Spájanie a pomoc druhým robí ľudí šťastnými. V skutočnosti sú prínosy sociálnych vzťahov pre zdravie oveľa lepšie, ako si myslíme. Zadajte
Spájanie a pomoc druhým robí ľudí šťastnými. V skutočnosti sú prínosy sociálnych vzťahov pre zdravie oveľa lepšie, ako si myslíme.
V roku 2012 štúdia publikovaná v časopise Social Science and Medicine ukázala, že tajomstvom šťastia a dobrého zdravia je pomáhať druhým. Výskumný tím vedený Santoshom Kumarom z oddelenia globálneho zdravia Washingtonskej univerzity zozbieral údaje o viac ako 270 000 ľuďoch vo viac ako 140 krajinách. Publikované výsledky ukázali, že miera sociálnej súdržnosti zo strany priateľov a príbuzných významne súvisí so zdravotným stavom.
Keď niekto pomáha alebo je mu pomáhané, obaja sa po vzájomnej podpore budú cítiť lepšie. Kto vás teda motivuje a koho povzbudzujete? Nájdite si čas, aby ste sa dozvedeli o výhodách sociálnych vzťahov na kvalitu života a praktizujte ich, aby ste si každý deň zlepšili svoje zdravie.
Objímanie druhých vám pomáha znižovať stres
Výhody sociálnych vzťahov sú ako objatie, ktoré pomáha zmierniť stres
Fyzický kontakt, ako je objímanie, spôsobuje, že telo uvoľňuje hormón oxytocín (známy aj ako „hormón lásky“). Tento hormón pôsobí ako katalyzátor, ktorý pomáha nervovému systému zostať zdravý proti stresu.
Štúdia publikovaná v roku 2003 v časopise Biological Psychiatry zistila, že ľudia, ktorí objímajú iných, majú v tele zvýšenú hladinu oxytocínu, menej úzkosti a stresu. Zároveň mali títo ľudia výrazne nižšiu hladinu kortizolu – to je znak menej vystresovaných ľudí. Keď čelíte akýmkoľvek ťažkostiam, objímte ľudí okolo, pretože je to veľmi prospešné pre zdravie.
Blogovanie pomáha prekonať smútok
Ak viete, ako efektívne využívať sociálne siete, môžete zvrátiť syndróm „Baby Blues“. Ide o syndróm, ktorý sa objavuje u žien 3-4 dni po pôrode, kedy klesá množstvo tehotenských hormónov. V tomto období sa matka cíti unavená, nevyspatá alebo pociťuje nepokoj, úzkosť a sebapodceňovanie zo svojej neskúsenosti so starostlivosťou o svoje deti.
Štúdia z Penn State University z roku 2012 zistila, že matky často strávia asi 3 hodiny denne surfovaním po internete, blogovaním a účasťou na sociálnych sieťach, aby zmiernili stres. Výsledky ukázali, že sa cítili menej osamelí a výrazne zlepšili svoje duševné zdravie. Až 157 matiek zapojených do štúdie priznalo, že sa rozhodli viac blogovať a zistili, že sa cítia viac prepojené s rodinou a priateľmi. Tento pocit ich robí spokojnejšími v manželstve, znižuje stres v manželskom živote a tlak na výchovu detí.
Dobré vzťahy so súrodencami sú dobré pre zdravie
Tí, ktorí majú dobrý vzťah so svojimi bratmi a sestrami, majú oveľa lepšie zdravie
Výsledky prieskumu v roku 2014 s viac ako 300 rodinami ukázali, že v rodine so spojenými bratmi a sestrami sa celkový zdravotný stav členov výrazne zlepšil. Vedci z Purdue University a Penn State sa pýtali tínedžerov vo veku od 12 do 19 rokov, ako veľmi sú pripútaní k svojim súrodencom. Vďaka tomu budú ľudia s dobrými vzťahmi lepšie absorbovať živiny z jedla a tiež budú viac pracovať pri športe.
Na druhej strane ľudia, ktorí majú často konflikty so súrodencami v rodine, majú často nadváhu, pretože sú často v strese a nachádzajú riešenia, ako napríklad viac jesť. Vedci ďalej naznačujú, že pocit blízkosti súrodenca má potenciál zvýšiť sebavedomie a zaviesť mnoho zdravých návykov už od útleho veku.
Mať správneho mentora zvyšuje spokojnosť s prácou
Výhody sociálnych vzťahov vám tiež pomôžu povýšiť sa a zvýšiť váš príjem
Ak budete mať to šťastie vybrať si vhodného mentora (kariérneho mentora) a vždy si udržíte dobrý vzťah, budete mať viac príležitostí na postup. V roku 2009 výskumníci z katedry psychológie na University of Georgia vykonali metaanalýzu 116 rôznych výskumných zistení. Odborníci zistili, že tí, ktorí majú dobrý vzťah so svojím mentorom, budú mať vyššiu pozíciu a budú mať lepšiu prácu. Zvyčajne majú títo ľudia vyššie platy a spokojnosť s prácou ako tí, ktorí nemajú dobrý vzťah s mentormi.
Ak teda chcete byť spokojný, zmierniť pracovný tlak, rýchlo sa povýšiť a mať vysoký príjem, mali by ste si rozšíriť vzťahy a nájsť si v práci mentora. Zlepší sa vám nielen zdravotný stav, ale rozkvitne aj kariéra.
Stručne povedané, výhody dobrých sociálnych vzťahov výrazne zlepšujú duševné zdravie, čo následne priamo ovplyvňuje fyzické zdravie. Je to dobré nielen pre vás, ale aj pre ľudí okolo vás.
Objavte <strong>pomarančový esenciálny olej</strong> a jeho 10 hlavných zdravotných benefitov. Naučte sa optimálne spôsoby použitia, bezpečnostné tipy a ako vybrať kvalitný produkt pre maximálny účinok.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
