Ležanie hneď po jedle spôsobuje množstvo problémov pre váš tráviaci systém a vaše zdravie. Uvidíme, ako zareaguje vaše telo, ak si tento zlozvyk zachováte navždy!
Ľudia sa často hneď po jedle cítia ospalí a nechcú robiť nič viac, len si zdriemnuť. Keď však po jedle spíte alebo si len ľahnete, spôsobí to nepredvídateľné následky. Môžete dokonca odhaliť abnormality svojho tela, ale nečakali by ste, že to spôsobí krátke zdriemnutie po jedle. Poďme sa teda pozrieť, čo sa môže stať, keď si osvojíte tento zlozvyk.
Ľahnúť si alebo spať hneď po jedle bude mať nepriaznivé účinky na zdravie.
Výskyt pálenia záhy
Normálne sa kyselina tvorí pri trávení potravy v žalúdku. V tomto bode vám gravitácia pomôže stlačiť kvapalinu nadol. Počas trávenia jedla si však ľahnete, takže žalúdočná kyselina nemôže klesať, ale naopak stúpať, pohybovať sa žalúdkom a môže prísť do kontaktu s niektorými citlivými časťami tráviaceho systému. To vedie k páleniu záhy , nepríjemnému pocitu pálenia v krku a hrudníku.
Kvalita spánku je ovplyvnená
Existuje veľa dôvodov, prečo nemôžete spať. Môže to byť preto, že vaša myseľ je aktívnejšia v metabolizme, ďalším dôvodom je pálenie záhy. Problémy so spánkom môžete mať aj kvôli druhu jedla a množstvu jedla, ktoré ste predtým skonzumovali.
Ak jete príliš veľa tesne pred spaním, najmä kyslé, korenené, pečené, mastné jedlá, znamená to, že váš tráviaci systém musí pracovať viac, celý tráviaci proces bude pomalý. aby ste mali dobrý a hlboký spánok.
Kvalita spánku je zhoršená, keď zaspíte hneď po jedle.
Ľahko mať nočné mory
Okrem toho, že nemáte dobrý spánok, môžete čeliť zlým nočným morám, ak zaspíte hneď po jedle. Metabolizmus sa aktivuje, vďaka čomu bude váš mozog pracovať viac. Vstúpite do štádia spánku nazývaného rýchly pohyb očí (REM), čo je čas, kedy sa odohráva väčšina snov. Takže ak máte pocit, že vaše sny sú naozaj živé alebo možno dokonca strašidelné, skúste nezaspať hneď po jedle.
Prebudenie s pocitom nutkania viac cikať
Niektorí ľudia majú v noci vysokú potrebu močenia, toto sa nazýva noktúria . Môže to súvisieť s množstvom kofeínu v jedle, ktoré ste jedli tesne predtým. Stimuluje vás to viac močiť. Málokto však vie, že okrem kávy existujú aj iné potraviny, ktoré obsahujú kofeín, ako napríklad čaj alebo akékoľvek jedlo či dezert s čokoládou a niektoré drogy.
Stav prírastku hmotnosti
Keď zaspíte hneď po jedle, vaše telo nebude mať dostatok času spáliť všetky kalórie z jedla. Nadmerné množstvo kalórií uložených v tele spôsobí nadváhu a obezitu . Takže aj keď ste veľmi ospalí a chcete sa len zvaliť na stoličku, aby ste si zdriemli, stále sa snažíte zostať hore, ak nechcete pribrať.
Nespálené kalórie spôsobia priberanie na váhe a obezitu.
Ako dlho by ste teda po jedle mali čakať, kým zaspíte?
Aby ste nepocítili pálenie záhy, pálenie záhy a aby ste mali kvalitný spánok bez rušenia nočnými morami, odborníci na výživu odporúčajú, aby ste po zjedení plnohodnotného jedla šli spať aspoň o 3 hodiny neskôr.
Výberom správnych okuliarov pre vašu tvár bude váš vzhľad vyzerať lepšie a žiarivejšie. Ak máte veľkú tvár, aké okuliare by ste mali nosiť, aby vaša tvár vyzerala harmonickejšie? Ak vás to zaujíma, pozrite si tipy na výber okuliarov pre veľké tváre v nasledujúcom článku.
Sexy tanec je typ tanca, ktorý si mladí obľúbia pre mnohé zdravotné benefity, efektívne chudnutie a zároveň pomáha odbúravať stres a prináša veselú náladu. Ak sa v sexi tanci nevyznáte, skúste to.
Ryžovar je spotrebič, ktorý má takmer každá domácnosť. No nie každý vie ryžovar uchovávať a používať efektívne, aby nespôsobil ujmu na zdraví.
Ležanie hneď po jedle spôsobuje množstvo problémov pre váš tráviaci systém a vaše zdravie. Uvidíme, ako zareaguje vaše telo, ak si tento zlozvyk zachováte navždy!
Zostať pozitívny vás udržuje fyzicky a duševne zdravý. A aby ste si to udržali, musíte každý deň usilovne cvičiť cvičenia na tréning mozgu. si
Nižšie uvedených 6 zdraviu škodlivých položiek vám pomôže získať iný a informovanejší pohľad na výber denných vecí pre seba. Produkt
Množstvo vedeckých dôkazov ukázalo, že ráno nie je najlepší čas dňa na pitie kávy.
Nižšie uvedených 10 potravín sa považuje za „všeliek“, ktoré vám pomôžu zachovať mladosť, zabrániť a spomaliť proces starnutia tela. Starnutie je posadnutosť
Tlak na skúšku počas dôležitého obdobia v živote nás môže ľahko prinútiť explodovať. Negatívne emócie nás premáhajú, čo nás núti vzdať sa všetkého, aby sme išli niekam, kde sa už neštuduje. Avšak namiesto toho, aby ste nechali vládnuť emócie, skúste sa sami zbaviť stresu zo skúškového obdobia, aby ste ho dobre zvládli.
Už ste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, no podmanivý tanec sa rozšíril po celom svete a približne 4 milióny ľudí ho cvičí od základnej až po pokročilú zumbu. Čo je teda zumba, ktorá priťahuje toľko fanúšikov?
Mnohé návyky, ktoré pracovníci v kancelárii často robia nečakane, sú príčinou nadváhy a tuku na bruchu. Zostaňte naladení, aby ste zistili, či ste jedným z nich.
Kríza stredného veku je pre postihnutého obdobím veľkej úzkosti. Nielen ženy, ale aj muži sú vystavení riziku, že budú čeliť tejto fáze kvôli mnohým zmenám v biológii, práci, rodine, finančným problémom a osobným cieľom. Viete teda, aké sú príznaky krízy stredného veku?
Používanie mydla na tvár na odstránenie nečistôt, mazu a odumretých kožných buniek... sa teraz stalo veľmi populárnym. Počas používania stroja sa však môžete dopustiť niekoľkých chýb, ktoré spôsobia, že výkon nebude taký, aký by ste chceli. To vyvoláva obavy, či by sa na starostlivosť o pleť mal používať umývací prostriedok na tvár.
NMN Premium 21600 perorálna tableta je produkt z Japonska, ktorý vám dodáva nestarnúci vzhľad, pomáha dlhovekosti, pretože obsahuje najčistejšiu a najvyššiu koncentráciu NMN súčasnosti. Poďme sa ihneď dozvedieť o tejto hodnotnej funkčnej potravine!
Pri nadmernom zneužívaní, dlhodobom používaní sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky steroidov, ktoré sú škodlivé pre kožu, ako sú alergie, infekcie, plesne...
Zumba a joga sú dve z najobľúbenejších cvičení medzi ženami. Pretože každá disciplína má svoje jedinečné výhody a skvelé účinky. Pozrime sa na silné a slabé stránky jednotlivých disciplín, aby sme vedeli, či je lepšia joga alebo zumba.
Existujú 4 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše šťastie. Poďme zistiť, čo robiť, aby ste mali tieto 4 hormóny, aby ste sa v živote vždy cítili nadšení.
Niektoré prípady použitia umývania tváre na akné spôsobujú, že ženy sú mimoriadne zmätené a znepokojené. Práčka na umývanie tváre je veľmi účinná v starostlivosti o pleť a krásu, prečo sa na nej po použití stroja objavuje akné? Je to spôsobené práčkou? Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Jednoduché pohyby a živé melódie zumby vám pomôžu nielen relaxovať a účinne odbúrať stres, ale prinášajú aj mnohé zdravotné benefity, najmä chudnutie. Aké sú teda špecifické účinky zumby a na čo si treba dávať pozor pri cvičení zumby?
Nemôžete dobre spať, pretože váš partner každú noc neustále chrápe „oo“. Buďte si istí, pretože odborníci vám poskytli 8 účinných riešení proti chrápaniu
Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!
Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!
Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...
Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.
Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.
Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.
Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?
Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...
Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.
Strabizmus je jednou z najčastejších očných chorôb vo Vietname, najmä u malých detí. Včasná detekcia príznakov prekrížených očí pomáha pri včasnej diagnostike a liečbe, aby deti mali zdravé oči.
![[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?")
