Existujú 4 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše šťastie. Poďme zistiť, čo robiť, aby ste mali tieto 4 hormóny, aby ste sa v živote vždy cítili nadšení.
Každý má iný spôsob, ako cítiť šťastie. Niekto sa teší, keď nakupuje, niekto sa teší, keď je so svojimi najbližšími, no ťažko opísať, čo je to šťastie. Šťastie nie je len pocit, ale z vedeckého hľadiska ho vytvárajú určité hormóny v tele.
Každý má inú definíciu šťastia.
Prostredníctvom rôznych štúdií od psychologických vedcov dospeli k záveru: telo produkuje tieto štyri hormóny pri vstupe do šťastného stavu. Sú to dopamín, oxytocín, serotonín a endorfín.
Dopamín: Šťastie z úspechov
Dopamín je neurotransmiter potešenia – chemická látka, ktorú mozog produkuje na prenos „správ“ medzi mozgovými bunkami.
Dopamín stimuluje túžbu ľudí učiť sa a hľadať. Keď dosiahneme to, čo chceme, mozog bude produkovať dopamín , vďaka ktorému sa cítime vzrušení, vďaka čomu sa naďalej snažíme dosahovať nové úspechy.
Výhoda hormónu dopamín spočíva v tom, že nám pomáha cítiť sa šťastnými, keď máme úspech, takže sme nadšení z prekonávania výziev namiesto toho, aby sme to vnímali ako ťažkú a ťažkú prácu. Tento spôsob myslenia tiež pomáha znižovať stres pri práci a každodennom živote. Aby sme sa cítili uvoľnenejšie, aktívnejšie a dokázali zvládať stres.
Dopamín prináša pocit eufórie pri dosahovaní úspechu.
Ako pomôcť telu produkovať dopamínový hormón:
Oxytocín: Šťastie pre lásku
'Šťastie pre lásku', možno práve toto je šťastie, ktoré najľahšie cítime a tiež túžime vlastniť. Oxytocín sa produkuje v mozgu, keď sa cítime šťastní v blízkosti našich partnerov, príbuzných a priateľov.
Na rozdiel od iných hormónov, Oxytocín pociťujeme veľmi skoro, keď sme ešte bábätká, keď prvýkrát vidíme svoju mamu. Materstvo spôsobuje hladiny oxytocínu v tele matky aj dieťaťa. A to isté platí o manželskej láske.
Prínosom hormónu Oxytocín je pomôcť nám stať sa veľkorysými, štedrými a dobrými občanmi spoločnosti. Keď hladiny oxytocínu v mozgu stúpnu, ľudia si budú viac dôverovať a milovať sa navzájom.
Oxytocín vo vás viaže lásku.
Ako pomôcť telu produkovať hormón oxytocín:
Serotonín: Šťastie pre uvoľnenú náladu
Serotonín hrá dôležitú úlohu v rôznych každodenných činnostiach nášho tela. Psychologicky sa serotonín často spomína spolu s dopamínom ako duo, ktoré v tele vytvára šťastie.
Štúdie ukazujú, že ľudia s depresiou majú v tele veľmi nízke hladiny hormónu serotonínu. Vedci však ešte nechápu, či je nízky serotonínový hormón jednou z príčin depresie , alebo či toto psychické ochorenie spôsobuje nerovnováhu serotonínu v tele.
Výhodou hormónu serotonínu je, že reguluje našu náladu. Vďaka tomu sa cítime uvoľnene a pohodlne. Odstraňuje pocit úzkosti, aby sme sa mohli sústrediť na prácu, ktorú treba urobiť.
Serotonín prináša uvoľnenú náladu.
Ako pomôcť telu produkovať hormón serotonín:
Endorfín: Šťastie na úľavu od duševnej bolesti
Endorfín je kombináciou endogénneho (čo znamená endogénneho) a morfínu (analgetikum). Odtiaľ môžeme pochopiť, že endorfín je prirodzený prostriedok proti bolesti, ktorý si telo vytvára samo.
Endorfíny produkuje mozog počas bolesti alebo stresu a uvoľňujú sa aj pri cvičení, jedení alebo sexe. Tiež pomáha tehotným ženám cítiť sa pohodlnejšie počas tehotenstva a pôrodu.
Úlohou endorfínov je znižovať nepohodlie a bolesť. Tiež zvyšuje telesný pocit potešenia, pomáha nášmu telu pokračovať v fungovaní pod stresom alebo zranením.
Endorfíny pomáhajú tehotným ženám cítiť sa počas tehotenstva pohodlnejšie.
Ako pomôcť telu produkovať hormón endorfín:
Cvičenie: Bezplatná účinná terapia na zlepšenie duševného stavu
Ako vidíte, pri cvičení sa môžu produkovať takmer 4 hormóny.
Vedecký výskum ukázal, že cvičenie je prirodzený a zdravý spôsob boja proti pocitom smútku a depresie. Súčasne s cvičením vonku, na rannom alebo poobedňajšom slnečnom svetle (keď je UV index vo vzduchu pre pokožku bezpečný), telo produkuje vitamín D, ďalšiu aktívnu zložku, ktorá pomáha udržiavať duševnú pohodu.
Takže môžete úplne prevziať iniciatívu na vytvorenie šťastia. Nerobte unáhlený záver, že nebudete šťastní, kým nevyskúšate spôsoby, ako ich vyrobiť.
Výberom správnych okuliarov pre vašu tvár bude váš vzhľad vyzerať lepšie a žiarivejšie. Ak máte veľkú tvár, aké okuliare by ste mali nosiť, aby vaša tvár vyzerala harmonickejšie? Ak vás to zaujíma, pozrite si tipy na výber okuliarov pre veľké tváre v nasledujúcom článku.
Sexy tanec je typ tanca, ktorý si mladí obľúbia pre mnohé zdravotné benefity, efektívne chudnutie a zároveň pomáha odbúravať stres a prináša veselú náladu. Ak sa v sexi tanci nevyznáte, skúste to.
Ryžovar je spotrebič, ktorý má takmer každá domácnosť. No nie každý vie ryžovar uchovávať a používať efektívne, aby nespôsobil ujmu na zdraví.
Ležanie hneď po jedle spôsobuje množstvo problémov pre váš tráviaci systém a vaše zdravie. Uvidíme, ako zareaguje vaše telo, ak si tento zlozvyk zachováte navždy!
Zostať pozitívny vás udržuje fyzicky a duševne zdravý. A aby ste si to udržali, musíte každý deň usilovne cvičiť cvičenia na tréning mozgu. si
Nižšie uvedených 6 zdraviu škodlivých položiek vám pomôže získať iný a informovanejší pohľad na výber denných vecí pre seba. Produkt
Množstvo vedeckých dôkazov ukázalo, že ráno nie je najlepší čas dňa na pitie kávy.
Nižšie uvedených 10 potravín sa považuje za „všeliek“, ktoré vám pomôžu zachovať mladosť, zabrániť a spomaliť proces starnutia tela. Starnutie je posadnutosť
Tlak na skúšku počas dôležitého obdobia v živote nás môže ľahko prinútiť explodovať. Negatívne emócie nás premáhajú, čo nás núti vzdať sa všetkého, aby sme išli niekam, kde sa už neštuduje. Avšak namiesto toho, aby ste nechali vládnuť emócie, skúste sa sami zbaviť stresu zo skúškového obdobia, aby ste ho dobre zvládli.
Už ste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, no podmanivý tanec sa rozšíril po celom svete a približne 4 milióny ľudí ho cvičí od základnej až po pokročilú zumbu. Čo je teda zumba, ktorá priťahuje toľko fanúšikov?
Mnohé návyky, ktoré pracovníci v kancelárii často robia nečakane, sú príčinou nadváhy a tuku na bruchu. Zostaňte naladení, aby ste zistili, či ste jedným z nich.
Kríza stredného veku je pre postihnutého obdobím veľkej úzkosti. Nielen ženy, ale aj muži sú vystavení riziku, že budú čeliť tejto fáze kvôli mnohým zmenám v biológii, práci, rodine, finančným problémom a osobným cieľom. Viete teda, aké sú príznaky krízy stredného veku?
Používanie mydla na tvár na odstránenie nečistôt, mazu a odumretých kožných buniek... sa teraz stalo veľmi populárnym. Počas používania stroja sa však môžete dopustiť niekoľkých chýb, ktoré spôsobia, že výkon nebude taký, aký by ste chceli. To vyvoláva obavy, či by sa na starostlivosť o pleť mal používať umývací prostriedok na tvár.
NMN Premium 21600 perorálna tableta je produkt z Japonska, ktorý vám dodáva nestarnúci vzhľad, pomáha dlhovekosti, pretože obsahuje najčistejšiu a najvyššiu koncentráciu NMN súčasnosti. Poďme sa ihneď dozvedieť o tejto hodnotnej funkčnej potravine!
Pri nadmernom zneužívaní, dlhodobom používaní sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky steroidov, ktoré sú škodlivé pre kožu, ako sú alergie, infekcie, plesne...
Zumba a joga sú dve z najobľúbenejších cvičení medzi ženami. Pretože každá disciplína má svoje jedinečné výhody a skvelé účinky. Pozrime sa na silné a slabé stránky jednotlivých disciplín, aby sme vedeli, či je lepšia joga alebo zumba.
Existujú 4 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše šťastie. Poďme zistiť, čo robiť, aby ste mali tieto 4 hormóny, aby ste sa v živote vždy cítili nadšení.
Niektoré prípady použitia umývania tváre na akné spôsobujú, že ženy sú mimoriadne zmätené a znepokojené. Práčka na umývanie tváre je veľmi účinná v starostlivosti o pleť a krásu, prečo sa na nej po použití stroja objavuje akné? Je to spôsobené práčkou? Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Jednoduché pohyby a živé melódie zumby vám pomôžu nielen relaxovať a účinne odbúrať stres, ale prinášajú aj mnohé zdravotné benefity, najmä chudnutie. Aké sú teda špecifické účinky zumby a na čo si treba dávať pozor pri cvičení zumby?
Nemôžete dobre spať, pretože váš partner každú noc neustále chrápe „oo“. Buďte si istí, pretože odborníci vám poskytli 8 účinných riešení proti chrápaniu
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
Prostriedky na liečbu hepatitídy B s rastlinou rodiaceho psa sú dôveryhodné mnohými ľuďmi. Ak si však nedáte pozor, môže to viesť k nepredvídateľným následkom. Je to už dávno strom
Podkladová báza a vankúšik sú dnes už známou kozmetikou pre suchú pleť a pri aplikácii make-upu prinášajú pokožke svoje vlastné účinky. Ženy sa však často pýtajú, či by suchá pokožka mala používať vankúš alebo základ?
Znalosť základov prvej pomoci proti tetanu je veľmi dôležitá, pomáha znižovať riziko úmrtia. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa, ako urobiť túto prvú pomoc!
Hepatitída B má mnoho foriem a v každom prípade sa líši z hľadiska ochorenia. Infekcia vírusom hepatitídy B sa nemusí nevyhnutne liečiť liekmi. Ako všetci vieme, bytie
Používanie jednoduchých ľudových prostriedkov na liečbu anémie je uprednostňované mnohými ľuďmi kvôli účinnosti, ktorú prinášajú. Prečítajte si o účinkoch anémie
Koleno je časť nášho tela, ktorá je s najväčšou pravdepodobnosťou zranená alebo postihnutá. Poďme si teda zapamätať tieto cvičenia na zotavenie sa z poranenia kolena
Správne cvičenie je veľmi účinný spôsob, ako si udržať a zlepšiť zdravie. Ako však správne cvičiť? Mali by ste piť vodu pri cvičení?
