Sú to zdravé potraviny, ktoré ľahko nájdete v chladničke niekoho so zdravým životným štýlom. Lahodné, obsahuje veľa základných vitamínov, ľahko sa vstrebáva
Sú to zdravé potraviny, ktoré ľahko nájdete v chladničke niekoho so zdravým životným štýlom. Chutné, obsahujú veľa základných vitamínov, ľahko sa vstrebávajú... to sú dôvody, prečo ich nemôžete ignorovať.
1. makrela atlantická
Alexandra Sowa, klinická lekárka na oddelení medicíny na Weill Cornell Medical College v New Yorku, povedala: „Makrela je zdravá potravina s vysokým obsahom bielkovín, dobrá pre srdce a zároveň je to aj srdce- zdravé jedlo. obsahuje veľa vápnika, železa, koenzým Q10 a nízky obsah ortuti“ (koenzým Q10 je antioxidant nachádzajúci sa v tele, najmä v srdci, pečeni, obličkách a pankrease). Americký úrad pre potraviny a liečivá odporúča, aby každá osoba skonzumovala týždenne asi 350 gramov rýb alebo mäkkýšov, ako sú ustrice, slimáky, mušle atď.
Makrela bohatá na živiny obsahuje menej ortuti ako mnohé iné morské ryby
2. Huby
Často absorbujeme nedostatok vitamínu D, vďaka čomu je telo náchylné na stres, únavu, letargiu či zábudlivosť. Huby sú jednou z mála zdravých potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na vitamín D, ktorý posilňuje imunitný systém. Huby produkujú vitamín D, keď sú vystavené ultrafialovému svetlu, môžete skontrolovať na obale, či boli huby pred balením ošetrené UV žiarením.
3. Vajcia
Poznáte pomer nazývaný „dostupnosť živín“ v každodenných potravinách? Väčšina ľudí tento čudne znejúci pomer nepozná alebo ho nezaujíma. Jednoduché vysvetlenie: Je to percento živín, ktoré vaše telo skutočne dokáže absorbovať z potravy. Napríklad jablko obsahuje 50 mg vitamínu C, ale keď zjete celé jablko, dokážete absorbovať iba 30 mg vitamínu C, čo znamená, že táto miera je len 60 %.
Medzitým vajcia majú 100% mieru absorpcie bielkovín, vyššiu ako ktorákoľvek iná potravina. Vaječné žĺtky obsahujú tuky, antioxidanty a vitamíny, ktoré pomáhajú správnemu fungovaniu mozgu a nervového systému, najmä u tehotných žien . A nielen to, vajcia nezvyšujú cholesterol v tele. Podľa štúdie publikovanej v časopise Heart Heart v roku 1988 konzumácia 3 vajec denne stále nezvyšovala cholesterol – dokonca ani u ľudí s aterosklerózou.
Vajcia sú veľmi známe zdravé jedlo
4. Tofu
Tofu má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku a zdravé jedlo bohaté na vápnik a železo. Tofu musíte skladovať v chladničke s vodou, ak je tofu suché, veľmi rýchlo sa pokazí. Japonsko je známe svojou dlhou očakávanou dĺžkou života, pričom ľudia na Okinawe žijú dlhšie ako ktorákoľvek iná skupina ľudí na svete. Veľa z toho je preto, že jedia osemkrát viac tofu ako Američan.
5. Papriky
Farebné papriky nielen dobre vyzerajú, ale sú pre vás aj skvelým jedlom s vitamínmi A, C, B6 a množstvom vlákniny. Každá farba papriky obsahuje rôzne úrovne živín, nezabudnite jesť zelenú, červenú, oranžovú a žltú papriku! Okrem toho skladovanie papriky v chladničke pomôže zachovať živiny dlhšie.
Každá farba papriky obsahuje iné živiny, vyskúšajte ich všetky!
To najcennejšie, čo máte, je dobré zdravie. Praktizovanie zdravých stravovacích návykov je nevyhnutnosťou, ak chcete mať zdravé telo.
Vietor
Zdroj: Oprah
Mnohé názory sa domnievajú, že potraviny s vysokým obsahom tuku sú príčinou mnohých nebezpečných chorôb, ako je obezita, vysoký cholesterol, srdcové choroby atď. Stále však existujú potraviny bohaté na tuky.
Aloe vera má mnoho výhod pre zdravie, pokožku a vlasy. Okrem toho budete určite prekvapení výhodami aloe nižšie. Z minulosti do
Šafran je bylina známa ako „červené zlato“ východu, prinášajúca mnohé skvelé benefity pre zdravie. Vedeli ste, že okrem pitia či maskovania ho môžeme použiť aj ako prísadu do našich každodenných jedál?
Jedinečná diéta je tajomstvom, ako pomôcť čerešniam udržať si dlhovekosť. V japonských kuchyniach sa natto (fermentované sójové bôby) osvedčilo ako účinné pri prevencii krvného tuku a detoxikácii pečene.
Horká tekvica, známa aj ako horký melón, je zelenina s charakteristickou horkastou chuťou. Mnoho ľudí preto túto zeleninu nerado jedáva, no v skutočnosti je zdraviu veľmi prospešná. Poďme sa dozvedieť o výhodách horkého melónu pre telo prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ako známe jedlo Vietnamcov si stále veľa ľudí myslí, že zemiaky by sa nemali jesť príliš veľa. Možno to budú musieť prehodnotiť, ak
Med je už dlho známy nielen svojou charakteristickou sladkosťou, ale aj mnohými zdravotnými výhodami. Pijete však med správne? Naučme sa, ako efektívne piť med s Blog aFamilyToday v tomto článku!
Kombinácia cesnaku s medom môže priniesť veľa neočakávaných zdravotných výhod. Ak chcete získať viac informácií, pozvite vás na blog aFamilyToday, kde sa prostredníctvom článku nižšie dozviete o účinkoch namáčania cesnaku s medom ao tom, ako zmes efektívne používať.
Teplá voda zmiešaná s čistým medom pomáha nielen efektívne schudnúť, ale prináša aj mnohé zdravotné benefity. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali piť med s teplou vodou.
Konzumácia rybieho oleja pomáha zlepšovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje pamäť... Je to preto, že výhody rybieho oleja sú také veľké, že sa nám vždy odporúča jesť ich každý deň. V súčasnej dobe
Udržiavanie tepla je nevyhnutné, najmä v chladnom období. Pozrime sa, ktoré potraviny nám blízke môžu pomôcť účinne udržať teplo.
Avokádo je známe ako výživné ovocie a dobré pre ľudské zdravie. Možno však nepoznáte všetkých nižšie uvedených 6 výhod avokáda
Dračie ovocie je obľúbené ovocie, ktoré mnohí milujú. S bohatými živinami je ľahké nájsť veľa zdravotných výhod dračieho ovocia. Keď dračie ovocie
Ľudia často používajú ľadovú limonádu na uhasenie smädu v horúcich letných dňoch bez toho, aby vedeli, že výhody pitia citrónovej vody sú oveľa viac. Citrón je ovocie
Kurkuma je odpradávna vzácnou liečivou bylinou v domácich i zahraničných lekárskych kruhoch. Ide o všestrannú rastlinu, ktorá nám pomáha predchádzať mnohým bežným chorobám v každodennom živote. Žltý kurkumový škrob sa extrahuje z koreňa kurkumy, má mnoho použití v každodennom živote.
Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia. Sladké sladké,
Žltý lepkavý ryžový škrob má charakteristickú žltú farbu kurkumového škrobu. Zlatá kurkuma je zdraviu veľmi prospešná a je nepostrádateľnou ingredienciou v receptoch na krásu žien. Pripojte sa k blogu FamilyToday a dozviete sa viac o žltej lepkavej ryži!
Sú to zdravé potraviny, ktoré ľahko nájdete v chladničke niekoho so zdravým životným štýlom. Lahodné, obsahuje veľa základných vitamínov, ľahko sa vstrebáva
Ovocie saké je výživné jedlo s množstvom vitamínov, minerálov a najmä mimoriadne chutné, ak je správne pripravené. Článok vám poradí ako
Med a zázvor sú dve veľmi známe prírodné zložky v každodennom živote. Ak viete, ako tieto dve ingrediencie skombinovať, aby vznikla medom nasiaknutá zázvorová zmes, prinesie to veľké výhody pre ľudské zdravie. Poďme zistiť nečakané výhody spojenia medu a zázvoru práve v nasledujúcom článku!
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
