Udržiavanie tepla je nevyhnutné, najmä v chladnom období. Pozrime sa, ktoré potraviny nám blízke môžu pomôcť účinne udržať teplo.
Chladné počasie je tiež príčinou rozvoja prechladnutia a ochorení dýchacích ciest. S užívaním liekov nečakajte, kým ochoriete. Zlepšite svoje zdravie odteraz. Tu je niekoľko ľahko dostupných potravín, ktoré pomáhajú udržiavať telo v teple a podporujú imunitný systém.
Med pomáha udržiavať telo v teple
Med je bohatý na živiny a obsahuje prírodné sladidlá, ktoré rýchlo dodajú energiu. Okrem toho môže med tiež posilniť náš imunitný systém, čím predchádza riziku infekcií. Toto je považované za jedno z najlepších jedál na udržanie tepla v chladnej zime.
Med je najlepšia potravina na zahriatie v chladnej zime.
Horúce kakao udržuje telesné teplo
V chladných dňoch vypitie šálky horúceho kakaa udrží vaše telo v teple. Alebo môžete do svojej každodennej stravy pridať trochu tmavej čokolády, ktorá vám pomôže podporiť zdravie a udržať teplo.
Tento horúci nápoj obsahuje aj flavonoidy, látku so silnou antioxidačnou kapacitou, ktorá znižuje poškodenie organizmu voľnými radikálmi, rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny.
Zelenina pomáha posilňovať imunitný systém
Zelenina a ovocie sú nielen bohaté na vlákninu, ale obsahujú aj mnohé vitamíny, najmä vitamíny C, E a antioxidanty. Karfiol, špenát a krížová zelenina pomáhajú posilňovať imunitný systém, čím obmedzujú riziko chrípky a iných zápalových ochorení. Tekvica obsahuje veľa vitamínov, minerálov, železa a organických kyselín.
Aj keď hneď nevidíme výhody konzumácie zeleniny, potichu chráni vaše zdravie.
Zelenina sú potraviny, ktoré potichu chránia vaše zdravie.
Chilli papričky
Dobrou správou pre tých, ktorí majú radi pikantné jedlá, je, že chilli papričky sú ideálne do jedál v chladnom počasí. Chilli papričky obsahujú zlúčeninu nazývanú kapsaicín, vďaka ktorej sa cítite horko. Pomôžu teda aj k zahriatiu vašej telesnej teploty.
Šafran
Šafran je známy aj ako červené zlato, pretože jeho cena je v porovnaní s bežnými koreninami dosť vysoká. Nemožno však poprieť pozitívne účinky, ktoré šafran zdraviu prináša. Šafran dokáže odbúravať stres, pomáha účinne zahriať telo. Stačí uvariť 4-5 piestikov šafranu v pohári mlieka a vypiť ešte teplý, tento nápoj je nielen lahodný, ale každú zimu vám pomôže zbaviť sa pocitu nudy, smútku, depresie.
Šafran každú zimu odstraňuje pocit depresie a smútku.
Cesnak, cibuľa a pažítka
Cesnak je známym korením v kuchyni každej rodiny. Považuje sa tiež za prírodné antibiotikum, schopné zvyšovať odolnosť, udržiavať telo v teple, predchádzať prechladnutiu a chrípke, infekciám dýchacích ciest; liečiť hypertenziu, krvný tuk, znižovať hladinu cukru v krvi , predchádzať rakovine...
Cesnak obsahuje veľa jódu a silíc (bohaté na glukogénové a alicínové antibiotiká, fitonxit pôsobí baktericídne, antisepticky a protizápalovo). Okrem toho cesnak obsahuje aj veľké množstvo vitamínov A, B, C, D, PP, sacharidy, polysacharidy, inulín, fitoxterín a ďalšie minerály ako jód, vápnik, fosfor, horčík, stopové prvky. Aby ste toto korenie dobre využili, mali by ste denne zjesť v surovom stave 3 až 5 klinčekov. Ak však nemáte radi štipľavú chuť cesnaku, môžete ho dať do spracovania s riadom alebo použiť ako cesnakový ocot, cesnakové víno...
Okrem cesnaku sa tiež ukázalo, že cibuľa a pažítka zvyšujú aktivitu prirodzených imunitných buniek tela, čím pomáhajú znižovať závažnosť príznakov prechladnutia a chrípky. Podobne aj cibuľa má vlastnosti, ktoré zvyšujú počet bielych krviniek, ktoré sú nevyhnutné v boji proti patogénom.
Nie je príliš ťažké nájsť tieto potraviny, však? Na posilnenie zdravia tela v chladnom období by ste mali pravidelne cvičiť, ako aj pridávať tieto potraviny do denných jedál.
Mnohé názory sa domnievajú, že potraviny s vysokým obsahom tuku sú príčinou mnohých nebezpečných chorôb, ako je obezita, vysoký cholesterol, srdcové choroby atď. Stále však existujú potraviny bohaté na tuky.
Aloe vera má mnoho výhod pre zdravie, pokožku a vlasy. Okrem toho budete určite prekvapení výhodami aloe nižšie. Z minulosti do
Šafran je bylina známa ako „červené zlato“ východu, prinášajúca mnohé skvelé benefity pre zdravie. Vedeli ste, že okrem pitia či maskovania ho môžeme použiť aj ako prísadu do našich každodenných jedál?
Jedinečná diéta je tajomstvom, ako pomôcť čerešniam udržať si dlhovekosť. V japonských kuchyniach sa natto (fermentované sójové bôby) osvedčilo ako účinné pri prevencii krvného tuku a detoxikácii pečene.
Horká tekvica, známa aj ako horký melón, je zelenina s charakteristickou horkastou chuťou. Mnoho ľudí preto túto zeleninu nerado jedáva, no v skutočnosti je zdraviu veľmi prospešná. Poďme sa dozvedieť o výhodách horkého melónu pre telo prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ako známe jedlo Vietnamcov si stále veľa ľudí myslí, že zemiaky by sa nemali jesť príliš veľa. Možno to budú musieť prehodnotiť, ak
Med je už dlho známy nielen svojou charakteristickou sladkosťou, ale aj mnohými zdravotnými výhodami. Pijete však med správne? Naučme sa, ako efektívne piť med s Blog aFamilyToday v tomto článku!
Kombinácia cesnaku s medom môže priniesť veľa neočakávaných zdravotných výhod. Ak chcete získať viac informácií, pozvite vás na blog aFamilyToday, kde sa prostredníctvom článku nižšie dozviete o účinkoch namáčania cesnaku s medom ao tom, ako zmes efektívne používať.
Teplá voda zmiešaná s čistým medom pomáha nielen efektívne schudnúť, ale prináša aj mnohé zdravotné benefity. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali piť med s teplou vodou.
Konzumácia rybieho oleja pomáha zlepšovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje pamäť... Je to preto, že výhody rybieho oleja sú také veľké, že sa nám vždy odporúča jesť ich každý deň. V súčasnej dobe
Udržiavanie tepla je nevyhnutné, najmä v chladnom období. Pozrime sa, ktoré potraviny nám blízke môžu pomôcť účinne udržať teplo.
Avokádo je známe ako výživné ovocie a dobré pre ľudské zdravie. Možno však nepoznáte všetkých nižšie uvedených 6 výhod avokáda
Dračie ovocie je obľúbené ovocie, ktoré mnohí milujú. S bohatými živinami je ľahké nájsť veľa zdravotných výhod dračieho ovocia. Keď dračie ovocie
Ľudia často používajú ľadovú limonádu na uhasenie smädu v horúcich letných dňoch bez toho, aby vedeli, že výhody pitia citrónovej vody sú oveľa viac. Citrón je ovocie
Kurkuma je odpradávna vzácnou liečivou bylinou v domácich i zahraničných lekárskych kruhoch. Ide o všestrannú rastlinu, ktorá nám pomáha predchádzať mnohým bežným chorobám v každodennom živote. Žltý kurkumový škrob sa extrahuje z koreňa kurkumy, má mnoho použití v každodennom živote.
Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia. Sladké sladké,
Žltý lepkavý ryžový škrob má charakteristickú žltú farbu kurkumového škrobu. Zlatá kurkuma je zdraviu veľmi prospešná a je nepostrádateľnou ingredienciou v receptoch na krásu žien. Pripojte sa k blogu FamilyToday a dozviete sa viac o žltej lepkavej ryži!
Sú to zdravé potraviny, ktoré ľahko nájdete v chladničke niekoho so zdravým životným štýlom. Lahodné, obsahuje veľa základných vitamínov, ľahko sa vstrebáva
Ovocie saké je výživné jedlo s množstvom vitamínov, minerálov a najmä mimoriadne chutné, ak je správne pripravené. Článok vám poradí ako
Med a zázvor sú dve veľmi známe prírodné zložky v každodennom živote. Ak viete, ako tieto dve ingrediencie skombinovať, aby vznikla medom nasiaknutá zázvorová zmes, prinesie to veľké výhody pre ľudské zdravie. Poďme zistiť nečakané výhody spojenia medu a zázvoru práve v nasledujúcom článku!
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
