10 potravín, ktoré deťom pomôžu prirodzene vyrásť
Chcete, aby bolo vaše dieťa vysoké a zdravé? Existuje mnoho potravín, ktoré pomáhajú deťom rásť vyššie, a my vám ich predstavíme.
5 potravín, ktoré by tehotné matky mali jesť pre zdravé srdce
Správna a zdravá výživa zohráva podstatnú úlohu pri formovaní, vývoji a udržiavaní kardiovaskulárneho systému dieťaťa. Aké potraviny by teda mali jesť tehotné ženy? Dozvieme sa o tomto probléme s aFamilyToday Health.
Počas tehotenstva musíte jesť za oboch. Znie to vzrušujúco, pretože teraz budete môcť zjesť dvakrát toľko jedál, ktoré máte radi. Sú však jedlá, ktoré máte radi, dobré pre vaše dieťa? aFamilyToday Health sa s vami podelí o potraviny, ktoré by tehotná matka mala jesť, aby svojmu dieťatku poskytla potrebné živiny. Odtiaľ si môžete tieto jedlá pripravovať, ako len chcete. ( 1 )
1. Celé zrná
Uistite sa, že používate celé zrná a nie spracované. Ako sa v tom vyznať? Je to veľmi jednoduché, stačí si pozorne pozrieť zložky produktu uvedené na obale. Okrem toho môžete na internete nájsť recepty na prípravu jedál z obilnín podľa vašej chuti.
2. Zelená zelenina
Zelená zelenina dodáva telu veľa vlákniny, železa a vitamínov. Aj keď nie ste tehotná, zelená zelenina je veľmi dôležitá potravina. Pri konzumácii surovej zeleniny by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, pretože to nie je bezpečné.
Zistite viac: Čo by mali jesť tehotné ženy, aby mali dostatočnú výživu pre plod?
3. Proteín
Každé jedlo by malo telu poskytnúť dostatok bielkovín. Ak jete mäso, vyberajte si mäso, ktoré obsahuje dobré bielkoviny pre telo, ako je kuracie, bravčové atď.
Okrem toho by matky mali byť opatrné aj pri pití ovocných štiav, pretože existujú druhy džúsov, ktorým nie je dobré sa pre plod vyhýbať, kým sa dieťatko nenarodí.
Zároveň, ak sú tehotné ženy vegetariánky, mali by uprednostniť výber šošovice, syra paneer a iných syrov, aby poskytli dostatok živín pre matku aj dieťa.
4. Mlieko
Pokiaľ nemáte intoleranciu laktózy, mlieko je počas tehotenstva stále nevyhnutnou potravinou. Mali by ste si však vybrať bezpečné a hygienické mlieko od renomovaných značiek. Obmedzte nezdravé jedlo, ako je vyprážané jedlo, namiesto toho jedzte jogurt alebo ovocie. Jogurt si môžete pripraviť doma, aby vám lepšie vyhovoval.
5. Orechy
Mandle , kešu oriešky, pistácie, to všetko sú orechy, ktoré sú veľmi dobré pre vaše zdravie. Preto by ste mali tieto orechy pridávať do jedál, aby ste zvýraznili chuť pokrmu. ( 2 , 3 , 4 ).
Okrem toho môžete tieto orechy opražiť aj s korením, ktoré máte radi.
Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného zdieľania ste získali nejaké užitočné informácie, aby ste si vybrali to správne jedlo pre seba. Dôležitá vec, ktorú musíte mať na pamäti, je, že pred konzumáciou akéhokoľvek jedla by ste sa mali tiež poradiť so svojím lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť pre vás a vývoj vášho nenarodeného dieťaťa .
Ak máte zdravotný stav, ako je porucha štítnej žľazy , cukrovka alebo iné stavy, opýtajte sa svojho lekára, aké potraviny by ste mali jesť, aby ste boli zdraví vy aj vaše dieťa.
Koľko cukru je vhodné pre deti?
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
Je biele pečivo dobré pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Biely chlieb má nízky obsah základných živín a môže mať nepriaznivé účinky na zdravie detí.
5 potravín, ktoré by tehotné matky mali jesť pre zdravé srdce
Rozumná, zdravá strava je nevyhnutná pre formovanie, vývoj a udržiavanie kardiovaskulárneho systému dieťaťa. Aké potraviny by teda mali jesť tehotné ženy?
9 potravín, ktoré pomôžu matkám mať viac mlieka na dojčenie
aFamilyToday Health – Pre bábätká neexistuje vzácnejší zdroj výživy ako materské mlieko. Tu sú potraviny, ktoré pomôžu matkám mať viac mlieka. Teraz aktualizovať!
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.