Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Výhody chia semienok a 14 neodolateľných lahodných jedál z chia semienok
Ako viete, je ťažké vymenovať všetky úžasné zdravotné prínosy chia semienok. Nezabudnite teda do svojho denného jedálnička zaradiť orechy
Ako viete, je ťažké vymenovať všetky úžasné zdravotné prínosy chia semienok. Tak si nezabudnite zaradiť do svojho denného jedálnička tento orech známy ako superpotravina!
1. Výhody chia semienok – „superpotraviny“ sveta
Ľudia čoraz viac dbajú na zdravotnú starostlivosť prostredníctvom výberu potravín. Chia semienka sa pre svoj vysoký obsah živín stali „superpotravinou“, ktorú obľubuje celý svet.
Chia semienka regulujú hladinu cukru v krvi: Štúdie v Ontáriu v Kanade dokázali, že pridanie chia semienok do chleba pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Podpora proti rakovine: Podľa výskumu publikovaného v Journal of Molecular Biology môžu omega-3 obsiahnuté v chia semienkach obmedziť rast rakovinových buniek.
Chráňte svoje srdce: Chia semienka pomáhajú znižovať krvný tlak, vďaka čomu je vaše srdce zdravšie.
Všeliek na pokožku: Vďaka svojej vysokej antioxidačnej kapacite sú chia semienka strážcami pokožky.
Pomôcky pri chudnutí: Ako jednu z výhod chia semienok milujú mnohí ľudia. Vďaka vysokému množstvu bielkovín a vlákniny pomáhajú chia semienka potlačiť chuť do jedla, no zároveň zaisťujú výživu.
2. Prineste výhody chia semienok do svojho každodenného jedla
Nasledujúce jednoduché recepty s chia semienkami vám pomôžu rýchlo pripraviť chutné a výživné jedlo:
Džem z chia semienok: Namiesto ovocného džemu s cukrom skúste džem z chia semienok. Na prípravu džemu spolu s chia semienkami môžete použiť maliny, čučoriedky alebo akékoľvek iné ovocie.
Smoothie z chia semienok: Smoothie bude lahodnejšie a výživnejšie, ak doň pridáte chia semienka. Odteraz pridajte chia semienka do akéhokoľvek smoothie a užívajte si.
Jogurt s chia semienkami: Podobne ako vyššie, jogurtové jedlo bude ešte výživnejšie s chia semienkami. Pridajte chia semienka do jogurtu, máte viac výživy aj energie a vychutnajte si úplne inú chuť.
Chia puding: Nádherný a výživný raňajkový dezert.
Chia chlieb: Ideálne jedlo pre ľudí s redukčnou diétou a diabetikov. Chlieb vyrobený z chia semienok je bohatý na vlákninu a bielkoviny, má nízky obsah cukru a škrobu, čo mimoriadne účinne pomáha znižovať chuť do jedla.
Chia cereálie: Pre zdravé raňajky bohaté na vlákninu použite chia semienka namiesto bežných obilnín.
Silné ovsené vločky a chia semienka: Pridanie chia semienok do ovsených vločiek je jednoduchý spôsob, ako ich zahrnúť do jedál. Môžete ich kombinovať aj s mandľovým mliekom.
Palacinky s chia semienkami: Chutné palacinky sú s chia semienkami ešte zdravšie. Ide o jedlo, ktoré je dobré na trávenie, chudnutie a je bohaté na živiny. Bolo by lepšie, keby ste obmedzili používanie rafinovaného cukru na tento recept na palacinky.
Zmrzlina a chia semienka: Najlepšie jedlo na horúce dni. Nie je nič lepšie ako šálka chladnej zmrzliny a výživné chia semienka počas letného popoludnia.
Pizza cesto chia: Čo robiť, keď máte chuť na pizzu, ale držíte diétu? Skúste si pripraviť pizzu v kombinácii s práškom z chia semienok, neoľutujete.
Šalát a chia semienka: Výhody chia semienok využijete s vaším obľúbeným šalátom. Určite to bude pre vás najzdravšia verzia šalátu.
Chia semienka pre kura: Niekoľko chia semienok posypaných na kura nielenže vytvorí novú chuť, ale prináša aj mnoho praktických zdravotných výhod. Prečo neskúsiť?
Citrónová šťava a chia semienka: Citrónová voda je zdraviu prospešná, limonáda s chia semienkami je ešte lepšia.
Čaj z chia semienok: Toto je najjednoduchší recept pre milovníkov čaju: Zima s horúcim čajom s chia semienkami, leto s ľadovým čajom s chia semienkami.
Výhody chia semienok sú nesporné. S jedlami vyššie, dúfajme, budete mať viac možností, ako si vychutnať tento výživný oriešok.
Vietor
Via: Lifehack
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska účinná?
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!