko

Každý deň, keď tehotné ženy vypijú 1-2 poháre mlieka, bude to veľmi dobré pre zdravie a pomôže doplniť vápnik pre telo. A nielen to, mlieko obsahuje aj veľa živín ako DHA, cholín...veľmi dobré pre vývoj mozgu bábätka.

2. Kokosová voda

Kokosová voda je veľmi dobrý chladivý nápoj pre tehotné ženy. Kokosová voda obsahuje veľa elektrolytov, pomáha vyrovnávať tekutiny, posilňuje svalovú činnosť a poskytuje nevyhnutné vitamíny počas tehotenstva. Nielen to, tehotné ženy pitie kokosovej vody tiež pomáha dopĺňať plodovú vodu, predchádzať zápche, grganie a pomáha posilňovať imunitný systém tela.

3. Šťava z cukrovej trstiny

Tehotné ženy pitie šťavy z cukrovej trstiny nielen pomáha posilniť imunitný systém a tráviaci systém, ale je tiež veľmi dobré pre pokožku. Avšak, pretože šťava z cukrovej trstiny má veľmi vysoký obsah cukru, mali by ste vypiť iba 1 pohár denne.

4. Ovocné smoothies

Ide o lahodný nápoj, ktorý môžu tehotné ženy vyskúšať v horúcich letných dňoch. Keďže hlavnými zložkami sú ovocie a mlieko, tento nápoj pomáha tehotným ženám doplniť vodu a poskytnúť mnoho živín. Pri spracovaní môžete na zvýraznenie chuti použiť ovocie bohaté na bielkoviny, vlákninu a vápnik, ako sú banány, avokádo, jahody, mango a pomaranče.

5. Zeleninové šťavy

Zelenina obsahuje veľa vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré sú dobré pre matku a dieťa. Môžete si vybrať mrkvovú šťavu na dodanie vitamínu A, ktorá pomôže nervovej sústave a iným orgánom pri komplexnom vývoji bábätka alebo kapustovú šťavu na dodanie vitamínu C a vitamínu K, napomáhajúce posilneniu imunity.imunitný systém, pôsobí proti zrážaniu krvi a zmierňuje zápchu v tehotenstve.

Dostatočný príjem vody pre telo je najlepší spôsob, ako minimalizovať niektoré tehotenské príznaky, ako sú zápcha, žalúdočná nevoľnosť, únava, bolesti hlavy... Každý deň je potrebné vypiť aspoň osem pohárov vody. Urobiť to však nie je ľahká úloha. Preto by ste mali pridať niektoré z týchto zdravých nápojov do svojho jedálnička a držať sa ďalej od nealkoholických nápojov a nealkoholických nápojov.