Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Posilnenie krvného obehu, podpora trávenia, ochrana pečene, podpora detoxikačného procesu organizmu... to sú výhody spánku na ľavom boku. Poloha pri spánku
Posilnenie krvného obehu, podpora trávenia, ochrana pečene, podpora detoxikačného procesu organizmu... to sú výhody spánku na ľavom boku.
Poloha pri spánku je mimoriadne dôležitá pre plnohodnotný spánok. Možno ste však nevedeli, že správna poloha pri spánku podporuje aj regeneráciu a obnovu orgánov v tele počas spánku. Odborníci odporúčajú osvojiť si návyk spať na ľavom boku a tu je dôvod.
1. Spánok na ľavom boku zlepšuje funkciu lymfatického systému
Spánok na ľavom boku zlepšuje funkciu lymfatického systému
Lymfatický systém hrá dôležitú úlohu pri odstraňovaní odpadu a toxínov z tela. Odborníci tvrdia, že hrudný kanál (najväčšia lymfatická cieva lymfatického systému) sa nachádza na ľavej strane tela. Preto spánok na ľavom boku môže zefektívniť likvidáciu odpadu.
Okrem toho sa lymfatický systém podieľa aj na transporte tukov, bielkovín a iných dôležitých látok do tkanív. Preto ležanie na ľavej strane umožňuje bunkám a tkanivám rýchlejšie prijímať tieto živiny.
Na druhej strane je slezina najväčším orgánom v lymfatickom systéme a nachádza sa aj na ľavej strane tela. Keď spíte na ľavom boku, vaša slezina funguje oveľa efektívnejšie. V tejto ležiacej polohe gravitácia podporuje prietok krvi do sleziny, čo umožňuje rýchlejšie filtrovanie nečistôt.
2. Spánok na ľavej strane zvyšuje proces odstraňovania odpadu v hrubom čreve
Spánok na ľavom boku zvyšuje proces odstraňovania odpadu v hrubom čreve
Spojenie medzi tenkým a hrubým črevom sa nachádza na ľavej strane tela, v oblasti nazývanej trombus. Keď spíte na ľavom boku, odsávanie uľahčuje presun odpadu z tenkého čreva do hrubého čreva. To umožňuje hrubému črevu rýchlejšie odstraňovať odpad z tela.
3. Táto poloha pri spánku tiež zmierňuje pálenie záhy v noci
Ak vás často páli záha, je lepšie spať na ľavom boku. V tejto polohe bude váš žalúdok ležať pod srdcovým zvieračom, ktorý spája pažerák so žalúdkom, čím zabraňuje a lieči gastroezofageálny reflux .
4. Spánok na ľavom boku pomáha pečeni nepreťažovať
Poloha spánku na ľavej strane nedovolí toxínom a škodlivým látkam preťažiť pečeň
Keďže pečeň sa nachádza na pravej strane tela, ležanie na pravej strane môže tento orgán zaťažovať. Medzitým poloha pri spánku na ľavej strane nedovolí toxínom a škodlivým látkam preťažiť pečeň.
5. Spanie na ľavom boku je dobré pre srdce
Srdce dostáva krv z pľúc a pumpuje ju do iných častí tela. Preto spánok na ľavom boku môže pomôcť srdcu vykonávať svoju prácu jednoduchšie a efektívnejšie. Gravitácia uľahčuje funkciu obehového systému, najmä aorty a dolnej dutej žily, čím pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam .
Vyššie sú uvedené výhody spánku na ľavom boku podľa hodnotenia popredných medicínskych odborníkov. Ak nemáte problémy ako ochorenia kostí a kĺbov, úrazy...tak skúste spať v tejto polohe, aby ste si ochránili svoje zdravie.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Zdravotné hrozby sú stále okolo nás skryté, dokonca aj veci s rakovinou sú tie, ktoré pravidelne používame a objavujú sa priamo v našich domovoch. Zistite, či tieto položky používate alebo nie!
Výberom správnych okuliarov pre vašu tvár bude váš vzhľad vyzerať lepšie a žiarivejšie. Ak máte veľkú tvár, aké okuliare by ste mali nosiť, aby vaša tvár vyzerala harmonickejšie? Ak vás to zaujíma, pozrite si tipy na výber okuliarov pre veľké tváre v nasledujúcom článku.
Sexy tanec je typ tanca, ktorý si mladí obľúbia pre mnohé zdravotné benefity, efektívne chudnutie a zároveň pomáha odbúravať stres a prináša veselú náladu. Ak sa v sexi tanci nevyznáte, skúste to.
Ryžovar je spotrebič, ktorý má takmer každá domácnosť. No nie každý vie ryžovar uchovávať a používať efektívne, aby nespôsobil ujmu na zdraví.
Ležanie hneď po jedle spôsobuje množstvo problémov pre váš tráviaci systém a vaše zdravie. Uvidíme, ako zareaguje vaše telo, ak si tento zlozvyk zachováte navždy!
Zostať pozitívny vás udržuje fyzicky a duševne zdravý. A aby ste si to udržali, musíte každý deň usilovne cvičiť cvičenia na tréning mozgu. si
Nižšie uvedených 6 zdraviu škodlivých položiek vám pomôže získať iný a informovanejší pohľad na výber denných vecí pre seba. Produkt
Množstvo vedeckých dôkazov ukázalo, že ráno nie je najlepší čas dňa na pitie kávy.
Nižšie uvedených 10 potravín sa považuje za „všeliek“, ktoré vám pomôžu zachovať mladosť, zabrániť a spomaliť proces starnutia tela. Starnutie je posadnutosť
Tlak na skúšku počas dôležitého obdobia v živote nás môže ľahko prinútiť explodovať. Negatívne emócie nás premáhajú, čo nás núti vzdať sa všetkého, aby sme išli niekam, kde sa už neštuduje. Avšak namiesto toho, aby ste nechali vládnuť emócie, skúste sa sami zbaviť stresu zo skúškového obdobia, aby ste ho dobre zvládli.
Už ste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, no podmanivý tanec sa rozšíril po celom svete a približne 4 milióny ľudí ho cvičí od základnej až po pokročilú zumbu. Čo je teda zumba, ktorá priťahuje toľko fanúšikov?
Mnohé návyky, ktoré pracovníci v kancelárii často robia nečakane, sú príčinou nadváhy a tuku na bruchu. Zostaňte naladení, aby ste zistili, či ste jedným z nich.
Kríza stredného veku je pre postihnutého obdobím veľkej úzkosti. Nielen ženy, ale aj muži sú vystavení riziku, že budú čeliť tejto fáze kvôli mnohým zmenám v biológii, práci, rodine, finančným problémom a osobným cieľom. Viete teda, aké sú príznaky krízy stredného veku?
Používanie mydla na tvár na odstránenie nečistôt, mazu a odumretých kožných buniek... sa teraz stalo veľmi populárnym. Počas používania stroja sa však môžete dopustiť niekoľkých chýb, ktoré spôsobia, že výkon nebude taký, aký by ste chceli. To vyvoláva obavy, či by sa na starostlivosť o pleť mal používať umývací prostriedok na tvár.
NMN Premium 21600 perorálna tableta je produkt z Japonska, ktorý vám dodáva nestarnúci vzhľad, pomáha dlhovekosti, pretože obsahuje najčistejšiu a najvyššiu koncentráciu NMN súčasnosti. Poďme sa ihneď dozvedieť o tejto hodnotnej funkčnej potravine!
Pri nadmernom zneužívaní, dlhodobom používaní sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky steroidov, ktoré sú škodlivé pre kožu, ako sú alergie, infekcie, plesne...
Zumba a joga sú dve z najobľúbenejších cvičení medzi ženami. Pretože každá disciplína má svoje jedinečné výhody a skvelé účinky. Pozrime sa na silné a slabé stránky jednotlivých disciplín, aby sme vedeli, či je lepšia joga alebo zumba.
Existujú 4 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše šťastie. Poďme zistiť, čo robiť, aby ste mali tieto 4 hormóny, aby ste sa v živote vždy cítili nadšení.
Niektoré prípady použitia umývania tváre na akné spôsobujú, že ženy sú mimoriadne zmätené a znepokojené. Práčka na umývanie tváre je veľmi účinná v starostlivosti o pleť a krásu, prečo sa na nej po použití stroja objavuje akné? Je to spôsobené práčkou? Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov