Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Ako známe jedlo Vietnamcov si stále veľa ľudí myslí, že zemiaky by sa nemali jesť príliš veľa. Možno to budú musieť prehodnotiť, ak

Ako známe jedlo Vietnamcov si stále veľa ľudí myslí, že zemiaky by sa nemali jesť príliš veľa. Možno to budú musieť prehodnotiť, ak budú poznať výhody zemiakov nižšie.

Vždy sa zdržujte, vyhýbajte sa chutným jedlám zo zemiakov, pretože si myslíte, že nie sú prospešné ani pre vašu pokožku, ani pre vašu postavu. Zemiaky mali vždy zlú povesť pre vysoký obsah škrobových prísad, ktoré môžu spôsobiť priberanie. Odborníci na výživu však ukázali, že zemiaky majú veľa zdravotných výhod, ktoré nepoznáme.

1. Zemiaky obohatené o vitamín B6

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Zemiaky môžu pomôcť predchádzať infarktu

Zemiaky sú bohaté na vitamín B6, ktorý pomáha predchádzať infarktu. Vitamín B6 je tiež známy svojou schopnosťou znižovať homocysteín – príčinu degeneratívnych ochorení v tele. Nedostatok vitamínu B6 zvyčajne spôsobuje zvýšenie rizika osteoartritídy, cervikálnej spondylózy atď.

2. Zemiaky obohatené o vitamín C

Ďalšou výhodou zemiakov je, že poskytujú vitamín C. To je dôležité na to, aby pomohlo telu bojovať proti bežnému prechladnutiu a vírusovým infekciám. Vitamín C tiež podporuje udržanie zdravia ústnej dutiny, vývoj kostí, tráviaceho systému a tvorbu krviniek. Okrem toho je dokázané, že vitamín C dokáže liečiť poškodenie pokožky, zvyšuje elasticitu pokožky a odoláva stresu a psychickému tlaku.

3. Zemiaky s prídavkom vitamínu D

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

 Zemiaky chránia nervy, srdce, regulujú vašu náladu 

Zemiaky ako prírodný zdroj vitamínu D pomáhajú udržiavať vaše kosti silné. Vitamín D je nevyhnutný pre fungovanie nervového systému a obehového systému. Výhody zemiakov teda spočívajú v ochrane nervov, srdca, regulácii vašej nálady a starostlivosti o štítnu žľazu v tele.

4. Zemiaky poskytujú železo

Je známe, že zemiaky sú veľmi bohaté na železo. Železo zohráva veľkú úlohu pri posilňovaní imunity. Pravidelná konzumácia zemiakov pomôže telu uľahčiť metabolizmus.

5. Zemiaky sú bohaté na horčík

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Zemiaky sú skvelým zdrojom horčíka

Zemiaky sú skvelým zdrojom horčíka. Táto látka má schopnosť bojovať proti stresu a je tiež nevyhnutná pre krv, kostrový systém a svalový systém. Okrem toho, keď telo absorbuje dostatok horčíka, zabráni arteriálnym ochoreniam, ako je ateroskleróza, krvné zrazeniny atď.

6. Zemiaky sú bohaté na draslík

Ďalšou výhodou zemiakov je ich obsah draslíka. Draslík je zodpovedný za reguláciu srdcovej frekvencie, nervových signálov, zníženie opuchov a ochranu funkcie obličiek.

7.  Zemiaky poskytujú prírodný cukor

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Cukor obsiahnutý v zložení zemiakov nemôže spôsobiť prírastok hmotnosti

Ak chudnete a myslíte si, že zemiaky obsahujú priveľa cukru, čo môže spôsobiť priberanie a obezitu, potom je to nesprávny názor. Cukor v zložení zemiakov je prírodný cukor, ktorý vôbec nemôže spôsobiť priberanie. Dostatočný príjem tohto cukru navyše môže telu pomôcť bojovať proti únave a viac sa sústrediť.

8. Výhody zemiakov: prevencia rakoviny

Zemiaky obsahujú aj prírodnú látku zvanú karotenoid. Táto látka má špeciálne účinky na zlepšenie zraku, zlepšenie videnia a prevenciu niektorých druhov rakoviny.

flexibilné pletenie

Zdroj: Medicmagic


Leave a Comment

5 potravín bohatých na dobré tuky by ste mali zjesť viac každý deň

5 potravín bohatých na dobré tuky by ste mali zjesť viac každý deň

Mnohé názory sa domnievajú, že potraviny s vysokým obsahom tuku sú príčinou mnohých nebezpečných chorôb, ako je obezita, vysoký cholesterol, srdcové choroby atď. Stále však existujú potraviny bohaté na tuky.

Poznáte všetky zdravotné benefity aloe vera?

Poznáte všetky zdravotné benefity aloe vera?

Aloe vera má mnoho výhod pre zdravie, pokožku a vlasy. Okrem toho budete určite prekvapení výhodami aloe nižšie. Z minulosti do

Jedlá so šafranom

Jedlá so šafranom

Šafran je bylina známa ako „červené zlato“ východu, prinášajúca mnohé skvelé benefity pre zdravie. Vedeli ste, že okrem pitia či maskovania ho môžeme použiť aj ako prísadu do našich každodenných jedál?

Pomôžte predchádzať tuku v krvi pomocou japonského natto

Pomôžte predchádzať tuku v krvi pomocou japonského natto

Jedinečná diéta je tajomstvom, ako pomôcť čerešniam udržať si dlhovekosť. V japonských kuchyniach sa natto (fermentované sójové bôby) osvedčilo ako účinné pri prevencii krvného tuku a detoxikácii pečene.

Pravda o skvelom využití horkého melóna

Pravda o skvelom využití horkého melóna

Horká tekvica, známa aj ako horký melón, je zelenina s charakteristickou horkastou chuťou. Mnoho ľudí preto túto zeleninu nerado jedáva, no v skutočnosti je zdraviu veľmi prospešná. Poďme sa dozvedieť o výhodách horkého melónu pre telo prostredníctvom nasledujúceho článku.

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Výhody zemiakov: Prečo ich jesť viac?

Ako známe jedlo Vietnamcov si stále veľa ľudí myslí, že zemiaky by sa nemali jesť príliš veľa. Možno to budú musieť prehodnotiť, ak

6 krát, kedy je pitie medu zdraviu prospešné

6 krát, kedy je pitie medu zdraviu prospešné

Med je už dlho známy nielen svojou charakteristickou sladkosťou, ale aj mnohými zdravotnými výhodami. Pijete však med správne? Naučme sa, ako efektívne piť med s Blog aFamilyToday v tomto článku!

Menej známe výhody cesnaku nasiaknutého medom

Menej známe výhody cesnaku nasiaknutého medom

Kombinácia cesnaku s medom môže priniesť veľa neočakávaných zdravotných výhod. Ak chcete získať viac informácií, pozvite vás na blog aFamilyToday, kde sa prostredníctvom článku nižšie dozviete o účinkoch namáčania cesnaku s medom ao tom, ako zmes efektívne používať.

Veľké výhody pitia medu zmiešaného s teplou vodou

Veľké výhody pitia medu zmiešaného s teplou vodou

Teplá voda zmiešaná s čistým medom pomáha nielen efektívne schudnúť, ale prináša aj mnohé zdravotné benefity. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali piť med s teplou vodou.

Aké sú výhody rybieho oleja, ktorý každý odporúča jesť?

Aké sú výhody rybieho oleja, ktorý každý odporúča jesť?

Konzumácia rybieho oleja pomáha zlepšovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje pamäť... Je to preto, že výhody rybieho oleja sú také veľké, že sa nám vždy odporúča jesť ich každý deň. V súčasnej dobe

Ľahko dostupné potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať telo v teple a podporujú zdravie v chladnom období

Ľahko dostupné potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať telo v teple a podporujú zdravie v chladnom období

Udržiavanie tepla je nevyhnutné, najmä v chladnom období. Pozrime sa, ktoré potraviny nám blízke môžu pomôcť účinne udržať teplo.

6 výhod avokáda pre telo prekvapí každého

6 výhod avokáda pre telo prekvapí každého

Avokádo je známe ako výživné ovocie a dobré pre ľudské zdravie. Možno však nepoznáte všetkých nižšie uvedených 6 výhod avokáda

Prekvapenie o výhodách dračieho ovocia, ktoré pozná len málokto

Prekvapenie o výhodách dračieho ovocia, ktoré pozná len málokto

Dračie ovocie je obľúbené ovocie, ktoré mnohí milujú. S bohatými živinami je ľahké nájsť veľa zdravotných výhod dračieho ovocia. Keď dračie ovocie

Pitie citrónovej vody má 11 výhod, poznali ste ich všetky?

Pitie citrónovej vody má 11 výhod, poznali ste ich všetky?

Ľudia často používajú ľadovú limonádu na uhasenie smädu v horúcich letných dňoch bez toho, aby vedeli, že výhody pitia citrónovej vody sú oveľa viac. Citrón je ovocie

Veľké využitie prášku žltej kurkumy pri podpore liečby chorôb

Veľké využitie prášku žltej kurkumy pri podpore liečby chorôb

Kurkuma je odpradávna vzácnou liečivou bylinou v domácich i zahraničných lekárskych kruhoch. Ide o všestrannú rastlinu, ktorá nám pomáha predchádzať mnohým bežným chorobám v každodennom živote. Žltý kurkumový škrob sa extrahuje z koreňa kurkumy, má mnoho použití v každodennom živote.

Zdravotné benefity jahôd vás prekvapia

Zdravotné benefity jahôd vás prekvapia

Z jahôd sa pripravujú chutné a atraktívne jedlá. Navyše, zdravotné benefity jahôd vás určite prekvapia. Sladké sladké,

Aký je účinok žltej lepkavej ryže?

Aký je účinok žltej lepkavej ryže?

Žltý lepkavý ryžový škrob má charakteristickú žltú farbu kurkumového škrobu. Zlatá kurkuma je zdraviu veľmi prospešná a je nepostrádateľnou ingredienciou v receptoch na krásu žien. Pripojte sa k blogu FamilyToday a dozviete sa viac o žltej lepkavej ryži!

5 zdravých potravín, ktoré by ste mali uchovávať v chladničke

5 zdravých potravín, ktoré by ste mali uchovávať v chladničke

Sú to zdravé potraviny, ktoré ľahko nájdete v chladničke niekoho so zdravým životným štýlom. Lahodné, obsahuje veľa základných vitamínov, ľahko sa vstrebáva

Recept na chutné a výživné saké

Recept na chutné a výživné saké

Ovocie saké je výživné jedlo s množstvom vitamínov, minerálov a najmä mimoriadne chutné, ak je správne pripravené. Článok vám poradí ako

Nečakané výhody pri kombinácii medu a zázvoru

Nečakané výhody pri kombinácii medu a zázvoru

Med a zázvor sú dve veľmi známe prírodné zložky v každodennom živote. Ak viete, ako tieto dve ingrediencie skombinovať, aby vznikla medom nasiaknutá zázvorová zmes, prinesie to veľké výhody pre ľudské zdravie. Poďme zistiť nečakané výhody spojenia medu a zázvoru práve v nasledujúcom článku!

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov