Posilnenie krvného obehu, podpora trávenia, ochrana pečene, podpora detoxikačného procesu organizmu... to sú výhody spánku na ľavom boku. Poloha pri spánku
Posilnenie krvného obehu, podpora trávenia, ochrana pečene, podpora detoxikačného procesu organizmu... to sú výhody spánku na ľavom boku.
Poloha pri spánku je mimoriadne dôležitá pre plnohodnotný spánok. Možno ste však nevedeli, že správna poloha pri spánku podporuje aj regeneráciu a obnovu orgánov v tele počas spánku. Odborníci odporúčajú osvojiť si návyk spať na ľavom boku a tu je dôvod.
1. Spánok na ľavom boku zlepšuje funkciu lymfatického systému
Spánok na ľavom boku zlepšuje funkciu lymfatického systému
Lymfatický systém hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní odpadu a toxínov z tela. Odborníci tvrdia, že hrudný kanál (najväčšia lymfatická cieva lymfatického systému) sa nachádza na ľavej strane tela. Preto spánok na ľavom boku môže zefektívniť likvidáciu odpadu.
Okrem toho sa lymfatický systém podieľa aj na transporte tukov, bielkovín a iných dôležitých látok do tkanív. Preto ležanie na ľavej strane umožňuje bunkám a tkanivám rýchlejšie prijímať tieto živiny.
Na druhej strane je slezina najväčším orgánom v lymfatickom systéme a nachádza sa aj na ľavej strane tela. Keď spíte na ľavom boku, vaša slezina funguje oveľa efektívnejšie. V tejto ležiacej polohe gravitácia podporuje prietok krvi do sleziny, čo umožňuje rýchlejšie filtrovanie nečistôt.
2. Spánok na ľavej strane zvyšuje proces odstraňovania odpadu v hrubom čreve
Spánok na ľavom boku zvyšuje proces odstraňovania odpadu v hrubom čreve
Spojenie medzi tenkým a hrubým črevom sa nachádza na ľavej strane tela, v oblasti nazývanej trombus. Keď spíte na ľavom boku, odsávanie uľahčuje presun odpadu z tenkého čreva do hrubého čreva. To umožňuje hrubému črevu rýchlejšie odstraňovať odpad z tela.
3. Táto poloha pri spánku tiež zmierňuje pálenie záhy v noci
Ak vás často páli záha, je lepšie spať na ľavom boku. V tejto polohe bude váš žalúdok ležať pod srdcovým zvieračom, ktorý spája pažerák so žalúdkom, čím zabraňuje a lieči gastroezofageálny reflux .
4. Spánok na ľavom boku pomáha pečeni nepreťažovať
Poloha spánku na ľavej strane nedovolí toxínom a škodlivým látkam preťažiť pečeň
Keďže pečeň sa nachádza na pravej strane tela, ležanie na pravej strane môže tento orgán zaťažovať. Medzitým poloha pri spánku na ľavej strane nedovolí toxínom a škodlivým látkam preťažiť pečeň.
5. Spanie na ľavom boku je dobré pre srdce
Srdce dostáva krv z pľúc a pumpuje ju do iných častí tela. Preto spánok na ľavom boku môže pomôcť srdcu vykonávať svoju prácu jednoduchšie a efektívnejšie. Gravitácia uľahčuje funkciu obehového systému, najmä aorty a dolnej dutej žily, čím pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam .
Vyššie sú uvedené výhody spánku na ľavom boku podľa hodnotenia popredných medicínskych odborníkov. Ak nemáte problémy ako ochorenia kostí a kĺbov, úrazy...tak skúste spať v tejto polohe, aby ste si ochránili svoje zdravie.