Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia. Sladké sladké,
Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia.
Sladké, cool... každá červená jahoda nám dáva skvelé pocity pri vychutnávaní. Z tohto ovocia môžeme pripraviť množstvo lahodných a zvláštnych jedál ako jahodové smoothie, jahodový jogurt, jahodovú zmrzlinu... Každé jedlo si ľudia zamilujú.
Jahody sú nielen chutné, ale sú aj ovocím, ktoré poskytuje bohatý zdroj živín, ktoré sú prospešné pre zdravie. Poďme sa dozvedieť o zdravotných výhodách jahôd prostredníctvom článku nižšie.
1. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
Látky obsiahnuté v jahodách pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam
Podľa štúdie uskutočnenej na Harvard School of Public Health majú ženy, ktoré majú vo zvyku jesť jahody trikrát týždenne, nižšie riziko srdcového infarktu ako tie, ktoré ho nejedia. Jahody obsahujú zdravé flavonoidné antokyány, ktoré pomáhajú znižovať hromadenie plaku v stenách tepien a znižujú zápal, ktorý sa môže vyskytnúť v srdci.
Okrem toho veľké množstvo vlákniny a draslíka v jahodách je tiež dobré pre zdravie srdca.
2. Účinné protizápalové
Jahody pomáhajú znižovať artritídu, dobré pre kostný systém
Jahody majú svetlú farbu, pretože sú bohaté na polyfenoly. Látky s antioxidačnými účinkami a fitomikia v jahodách tiež pomáhajú redukovať artritídu, dobré pre kostný systém.
3. Výhody jahôd v prevencii rakoviny
Flavonidová zložka jahôd má schopnosť brániť rastu rakovinových buniek. Podľa nedávno publikovaných štúdií je táto látka veľmi prospešná aj pri prevencii rakoviny prsníka, krčka maternice a pažeráka.
4. Jahody majú vysoký obsah antioxidantov
Jahody sú bohaté na antioxidanty
Jahody sú známe aj ako ovocie s mnohými účinnými antioxidantmi. Táto látka má schopnosť bojovať proti zlému cholesterolu, karcinogénom a blokovať faktory, ktoré môžu spôsobiť srdcové choroby. Okrem toho jahody tiež pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele, inhibujú rast nádorov a znižujú zápal.
5. Výhody jahôd pre ľudí s vysokým krvným tlakom
Jahody sú bohaté na draslík, preto sa ľuďom s vysokým krvným tlakom odporúča jesť toto ovocie pravidelne. Pretože draslík môže znížiť účinky sodíka v tele, čo zase môže znížiť krvný tlak.
6. Jahody pomáhajú zvyšovať obranyschopnosť organizmu
Niektoré potraviny pomáhajú posilňovať imunitný systém tela, vrátane jahôd. Priemerný obsah vitamínu C v každej jahode je 85 mg, čo je viac ako množstvo vitamínu C v citrusových plodoch.
Jahody pomáhajú posilniť imunitný systém tela
7. Jahody sú bohaté na živiny
Jahoda je zdravé ovocie, ktoré obsahuje veľa základných živín pre telo ako sú: vláknina, jód, folát, meď, draslík, biotín, fosfor, horčík, vitamíny skupiny B, omega 3 mastné kyseliny.
8. Výhody jahôd pri chudnutí
Antokyány v jahodách môžu spaľovať telesný tuk
Ak držíte diétu na chudnutie, myslite na to, že budete jesť jahody každý deň. Antokyány v tomto ovocí dokážu spaľovať tuk v tele.
9. Jahody podporujú mozgovú činnosť
Jedna štúdia tiež ukázala, že obsah antioxidantov v jahodách zlepšuje vaše kognitívne schopnosti a znižuje riziko demencie u starších ľudí.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Mnohé názory sa domnievajú, že potraviny s vysokým obsahom tuku sú príčinou mnohých nebezpečných chorôb, ako je obezita, vysoký cholesterol, srdcové choroby atď. Stále však existujú potraviny bohaté na tuky.
Aloe vera má mnoho výhod pre zdravie, pokožku a vlasy. Okrem toho budete určite prekvapení výhodami aloe nižšie. Z minulosti do
Šafran je bylina známa ako „červené zlato“ východu, prinášajúca mnohé skvelé benefity pre zdravie. Vedeli ste, že okrem pitia či maskovania ho môžeme použiť aj ako prísadu do našich každodenných jedál?
Jedinečná diéta je tajomstvom, ako pomôcť čerešniam udržať si dlhovekosť. V japonských kuchyniach sa natto (fermentované sójové bôby) osvedčilo ako účinné pri prevencii krvného tuku a detoxikácii pečene.
Horká tekvica, známa aj ako horký melón, je zelenina s charakteristickou horkastou chuťou. Mnoho ľudí preto túto zeleninu nerado jedáva, no v skutočnosti je zdraviu veľmi prospešná. Poďme sa dozvedieť o výhodách horkého melónu pre telo prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ako známe jedlo Vietnamcov si stále veľa ľudí myslí, že zemiaky by sa nemali jesť príliš veľa. Možno to budú musieť prehodnotiť, ak
Med je už dlho známy nielen svojou charakteristickou sladkosťou, ale aj mnohými zdravotnými výhodami. Pijete však med správne? Naučme sa, ako efektívne piť med s Blog aFamilyToday v tomto článku!
Kombinácia cesnaku s medom môže priniesť veľa neočakávaných zdravotných výhod. Ak chcete získať viac informácií, pozvite vás na blog aFamilyToday, kde sa prostredníctvom článku nižšie dozviete o účinkoch namáčania cesnaku s medom ao tom, ako zmes efektívne používať.
Teplá voda zmiešaná s čistým medom pomáha nielen efektívne schudnúť, ale prináša aj mnohé zdravotné benefity. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali piť med s teplou vodou.
Konzumácia rybieho oleja pomáha zlepšovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje pamäť... Je to preto, že výhody rybieho oleja sú také veľké, že sa nám vždy odporúča jesť ich každý deň. V súčasnej dobe
Udržiavanie tepla je nevyhnutné, najmä v chladnom období. Pozrime sa, ktoré potraviny nám blízke môžu pomôcť účinne udržať teplo.
Avokádo je známe ako výživné ovocie a dobré pre ľudské zdravie. Možno však nepoznáte všetkých nižšie uvedených 6 výhod avokáda
Dračie ovocie je obľúbené ovocie, ktoré mnohí milujú. S bohatými živinami je ľahké nájsť veľa zdravotných výhod dračieho ovocia. Keď dračie ovocie
Ľudia často používajú ľadovú limonádu na uhasenie smädu v horúcich letných dňoch bez toho, aby vedeli, že výhody pitia citrónovej vody sú oveľa viac. Citrón je ovocie
Kurkuma je odpradávna vzácnou liečivou bylinou v domácich i zahraničných lekárskych kruhoch. Ide o všestrannú rastlinu, ktorá nám pomáha predchádzať mnohým bežným chorobám v každodennom živote. Žltý kurkumový škrob sa extrahuje z koreňa kurkumy, má mnoho použití v každodennom živote.
Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia. Sladké sladké,
Žltý lepkavý ryžový škrob má charakteristickú žltú farbu kurkumového škrobu. Zlatá kurkuma je zdraviu veľmi prospešná a je nepostrádateľnou ingredienciou v receptoch na krásu žien. Pripojte sa k blogu FamilyToday a dozviete sa viac o žltej lepkavej ryži!
Sú to zdravé potraviny, ktoré ľahko nájdete v chladničke niekoho so zdravým životným štýlom. Lahodné, obsahuje veľa základných vitamínov, ľahko sa vstrebáva
Ovocie saké je výživné jedlo s množstvom vitamínov, minerálov a najmä mimoriadne chutné, ak je správne pripravené. Článok vám poradí ako
Med a zázvor sú dve veľmi známe prírodné zložky v každodennom živote. Ak viete, ako tieto dve ingrediencie skombinovať, aby vznikla medom nasiaknutá zázvorová zmes, prinesie to veľké výhody pre ľudské zdravie. Poďme zistiť nečakané výhody spojenia medu a zázvoru práve v nasledujúcom článku!
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
