10 potravín, ktoré deťom pomôžu prirodzene vyrásť
Chcete, aby bolo vaše dieťa vysoké a zdravé? Existuje mnoho potravín, ktoré pomáhajú deťom rásť vyššie, a my vám ich predstavíme.
Potraviny pre kancelárskych pracovníkov, aby mali zdravé telo
Pracovníci kancelárie, ktorí pracujú v stresujúcom, sedavom prostredí, by mali poznať potraviny pre kancelárskych pracovníkov, ako aj špeciálnu diétu na zabezpečenie zdravia.
Pracovníci kancelárie, ktorí pracujú v stresujúcom, sedavom prostredí, by mali poznať potraviny pre kancelárskych pracovníkov, ako aj špeciálnu diétu na zabezpečenie zdravia.
Pracovníci kancelárie sú na vrchole rebríčka „neúctivého zdravia“. Pracovný tlak a obmedzený čas spôsobujú, že máte nevyváženú a mimoriadne škodlivú výživu, ako je časté vynechávanie jedál, jedenie v nesprávny čas, konzumácia rýchleho občerstvenia atď. Okrem toho sedenie Príliš veľa a málo pohybu spôsobuje aj mnohé ďalšie vážne choroby. Takže, aby ste mali zdravé telo, musíte sa odvolávať na špeciálne potraviny pre kancelárskych pracovníkov nižšie.
1. Pre oči
Pracovníci kancelárie by mali jesť zelenú zeleninu, vajcia, ryby, aby boli dobré pre ich oči
Oči sú jednou z najdôležitejších častí tela, preto si vždy vyžadujú pozornosť a starostlivosť. Najmä kancelárski pracovníci, ktorí často dlho sedia pred počítačom, potrebujú osobitnejšiu starostlivosť. Okrem rozumného životného a pracovného režimu je potrebné zabezpečiť denný dostatočný prísun živín ako vitamíny A, C a omega-3, ... a dobré jedlo pre oči. Pravidelne kombinujte nižšie uvedené potraviny pre kancelárskych pracovníkov, aby ste si udržali zdravé oči, znížili riziko chorôb, ako je šedý zákal, suché oči.
- Zelení (šaláty, špenát, kapustová zelenina)
- Vajcia
- Pomaranče, mandarínky
- Berry
- Orechy a semená
- Mastné ryby (losos, tuniak, makrela, pstruh)
2. Pre imunitný systém
Potraviny: pomaranče, zázvor, kiwi sú dobré pre imunitný systém, najmä pre kancelárskych pracovníkov
Kancelária je priaznivým prostredím pre šírenie baktérií, pretože veľa ľudí sedí celý deň v uzavretých priestoroch. Vaše telo musí vždy bojovať proti baktériám a vírusom, ktoré útočia každý deň a každú hodinu. Medzitým môže byť váš imunitný systém oslabený stresom, nedostatkom živín, chorobami atď. Tak jednoduché ako prechladnutie, môže sa ľahko preniesť aj na iných. Tu je niekoľko veľmi účinných potravín na posilnenie imunity :
- Citrusové ovocie
- červené čili
- Brokolica
- cesnak
- zázvor
- Kiwi
- Papája
3. Potraviny na podporu metabolizmu
Káva, fazuľa, chudé mäso, morské riasy pomáhajú naštartovať metabolizmus
Pracovníci v kancelárii veľa sedia, sedavý spôsob života zhoršuje metabolizmus, má sklon k obezite. Aby ste sa vyhli tomuto problému, musíte konzumovať potraviny, ktoré sú obľúbené a ľahko dostupné, uvedené nižšie. Vďaka vysokému obsahu živín a schopnosti výrazne podporovať metabolizmus vám pomôžu udržať si stabilnú váhu.
- Morské riasy
- Káva
- Čaj
- Korenie (zázvor, kajenské korenie, kardamón)
- Bean
- Chudé mäso (kuracie, morčacie)
4. Pre funkciu mozgu
Čučoriedky, vlašské orechy, čokoláda sú mozgové potravinové doplnky
Mozog je jednou z najdôležitejších častí ľudského tela, riadiace centrum, ktoré riadi myšlienky, emócie a činy. Ale veľakrát sa o to zabúdame starať, čo vedie k strate pamäti, anémii mozgu. Najmä pre kancelárskych pracovníkov, ktorí často vykonávajú duševnú prácu, je starostlivosť o mozog mimoriadne dôležitá. Tieto mozgové potraviny prinútia vaše sivé bunky pracovať čo najrýchlejšie a ako bonus spomalia zmeny súvisiace s vekom:
- Mastné ryby (losos, pstruh)
- Čučoriedkový
- Orechy a semená
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny (kaša, celozrnný chlieb, hnedá ryža)
- Šťava z granátového jablka
- Čierna čokoláda
5. Na črevá
Každý, najmä kancelársky pracovník, by mal jesť kapustu, potraviny s vysokým obsahom vlákniny na zlepšenie funkcie čriev
Niekedy len veľmi jednoduchými, ale veľmi účinnými pohybmi vám môžu pomôcť mať zdravé črevá. Napríklad len s jedným pohárom vody denne stačí na to, aby ste pocítili účinky na celý život. Okrem toho existuje mnoho druhov potravín pre kancelárskych ľudí, ktoré sú dobré pre črevá, a to nasledovne:
- Brokolica
- Špenát
- Citrusové ovocie
- Berry
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny (kaša, chlieb, hnedá ryža)
Huong
Zdroj: Brightside
9 potravín, ktoré pomáhajú vyvolať prirodzený pôrod, ktoré sú bezpečné pre matku a dieťa
Jednou z bezpečných metód prirodzenej indukcie, ktorú mnohí lekári odporúčajú, je používanie doplnkov na vyvolanie pôrodu. Preto je učenie sa o potravinách, ktoré pomáhajú vyvolať pôrod, jednou z mnohých vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste zaistili zdravie vás a vášho dieťaťa.
Čo by ste nemali jesť v prvých 3 mesiacoch tehotenstva?
Nie všetky potraviny sú vhodné pre tehotné ženy. Prečítajte si, čo nejesť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, aby bola matka a dieťa zdravé.
Čo by mali tehotné ženy jesť, aby to prospelo matke aj plodu?
Zdravie matky a dieťaťa počas tehotenstva je mimoriadne dôležité. Čo by teda mali tehotné matky jesť, aby zabezpečili viac živín pre svoje deti bez nadváhy?
12 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak majú tehotné ženy počas tehotenstva hnačku
Ak máte počas tehotenstva bolesti brucha a hnačku, mali by ste piť dostatok vody a vyhýbať sa niektorým potravinám, aby ste predišli zhoršeniu stavu.
14 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
Výživa počas laktácie ovplyvňuje zdravie matky a kvalitu mlieka. Pozrite si 14 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia!
Obmedzte pre svoje dieťa týchto 5 potravín
Obmedzte týchto 5 potravín pre deti, ktoré aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, aby ste pomohli zabezpečiť primeranú výživu a vitamíny pre vývoj dieťaťa!
Čo by mali jesť tehotné matky, aby mali bielu pokožku a ružové pery?
Čo jesť pre biele deti je téma, ktorej sa dnes venuje veľká pozornosť. Pozrite sa na návrhy priamo v článku nižšie.
5 potravín, ktoré by tehotné matky mali jesť pre zdravé srdce
Rozumná, zdravá strava je nevyhnutná pre formovanie, vývoj a udržiavanie kardiovaskulárneho systému dieťaťa. Aké potraviny by teda mali jesť tehotné ženy?
Potraviny, ktoré spôsobujú potrat počas tehotenstva, si vyžadujú pozornosť
Tehotné ženy by mali byť opatrné v jedení a pití, ako napríklad učenie sa o potravinách, ktoré spôsobujú potrat, aby neovplyvnili stav plodu.
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov