Zdravotné benefity jahôd vás prekvapia

Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia. Sladké sladké,

Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia.

Sladké, cool... každá červená jahoda nám dáva skvelé pocity pri vychutnávaní. Z tohto ovocia môžeme pripraviť množstvo lahodných a zvláštnych jedál ako jahodové smoothie, jahodový jogurt, jahodovú zmrzlinu... Každé jedlo si ľudia zamilujú.

Jahody sú nielen chutné, ale sú aj ovocím, ktoré poskytuje bohatý zdroj živín, ktoré sú prospešné pre zdravie. Poďme sa dozvedieť o zdravotných výhodách jahôd prostredníctvom článku nižšie.

1. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení

Látky obsiahnuté v jahodách pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

Podľa štúdie uskutočnenej na Harvard School of Public Health majú ženy, ktoré majú vo zvyku jesť jahody trikrát týždenne, nižšie riziko srdcového infarktu ako tie, ktoré ho nejedia. Jahody obsahujú zdravé flavonoidné antokyány, ktoré pomáhajú znižovať hromadenie plaku v stenách tepien a znižujú zápal, ktorý sa môže vyskytnúť v srdci.

Okrem toho veľké množstvo vlákniny a draslíka v jahodách je tiež dobré pre zdravie srdca.

2. Účinné protizápalové

Jahody pomáhajú znižovať artritídu, dobré pre kostný systém

Jahody majú svetlú farbu, pretože sú bohaté na polyfenoly. Látky s antioxidačnými účinkami a fitomikia v jahodách tiež pomáhajú redukovať artritídu, dobré pre kostný systém.

3. Výhody jahôd v prevencii rakoviny

Flavonidová zložka jahôd má schopnosť brániť rastu rakovinových buniek. Podľa nedávno publikovaných štúdií je táto látka veľmi prospešná aj pri prevencii rakoviny prsníka, krčka maternice a pažeráka.

4. Jahody majú vysoký obsah antioxidantov

Jahody sú bohaté na antioxidanty

Jahody sú známe aj ako ovocie s mnohými účinnými antioxidantmi. Táto látka má schopnosť bojovať proti zlému cholesterolu, karcinogénom a blokovať faktory, ktoré môžu spôsobiť srdcové choroby. Okrem toho jahody tiež pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele, inhibujú rast nádorov a znižujú zápal.

5. Výhody jahôd pre ľudí s vysokým krvným tlakom

Jahody sú bohaté na draslík, preto sa ľuďom s vysokým krvným tlakom odporúča jesť toto ovocie pravidelne. Pretože draslík môže znížiť účinky sodíka v tele, čo zase môže znížiť krvný tlak.

6. Jahody pomáhajú zvyšovať obranyschopnosť organizmu

Niektoré potraviny pomáhajú posilňovať imunitný systém tela, vrátane jahôd. Priemerný obsah vitamínu C v každej jahode je 85 mg, čo je viac ako množstvo vitamínu C v citrusových plodoch.

Jahody pomáhajú posilniť imunitný systém tela

7. Jahody sú bohaté na živiny

Jahoda je zdravé ovocie, ktoré obsahuje veľa základných živín pre telo ako sú: vláknina, jód, folát, meď, draslík, biotín, fosfor, horčík, vitamíny skupiny B, omega 3 mastné kyseliny.

8. Výhody jahôd pri chudnutí

Antokyány v jahodách môžu spaľovať telesný tuk

Ak držíte diétu na chudnutie, myslite na to, že budete jesť jahody každý deň. Antokyány v tomto ovocí dokážu spaľovať tuk v tele.

9. Jahody podporujú mozgovú činnosť

Jedna štúdia tiež ukázala, že obsah antioxidantov v jahodách zlepšuje vaše kognitívne schopnosti a znižuje riziko demencie u starších ľudí.

flexibilné pletenie

Zdroj: Medicmagic


Leave a Comment

5 potravín bohatých na dobré tuky by ste mali zjesť viac každý deň

5 potravín bohatých na dobré tuky by ste mali zjesť viac každý deň

Mnohé názory sa domnievajú, že potraviny s vysokým obsahom tuku sú príčinou mnohých nebezpečných chorôb, ako je obezita, vysoký cholesterol, srdcové choroby atď. Stále však existujú potraviny bohaté na tuky.

Poznáte všetky zdravotné benefity aloe vera?

Poznáte všetky zdravotné benefity aloe vera?

Aloe vera má mnoho výhod pre zdravie, pokožku a vlasy. Okrem toho budete určite prekvapení výhodami aloe nižšie. Z minulosti do

Jedlá so šafranom

Jedlá so šafranom

Šafran je bylina známa ako „červené zlato“ východu, prinášajúca mnohé skvelé benefity pre zdravie. Vedeli ste, že okrem pitia či maskovania ho môžeme použiť aj ako prísadu do našich každodenných jedál?

Pomôžte predchádzať tuku v krvi pomocou japonského natto

Pomôžte predchádzať tuku v krvi pomocou japonského natto

Jedinečná diéta je tajomstvom, ako pomôcť čerešniam udržať si dlhovekosť. V japonských kuchyniach sa natto (fermentované sójové bôby) osvedčilo ako účinné pri prevencii krvného tuku a detoxikácii pečene.

Pravda o skvelom využití horkého melóna

Pravda o skvelom využití horkého melóna

Horká tekvica, známa aj ako horký melón, je zelenina s charakteristickou horkastou chuťou. Mnoho ľudí preto túto zeleninu nerado jedáva, no v skutočnosti je zdraviu veľmi prospešná. Poďme sa dozvedieť o výhodách horkého melónu pre telo prostredníctvom nasledujúceho článku.

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Ako známe jedlo Vietnamcov si stále veľa ľudí myslí, že zemiaky by sa nemali jesť príliš veľa. Možno to budú musieť prehodnotiť, ak

6 krát, kedy je pitie medu zdraviu prospešné

6 krát, kedy je pitie medu zdraviu prospešné

Med je už dlho známy nielen svojou charakteristickou sladkosťou, ale aj mnohými zdravotnými výhodami. Pijete však med správne? Naučme sa, ako efektívne piť med s Blog aFamilyToday v tomto článku!

Menej známe výhody cesnaku nasiaknutého medom

Menej známe výhody cesnaku nasiaknutého medom

Kombinácia cesnaku s medom môže priniesť veľa neočakávaných zdravotných výhod. Ak chcete získať viac informácií, pozvite vás na blog aFamilyToday, kde sa prostredníctvom článku nižšie dozviete o účinkoch namáčania cesnaku s medom ao tom, ako zmes efektívne používať.

Veľké výhody pitia medu zmiešaného s teplou vodou

Veľké výhody pitia medu zmiešaného s teplou vodou

Teplá voda zmiešaná s čistým medom pomáha nielen efektívne schudnúť, ale prináša aj mnohé zdravotné benefity. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali piť med s teplou vodou.

Aké sú výhody rybieho oleja, ktorý každý odporúča jesť?

Aké sú výhody rybieho oleja, ktorý každý odporúča jesť?

Konzumácia rybieho oleja pomáha zlepšovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje pamäť... Je to preto, že výhody rybieho oleja sú také veľké, že sa nám vždy odporúča jesť ich každý deň. V súčasnej dobe

Ľahko dostupné potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať telo v teple a podporujú zdravie v chladnom období

Ľahko dostupné potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať telo v teple a podporujú zdravie v chladnom období

Udržiavanie tepla je nevyhnutné, najmä v chladnom období. Pozrime sa, ktoré potraviny nám blízke môžu pomôcť účinne udržať teplo.

6 výhod avokáda pre telo prekvapí každého

6 výhod avokáda pre telo prekvapí každého

Avokádo je známe ako výživné ovocie a dobré pre ľudské zdravie. Možno však nepoznáte všetkých nižšie uvedených 6 výhod avokáda

Prekvapenie o výhodách dračieho ovocia, ktoré pozná len málokto

Prekvapenie o výhodách dračieho ovocia, ktoré pozná len málokto

Dračie ovocie je obľúbené ovocie, ktoré mnohí milujú. S bohatými živinami je ľahké nájsť veľa zdravotných výhod dračieho ovocia. Keď dračie ovocie

Pitie citrónovej vody má 11 výhod, poznali ste ich všetky?

Pitie citrónovej vody má 11 výhod, poznali ste ich všetky?

Ľudia často používajú ľadovú limonádu na uhasenie smädu v horúcich letných dňoch bez toho, aby vedeli, že výhody pitia citrónovej vody sú oveľa viac. Citrón je ovocie

Veľké využitie prášku žltej kurkumy pri podpore liečby chorôb

Veľké využitie prášku žltej kurkumy pri podpore liečby chorôb

Kurkuma je odpradávna vzácnou liečivou bylinou v domácich i zahraničných lekárskych kruhoch. Ide o všestrannú rastlinu, ktorá nám pomáha predchádzať mnohým bežným chorobám v každodennom živote. Žltý kurkumový škrob sa extrahuje z koreňa kurkumy, má mnoho použití v každodennom živote.

Zdravotné benefity jahôd vás prekvapia

Zdravotné benefity jahôd vás prekvapia

Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia. Sladké sladké,

Aký je účinok žltej lepkavej ryže?

Aký je účinok žltej lepkavej ryže?

Žltý lepkavý ryžový škrob má charakteristickú žltú farbu kurkumového škrobu. Zlatá kurkuma je zdraviu veľmi prospešná a je nepostrádateľnou ingredienciou v receptoch na krásu žien. Pripojte sa k blogu FamilyToday a dozviete sa viac o žltej lepkavej ryži!

5 zdravých potravín, ktoré by ste mali uchovávať v chladničke

5 zdravých potravín, ktoré by ste mali uchovávať v chladničke

Sú to zdravé potraviny, ktoré ľahko nájdete v chladničke niekoho so zdravým životným štýlom. Lahodné, obsahuje veľa základných vitamínov, ľahko sa vstrebáva

Recept na chutné a výživné saké

Recept na chutné a výživné saké

Ovocie saké je výživné jedlo s množstvom vitamínov, minerálov a najmä mimoriadne chutné, ak je správne pripravené. Článok vám poradí ako

Nečakané výhody pri kombinácii medu a zázvoru

Nečakané výhody pri kombinácii medu a zázvoru

Med a zázvor sú dve veľmi známe prírodné zložky v každodennom živote. Ak viete, ako tieto dve ingrediencie skombinovať, aby vznikla medom nasiaknutá zázvorová zmes, prinesie to veľké výhody pre ľudské zdravie. Poďme zistiť nečakané výhody spojenia medu a zázvoru práve v nasledujúcom článku!

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov